Cuidiú le duine éigin le Neamhord Panic nó Agoraphobia
An bhfuil tú ag tacú le cara nó le grá amháin le neamhord scaoll nó agoraphobia? Más amhlaidh, féadfaidh tú na leideanna seo a leanas a bheith cabhrach.
1 - Tuilleadh Eolais faoi Neamhord Scaoill agus Agoraphobia
Mura raibh ionsaithe scaoill arís riamh agat, d'fhéadfadh sé deacair a thuiscint na deacrachtaí atá ag do chara nó do chara amháin. D'fhonn a bheith ina dhuine tacaíochta maith, tá sé tábhachtach go dtuigeann tú an iomarca chastacht atá ag neamhord scaoll agus agoraphobia . Níl an eagla ar thaithí agoraphóbach ach néaróg nó ag mothú imní beag. Tá sé mar chuid de phróiseas bitheolaíochta agus síceolaíoch atá níos faide ná na teorainneacha seo agus is minic a bhíonn sé ag athrú ar an saol.
Foghlaim gach ceann is féidir leat faoi na coinníollacha seo. Is féidir leat faisnéis a bhailiú ó láithreáin ghréasáin cáiliúla, leabhair oideachais agus féinchabhrach , agus le bróisiúir ó oifig an teiripeora nó ó dhochtúir. Is féidir le d'eolas méadaithe cabhrú le do chumarsáid a fheabhsú le do grá amháin.
2 - Bí Iontaobhais Tacaíochta agus Tógála
Chun a bheith ina dhuine tacaíochta maith, caithfidh an scaoill agus an duine atá ag fulaingt agoraphobia a bheith in ann comhaontas a bhraitheann leat. Caithfidh sé nó sí a bheith iontaofa go gcloífidh tú lena theorainneacha nó a teorainneacha gan breithiúnas. Má tá tú amach le do chara nó le grá amháin ina domhan nó a saol eagla, ní mór dó nó di a fhios gur féidir leat, agus beidh, an cúnamh a theastaíonn uaidh a sholáthar gan cheist.
Lig di teacht leat ar a h-am féin nuair atá sí réidh chun a riocht a oscailt. Bain triail as a bheith ann chun éisteacht mar a scaoileann sí a dul chun cinn, a comharthaí , a ndúshlán, agus a chosc. Uaireanta, b'fhéidir go mbeadh sé deacair baint a bheith aige lena taithí le neamhord scaoll, ach is féidir leat muinín a thógáil i gcónaí agus tacaíocht a thabhairt i dtreo a ghnóthú trína chóir a leanúint.
3 - Ná Freastal ar Aisghabháil Díreach
B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag cuidiú le do chara nó le grá a bheith ag sárú a n-eagla nó a n-imní le ró-iompar. Ach, is dócha go gcuirfeadh sé mothúcháin imní, náire agus náire ar meath, rud a fhágann go gcuirfí na hairíonna i bhfolach agus go gcuirfear bac ar aisghabháil.
Tuigim go bhfuil go leor roghanna cóireála ar fáil do do grá amháin le neamhord scaoll. Níl aon mhodh cóireála aonair ceart go deo duine. Féadfaidh sé roghnú teiripe, cógais , féinchabhrach, nó fiú meascán de na roghanna seo a thriail. Cibé rud a chinneann sé, déan do chompord é a fhios agam go bhfuil sé ag glacadh leis na céimeanna is cosúil leis chun cabhrú leis na comharthaí a shárú.
4 - Ná Glac Suimiú
Is minic a bhíonn sé deacair a thuiscint cén fáth go bhféadfadh agoraphóbach rud éigin a dhéanamh lá amháin, ach ní an chéad cheann eile. Féadfaidh sé nó sí dul go dtí bialann arís agus arís eile, tosóidh sé le bialanna a sheachaint, agus an ghníomhaíocht seo á athbheochan ina dhiaidh sin. Nó, d'fhéadfadh sé nó sí a bheith in ann tiomáint a dhéanamh ar áiteanna áirithe roinnt laethanta, ach ní daoine eile. Ní ionramháil é seo. Is coitianta iad na hiompraíochtaí seo toisc nach i mbialann ná gníomhaíocht eagla eile é bonn an eagla. Tagann eagla agus seachaint as an eagla féin. I bhfocail eile, bíonn eagla eagla ort go bhfuil ionsaí scaoill ag eagla ort. Is féidir na hairíonna seo a athrú ó lá go lá, nó fiú maidin go hoíche, mar gheall ar thionchar bitheolaíochta, síceolaíochta agus comhshaoil.
5 - Ná Féach ar an Agoraphobic as Lag
Ní tairiscint éasca é maireachtáil i saol an eagla, an lá agus an lá amach. Gach uair a fhiontar agoraphóbach thar a chrios sábháilte nó a cuid, tá sé nó sí ag taispeáint neart súgartha duit. Fanacht a spreagadh trí trácht a dhéanamh ar a brón, fiú nuair a bhíonn na céimeanna is lú á dtógáil i dtreo a ghnóthú.