Is minic a chuireann an neamhord seo le gnáth-bhrúnna na máthar
Tá an fón ag glaoch. Tá dhá cheann de na páistí ag argóint agus ag caint. Tá an madra ag crathadh ag an doras chun dul amach. Tá do leanbh ag do chosa ag caoineadh agus ar mian leo é a phiocadh suas. Tá an Guy UPS ag an doras le seachadadh. Tá do chéile fós ag obair. Tá pota uisce fiuchphointe ar an sorn réidh le haghaidh spaghetti. Tá gach duine ag fulaingt agus ag cranky toisc go ndearna tú dinnéar go déanach.
Tá tú exasperated, tuirseach, agus overwhelmed.
Is gníomh éadrom é a bheith ina mháthair ina cheart féin, gan neamhord inchinnbhunaithe, mar shampla neamhord línghníomhaíochta easnaimh aire ( ADHD nó ADD ) a chruthaíonn strus breise. Anois, samhlaigh go bhfuil brúnna rialta tuismitheora agat, ach tá coinníoll agat marcáilte ag dearmad, mí-eagrú agus spreagadh .
Uaireanta tá sé mar thoradh ort an liathróid a scaipeadh ar thascanna nó ar fhreagrachtaí tábhachtacha, cosúil le cuimhneamh ar d'aonfhoirme sacar a phiocadh suas nó an fhoirm scoile sin a shíniú a chaithfidh sé a chur isteach. Déanann tú dearmad ar cheapacháin, an níocháin a thógáil as an níocháin, nó a leigheas a thabhairt don mhadra. Ní cosúil go bhfuil tú ag díriú ar chúraimí cosúil le billí a íoc nó glanadh. Cé go mbeidh laethanta sa chuid is mó de na máithreacha ar a bhfuil roinnt de na rudaí seo, déileálann máthair le ADHD leis seo i gcónaí - go háirithe nuair a bhíonn an neamhord gan chóireáil.
Má theipeann uait le droch-mháthair, níl tú ag aon duine
Is minic gurb iad Moms an bainisteoir teaghlaigh, cúramóir, disciplinarian, cothaitheoir, cócaireacht, cúntóir obair bhaile, sceidealóir, tiománaí tacsaí, idirghabhálaí, altra agus cúram tí. Líonann siad róil éagsúla agus is dócha go mbraitheann siad nach dteipeann orthu a thomhas. Is féidir le moms a bheith an-deacair orthu féin.
Tagann an t-údar go nádúrtha agus is é an chiontacht an dara nádúr.
Cé gur mothúcháin choitianta iad seo a bhfuil taithí acu ar mháithreacha ag an am céanna nó go ceann eile, mothaíonn mamaí le ADHD go minic go mbraitheann siad níos mó agus níos minice iad. Conas is féidir leat na ról seo a ghlacadh do do theaghlach, nuair a bhíonn tú ag streachailt go laethúil le do shaol féin a eagrú agus a thabhairt tosaíochta?
Is mian le go leor mháithreacha le ADHD go bhféadfadh siad a bheith níos deacra dóibh féin, go bhféadfadh daoine eile tuiscint a fháil ar an dóigh a dtéann a n-aoirse ar dhúshláin le hábhar, le fócas agus le cuimhne , go bhféadfadh na hionaid oibre agus na scoileanna freastal ar mháithreacha le ADHD, agus go n-oideachasódh a gcairde agus a ngaolta féin ar an neamhord. Ina theannta sin, ba mhaith go leor go bhféadfadh a gcéilí iarracht níos mó a dhéanamh chun tuiscint a fháil ar na dúshláin a bhíonn orthu gach lá.
Conas Comhoibriú mar Mhac le ADHD
Má tá mamaí agat le ADHD, lig an brú "supermom" neamhréadúil in iúl duit. Bí comhchineáil leat féin. Déan liosta de na rudaí atá tú go maith agus na tréithe seo a ghlacadh. Má tá limistéir ina bhfuil tú lag, mar shampla ceapacháin a mheabhrú, is féidir leat meabhrúcháin amhairc agus iniúchóireachta a dhéanamh, mar shampla ceapachán féilire a leagan síos i do ghuthán nó ag leagan laáraim. Nó má tá tú ag streachailt le béilí a fháil ar an mbord, déan iarracht iarratas pleanála béile a úsáid gur féidir leat é a íoslódáil ar do ghuthán.
Cibé rud a mbíonn tú ag streachailt leis an chuid is mó, áiseanna a liostáil sna ceantair sin.
B'fhéidir go gcaithfidh tú an t-ionchas a scaoileadh go mba chóir go mbeadh do theach i gcónaí gan choinne, nó go gcaithfidh tú é a dhéanamh go léir. Ná bíodh eagla ort cúnamh a iarraidh ó leanbh leanaí, teagascóir, do chairde nó do chomharsana. Má tá tasc tábhachtach agat a chur i gcrích sa bhaile, fostóir a chur ar cíos le teacht ar feadh uair an chloig nó mar sin. Tabhair cóir do do leanaí agus do chéile. Caith an t-am ar fad sula dtéann na páistí suas nó tar éis dóibh dul i gcodladh.
Oideachas do mhuintir. Tabhair do fhear céile le ceapachán le do sholáthraí cúraim sláinte . Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh do dhiagnóis a mhíniú, ach uaireanta éisteacht faoi ADHD ó dhochtúir tabharfaidh tuiscint níos fearr do mhuintir ar an gcoinníoll agus cabhróidh sé leis an méid atá á dhéanamh agat a bhailíochtú.
Le chéile, is féidir leat teacht suas le straitéisí chun cuidiú leis an mbaile a reáchtáil níos go réidh agus an tacaíocht a theastaíonn uait a thabhairt duit.
> Foinse:
> MomsRising.org. Tuismitheoireacht le ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: Inside Mind ADD. Stop a bheith Supermom!