Uaireanta is cosúil go bhfuil daoine áirithe i ndáiríre cumasach leis an gcur chun cruthaitheacht. Más dóigh leat nach raibh tú ar cheann de na cúpla ádh sin a tharraingíonn le dea-chraoladh cruthaitheach gan deireadh, ní chiallaíonn sé seo go gcuirfí isteach ar shaol an domhain agus a bhfuiltear ag súil leis. Go leor cosúil le muscle, tá cruthaitheacht rud ar féidir leat a chothú agus a fhorbairt le cleachtas beag agus obair chrua.
Rud tábhachtach amháin a mheabhrú ná gur próiseas éighníomhach í an chruthaitheacht. Níl ort ach suí siar agus ag fanacht leis an inspioráid chun tú a fháil ina chos ar do chuid spreagadh a chailliúint agus do dhícheall a fháil. Ina áit sin, díriú ar bhealaí a lorg chun do chruthaitheacht féin a threisiú. Faigh amach na rudaí a spreagann tú agus a chabhróidh leat díriú ar d' aire agus ar fhuinneamh meabhrach ar an tasc atá ar láimh.
Féach ar chuid de na cleasanna suimiúla agus is neamhghnách seo a d'fhéadfadh cabhrú le do chruthaitheacht a spreagadh.
1 - Téigh ar Siúl
Fuair staidéar amháin 2014 go bhfuil claonadh ag daoine níos cruthaithí nuair atá siad ag siúl seachas nuair a bhíonn siad ina suí síos. Léirigh taighde roimhe seo gur féidir ról tábhachtach a bheith ag gníomhaíocht fhisiceach rialta chun cumas cognaíocha a mhéadú agus a chosaint, ach aimsigh an staidéar seo gur féidir le siúlóid shimplí feabhas a chur ar chineálacha áirithe smaointeoireachta go sealadach. Mar sin má tá tú ceangailte le deasc agus ag streachailt le smaoineamh maith a fháil, déan iarracht dul ar siúl go tapa chun a fháil amach an bhféadfadh an t-inspioráid a bhaint amach.
2 - Luacháil Leat féin
D'aimsigh taighde gur féidir le rudaí luachmhara atá inmhianaithe go hiondúil a chur ar ais agus iad a spreagadh i ndáiríre, feiniméan ar a dtugtar an éifeacht athchóirithe . Mar sin, is cosúil go bhféadfadh sé go mbeadh an drochthionchar ag baint le saghas luach saothair le haghaidh smaointeoireacht chruthaitheacha, ag spreagadh cruthaitheacht agus spreagadh.
Ach aimsigh staidéar amháin nuair a thairgtear luach saothair follasach do leanaí maidir le líníochtaí cruthaitheacha a tháirgeadh, tháinig méadú ar chruthaitheacht a gcuid oibre i ndáiríre. Mar sin, má tá tú ag iarraidh inspioráid a fháil, déan iarracht geallann tú cineál éigin de chóireáil inmhianaithe mar luach saothair chun teacht ar réiteach cruthaitheach. Ní hamháin go ndéanann tú é a iomarca, nó má tá riosca ag baint le do spreagadh.
3 - Cruthaigh roinnt Céime Síceolaíochta
Is minic a thugann daoine le sos a ghlacadh ó thasc nuair a bhuail tú bloc cruthaitheach. D'aimsigh turgnamh amháin go bhféadfadh an cleas a bheith ag baint le roinnt achair síceolaíochta idir tú féin agus an fhadhb. D 'aimsigh taighdeoirí nuair a shamhlaigh na rannpháirtithe gur tháinig fadhb ó áitreabh i bhfad níos dlúithe, réitigh siad níos mó fadhbanna agus réitigh níos mó cruthaitheacha leo. An chéad uair eile go mbeidh fadhb dhúshlán agat, déan iarracht a shamhlú go bhfuil an cheist i bhfad i gcéin agus a dhíscaoileadh ó do shuíomh reatha.
4 - Múchadh Leat féin le Spreagadh
Tugann an síceolaí dearfach Mihaly Csikszentmihalyi le fios go bhfuil ról ag an timpeallacht sa phróiseas cruthaitheach freisin. Is féidir le timpeallachtaí spreagúil an próiseas smaointe cruthaitheach a éascú, agus mar sin má chuimsíonn tú féin le rudaí is féidir leat a bheith spreagúil agus spreagúil cabhrú leat. Cruthaigh spás oifige a chuidíonn leat go mbraitheann tú spreagadh agus fuinneamh. Faigh amach taithí agus suímh spreagúla a d'fhéadfadh cabhrú le hinniúlacht a spreagadh.
5 - Srianta a Chruthaigh
Nuair atá tú ag iarraidh fadhb a réiteach, is minic a bhíonn daoine ag brath ar an bhfianaise atá soiléir, ag tógáil ar na smaointe atá ann cheana féin chun teacht ar an réiteach is éasca. Is toradh maith é seo go minic, ach is féidir le tacair mheabhrach agus socrú feidhmiúil a bheith ann freisin a fhágann go bhfuil sé dúshlánach smaoineamh ar réitigh chruthaitheacha. Is bealach amháin chun é seo a shárú ná roinnt srianta nó frithsheasmhacht a chur ar do chuid smaointeoireachta agus is féidir go dtiocfadh réitigh níos cruthaithí i ndáiríre. An chéad uair eile a bhfuil tú ag iarraidh fadhb a réiteach, déan iarracht a theorannú na rudaí is féidir leat a úsáid chun réiteach a fháil amach. D'fhéadfá teacht ort féin le smaointe nua agus nuálacha nach bhféadfadh tú a bheith déanta ar shlí eile.
