Is féidir difríocht idir gnáth-imní agus neamhord ginearálta imní (GAD) a bheith deacair. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat, go háirithe má tá beagán imní ort ná daoine eile, cibé an bhfuil do imní suntasach go leor chun cáiliú mar neamhord?
Cad é an Neamhord Imní Ginearálta ?
Braitheann go leor daoine imníoch ó am go ham, go háirithe le linn amanna strus.
Mar sin féin, nuair a bhíonn imní ort ró-mhór, ionas go gcuirfidh sé isteach ar ghníomhaíochtaí ó lá go lá, b'fhéidir go mbeadh GAD agat.
Forbraíonn cuid daoine GAD mar leanbh agus ní fheiceann daoine eile go bhfuil siad ina dhuine fásta. Ar bhealach ar bith, is féidir le maireachtáil le GAD a chaitheamh le fada. I go leor cásanna, tá sé mar aon le haon imní nó neamhoird giúmar eile. I bhformhór na gcásanna, feabhsaíonn sé le míochainí nó teiripe caint (síciteiripe). Is féidir cabhrú le hathruithe ar stíl mhaireachtála, foghlaim scileanna déileáil agus úsáid a bhaint as teicnící scíthe.
Comharthaí an Neamhord Imní Ginearálta
Is féidir le comharthaí GAD :
- Bíodh imní ort nó go bhfuil imní ort le hábhair imní beag nó mór nach bhfuil i gcomhréir le tionchar na hócáide
- In easnamh imní a chur ar leataobh nó a ligean
- Neamhábaltacht chun scíth a ligean, gan staitisticí, agus le mothúchán a dhéanamh ar imeall nó ar imeall
- Deacracht ag díriú, nó an mothú go bhfuil d'intinn "téann bán"
- Bíodh imní ort faoi iomarca imní
- Díobháil maidir le cinntí a dhéanamh mar gheall ar eagla an cinneadh mícheart a dhéanamh
- Gach rogha a dhéanamh i gcás go léir amach go dtí a chonclúid dhiúltach is féidir
- Deacracht láimhseáil neamhchinnteachta nó neamhchinnteachta
D'fhéadfadh comharthaí agus comharthaí fisiceacha:
- Tuirse
- Irritability
- Teannas muscle nó mianta muscle
- Trembling, ag mothú twitchy
- A bheith snasta go héasca
- Trioblóid a chodladh
- Sweating
- Nausea, diarrhea nó siondróm bputóg irritable
- Tinneas cinn
An bhfuil Neamhord Imní ort?
Seo a leanas treoir ghearr maidir le cinneadh a dhéanamh an bhféadfadh neamhord ginearálta imní bheith ina rud a bhfuil tú ag streachailt leis.
1. "Severe"
Cé gur féidir an t-imní a d'fhéadfadh a bheith ag daoine ar fad a bheith beagán tromchúiseach, is gné de GAD é go bhfuil an imní seo níos déine agus buan de ghnáth. Má tá imní níos mó agat ná an chuid is mó daoine a bhfuil a fhios agat, d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná gnáth-imní.
2. "Neamh-chuimsitheach"
Tá an taithí imní don chuid is mó daoine comhréireach le déine an staid. Mar shampla, más rud é go raibh cúis imní imní ann, is minic go bhfuil an taithí imní beagán chomh maith. Is minic a bhíonn daoine le GAD níos mó imní ná mar a léirítear go bhfuil barántas ag an staid. Dá bhrí sin, má tá tú ag duine éigin a bhfuil imní níos mó acu ar "rudaí nach mór a bheith mór," d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná gnáth-imní.
3. "Maidir le gach rud"
Nuair a bhíonn gnáth-imní ag daoine, bíonn imní orthu faoi rudaí a bhaineann leis an staid imní-spreagtha, nó le rudaí eile a dhéanann iad eagla. Is cosúil go bhfuil cur síos ar dhaoine le GAD mar "a bheith buartha faoi gach rud an t-am ar fad". Má chuireann sé sin síos ort, d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná gnáth-imní.
4. "Gan Rialú"
Is féidir leis an chuid is mó daoine a n-imní a laghdú agus a rialú trí theicnící éagsúla a chomhrac agus an cumas féin a chothú. Mar sin féin, tá deacracht mhór ag daoine le GAD scíthe, socair, agus am ar shiúl óna n-imní. Má tá deacracht níos mó agat ná daoine eile a bhfuil a fhios agat maidir le do imní a rialú, d'fhéadfadh sé a bheith níos mó ná gnáth-imní.
> Foinse: Clinic Mhaigh Eo. An Neamhord Imní Ginearálta. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562