Níl sé éasca i dteagmháil le teaghlaigh duine mar thoradh ar chaidreamh tromchúiseach fadtéarmach i gcónaí. Roghnaíonn tú do pháirtí, ní a chlann nó a teaghlach, ach tá tú fós ceangailte lena theaghlach tar éis pósadh cibé an maith leat é nó nach bhfuil.
Beidh ionchais ag do chéile maidir le rannpháirtíocht leanúnach gach ball den teaghlach ar féidir leo brú a chur ar do chaidreamh. Is féidir leis seo féin mothúcháin míchompordacha a spreagadh d'aon duine, ach má tá neamhord pearsantacht teorann agat, b'fhéidir go mbeadh deacracht bhreise agat a bheith ag streachailt leis na nithe seo a dhéanamh daoine nua.
D'fhéadfadh sé a bheith frustrach duit nuair a theastaíonn uaidh a comhpháirtí dlúthchaidreamh a bheith aige lena bhaill teaghlaigh, go háirithe má fhaigheann tú amach go ndearna tú céile mí-úsáid ag an gcéile san am atá thart. Féadfaidh tú a chreidiúint, go bhfuil do pháirtí ag déanamh leithscéalta agus nach bhfaca an teaghlach i bhfianaise fíor.
B'fhéidir go mbraitheann tú aimsir freisin má bhraitheann tú go ndiúltóidh nó má thugann teaghlach do pháirtí ort. Féadfaidh na mothúcháin seo ar dhiúltú toradh ó aon rud ar bith, lena n-áirítear an creideamh nach dtaitníonn leo leat, a bheith amhrasach ar do chumas nó má bhíonn ceist agat ar chinntí agus ar chumas tuismitheoireachta.
Is cuma cé chomh deacair is mian leat a mhalairt, nach bhfuil do dhlíthethe ag dul in áit ar bith. Tá sé tábhachtach ar mhaithe le do shláinte féin agus le sláinte do phósadh go bhfoghlaimíonn tú roinnt scileanna a bhaineann le déileáil le teaghlaigh do pháirtí a láimhseáil níos fearr.
Ag déileáil leis na hIdhearta
Nuair a bhraitheann tú go bhfuil do chuid dlíthe ag neamhaird a dhéanamh ort nó má tá tú míbhásta, is féidir leis a bheith ag plé le do chuid mothúchán nó go bhfuil tú gortaithe.
Tá sé tábhachtach céim siar a ghlacadh chun smaoineamh i ndáiríre trí ghníomhartha an duine agus d'imoibriú sula ndéanann tú freagra ar mhíthuiscintí a sheachaint agus mothúcháin a ghortú gan ghá. Ní dhéanfar imoibrithe súileacha ach amháin i bhfearg agus ní chloífear ná go ndéileálfar ar na ceisteanna fíor.
Cé go bhféadfadh sé a bheith dian ort sos a ghlacadh sna cásanna seo, tá seacht leideanna anseo le do mhothúcháin a láimhseáil agus a láimhseáil:
- Breathe: Ag an gcéad shíniú ar mhothúcháin ghortú, cuir roinnt breaths domhain, mall. Déan díriú ar do chuid análaithe amháin, ag iarraidh go comhfhiosach cuid de d'imoibriú mhothúchánach a shéideadh agus ag díriú ar do chuid análaithe ina ionad.
- Faigh Cuid de Fad: Má tá sé indéanta, faigh amach ón duine ciontach. Is féidir leat a rá go gcaithfidh tú comóradh a reáchtáil, siúlóid nó céim isteach sa restroom ar feadh cúpla nóiméad. Is féidir go gcuirfeadh an duine ciontaithe as an scéal go minic le go gcabhróidh sé an cás agus ligeann duit dearcadh a fháil sula dtéann tú amach.
- Cuimhnigh Do Dhéan-Dhlíthe An bhfuil do Theaghlach Comhpháirtí: Ag díriú ar an gcaidreamh idir do pháirtí agus an duine a ghortaigh leat cabhróidh sé d'imoibrithe a choinneáil i seic. Cé gur féidir le uncail do chéile a bheith thar a bheith annamh, agus d'fhéadfadh sé go gcuimhneodh sé go raibh sé ar cheann a chabhraigh le do pháirtí íoc as a chéad charr leat é a fheiceáil i bhfianaise níos fearr.
- Scríobh sé an Dúin: Úsáid iris príobháideach chun na rudaí a tharla a scríobh agus cad a mhothaíonn tú. Bain úsáid as seo mar bhealach chun do ghortú a chur in iúl gan do smaointe a chinneadh.
- Aithin do Tháillí: Úsáid na rudaí atá scríofa agat, roinnt ráitis mothúcháin a aithint nó a shoiléiriú ar an méid atá agat agus conas is gá duit freagairt.
- Labhair faoi do Mhothúcháin Le Do Pháirtnéir
Is é do pháirtí an chúis go bhfuil an gaol agat le do dhlíthe dlí agus mar sin tá caint agus comhroinnt le do chéile mar chéim thábhachtach chun déileáil le do chuid mothúchán.
- Dearbhú d'Aidhm: Sula dtugtar aghaidh ar shaincheisteanna ar bith, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad é do chuspóir sula ndéanann tú imoibriú ort. Cad ba mhaith leat a bheith mar thoradh ar an toradh? D'fhéadfadh sé go mbraitheann sé sásúil i láthair na huaire, ach d'fhéadfadh sé go mbeadh saoire an-éagothromach ina dhiaidh sin. Trí dhíriú ar an méid is mian leat, mar dhinnéar saoire síochánta, is féidir leat d'imoibrithe a láimhseáil níos fearr. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun do sprioc a bhaint amach uaireanta.
Chomh maith le bheith ag caint le do pháirtí, is maith an rud é a phlé go hionraic ar an méid a tharla agus conas a bhraitheann tú le linn seisiúin rialta le do theiripeoir.
Is féidir le teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht i BPD cabhrú leat chun modhanna cuí agus éifeachtacha cumarsáide a chinneadh leis na daoine atá ag pian leat. Is féidir le teiripeoir maith na scileanna a threorú le baint a dhéanamh le daoine a chuireann mothúcháin ghortú go héasca orthu.