6 - Daydream
Sa domhan ardteicneolaíochta atá nasctha leis an lá atá inniu ann, níl clú ar shiúl ach cliceáil ar shiúl. In ionad gach aon uair díomhaoin a líonadh le apps, cluichí, r-phost, cuairteanna ar an láithreán gréasáin, déan iarracht ligean duit féin a bheith leamh i ndáiríre le haghaidh litrithe. I staidéar amháin, rinne rannpháirtithe leamh níos fearr ar thástálacha cruthaitheachta ná iad siúd a bhí réidh, suaimhneas nó suaite. I staidéar eile, d'aimsigh taighdeoirí go dtugann an t-iompar daoine am go daydream, rud a chruthaíonn cruthaitheacht níos mó ansin. Spreagann borradh smaointeoireacht chruthaitheach toisc go gcuireann sé comhartha nach bhfuil an staid nó an timpeallacht atá ann faoi láthair, agus go n-éireoidh sé le smaointe nua agus spreagann sé spreagadh.
7 - An Fadhb a Athchomhcheapadh
Is gné amháin atá i gceist le daoine cruthaitheacha a roinnt ná go n-athdheiseann siad go minic fadhbanna níos minice ná mar a dhéanann daoine níos lú cruthaitheacha. In ionad leanúint le caitheamh tú féin ag an mballa mheabhrach céanna, déan iarracht céim siar a fháil. Athraigh an fhadhb ón tús. An bhfuil bealach eile ann chun smaoineamh ar an bhfadhb? An féidir leat féachaint ar an gceist ó uillinn dhifriúil? Is féidir leis an deis seo duit féin tosú le dearcadh úr smaointeoireacht chruthaitheach a chothú agus réitigh úrscéalta níos mó a bheith ann.
8 - Faigh Mothúchánach
Cheapann taighdeoirí go fada go raibh baint láidir ag mothúcháin dearfacha le cruthaitheacht, ach fuair staidéar amháin i 2007 go raibh an dá stáit mhothúchánach dearfach agus diúltacha nasctha le smaointeoireacht chruthaitheach. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit dul i ngleic agus tú féin a chur i droch-giúmar chun inspioráid a fháil. Ach an chéad uair eile a dhéanann tú féin i riocht diúltach mhothúchánach, déan iarracht cuid den fhuinneamh sin a chur i bhfeidhm chun fadhb a réiteach nó tasc a bhaint amach seachas suí timpeall fuming.
9 - Téigh Amach Leis Gorm
Tugann síceolaíocht dath le fios go bhféadfadh difríochtaí difriúla a bheith ag na dathanna éagsúla ar ghiúmar, mothúcháin agus iompar. De réir staidéir 2009, is é an dath gorm ná daoine a cheapann go bhfuil siad níos cruthaithí. Cén fáth? De réir na taighdeoirí, cuidíonn an dath gorm le daoine a spreagadh chun smaoineamh lasmuigh den bhosca. Ós rud é go bhfuil baint mór ag an gorm le nádúr, síocháin agus suaimhneas, bíonn an dath ag cabhrú le daoine a bheith slán sábháilte a iniúchadh agus a bheith cruthaitheach. Mar sin, an chéad uair eile atá tú ag iarraidh inspioráid a fháil, déan iarracht an dath gorm a úsáid chun a fháil amach an bhféadfadh sé smaointe nua a thosú.
10 - Déan machnamh air
Léirigh taighde freisin go bhfuil cineálacha áirithe machnaimh ceangailte le méadú ar smaointeoireacht chruthaitheach. Úsáideadh an meditation mar theicníc scíthe i bhfad, ach léirigh taighde le déanaí go bhfuil na sochair sláinte fada níos faide ná scíthe. D 'aimsigh staidéar amháin go bhfuil úsáid a bhaint as rud ar a dtugtar machnamh monatóireachta oscailte ina bhfuil an duine aonair i ngleic le haon smaointe agus le braonadh ar bith gan díriú ar aon rud nó smaoineamh ar leith, féadfaidh sé smaointeoireacht dhifriúil a mhéadú agus smaointe nua a ghiniúint.
Foinsí:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. Meastar a chruthú: Tionchar aire dírithe agus oiliúint monatóireachta oscailte ar smaointeoireacht chomhbhreoslaithe agus éagsúil. Teorainneacha i Síceolaíocht. 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Iompar atá dírithe ar fhionnachtana agus úrnuacht táirgí cruthaitheacha: Staidéar le healaíontóirí. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Cruthaitheacht: Sreabhadh agus síceolaíocht fionnachtain agus aireagáin . Nua-Eabhrac: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. An féidir gealltanas luach saothair méadú ar chruthaitheacht? Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta . 1998; 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood BL. Ag smaoineamh ar smaointe úrscéal: Tuiscint a fháil ar cén fáth go n-éireoidh an t-iompar agus an t-iompar smaoineamh comhcheangailte níos mó ná anacair agus scíthe. Iris na Síceolaíochta Sóisialta Turgnamhach . 2014; 52, 50-57.