Téigh i gcomhairle le comhráite neamhchinnte trí phleanáil amach romhainn, ag scoráil ar do chuid scileanna sóisialta, agus a fhios agam nuair a úsáidfear giotán greann. Cé gur cosúil go bhfuil sé deacair comhráite neamhchócaineacha, is féidir leo a bheith ina dheiseanna maith chun labhairt beag a dhéanamh agus coinbhleacht a láimhseáil - go háirithe dóibh siúd a bhfuil neamhord imní sóisialta orthu (SAD).
- Tuiscint a fháil ar an easpa. Bainistigh an scéal trí thuiscint a fháil ar chúis an mhíchothrom. B'fhéidir go bhfuil go leor silences ann nó b'fhéidir go bhfuil tuairim láidir difriúil ag an duine eile seachas do chuid féin. Aithnigh an chúis atá leis an easpa, agus beidh tú céim amháin níos gaire chun réiteach a aimsiú. Má tá an duine eile tar éis bombshell a thit, tá sé ceart go leor rud éigin a rá, "Tá mé ag smaoineamh ar an méid a dúirt tú," a thabhairt duit féin an t-eolas a dhíolama.
- Coinnigh an comhrá ag sreabhadh. Tá cúis ann gur féidir le tostáin fhada a dhéanamh go mbraitheann tú míchompordach. Léirigh staidéar ó Ollscoil Groningen, An Ísiltír, dar teideal "Ag cur isteach ar an sreabhadh: Mar a léiríonn tinneas gairid i gcomhráite grúpa ar riachtanais shóisialta", a foilsíodh in Iris Taighde Síceolaíochta Sóisialta Turgnamhach, gur léirigh comhráite líofa mothúcháin féin-mheas, bailíochtú sóisialta, agus a bhaineann le grúpa. Déan an oiread agus is féidir leat an comhrá a choinneáil, agus braitheann tú féin agus do chomhpháirtí comhrá níos éasca.
- Faigh an greann. Má tá comhrá tar éis éirí míchothrom, smaoineamh ar rud éigin a dhéanamh chun an giúmar a éascú. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí scéalta nó scéal greannmhar a chur in iúl, ag cur spraoi ort féin, nó an greann a aimsiú i do chás reatha.
Cabhróidh an t-solas giúmar leis an oighear a bhriseadh agus an comhrá a chur ar aghaidh. Má tá tú ag luí le haghaidh tosaithe comhrá, is féidir leat fiú joke a úsáid chun tú féin a thabhairt isteach, mar shampla "Cé mhéad a mheastar a bheith ag iompróidh polar?
- Aontaigh comhréiteach. Uaireanta tá comhráite uafásach mar gheall ar easaontais. Sna cásanna seo, déan iarracht comhréiteach a aimsiú i gcónaí. Cleachtaigh comhbhá i dtreo an duine eile, agus déan iarracht tuiscint a fháil ar an dóigh a dtugann sé an cás ar bhealach difriúil ná mar atá tú. Má d'fhéadfadh sé sin a cheadú duit glacadh lena dearcadh gan do chuid féin a athrú.
- Éist agus athshuiteáil. Mura bhfuil a fhios agat cad atá le rá i gcomhrá, déan iarracht ach an méid a chloiseann tú ón duine eile a thabhairt ar ais. Más rud é go bhfuil aithne nua sa scoil sásta trí ghrád bochta ar sannadh, deir rud éigin cosúil le "Is cosúil go bhfuil tú i ndáiríre trína chéile faoi do ghrád ar an tionscadal sin." Is minic gur mhaith le daoine a fhios go n-admhaítear a gcuid mothúchán seachas réitigh a thabhairt dá gcuid fadhbanna. Má fhágann sé sin, bíonn an brú ag iarraidh ort smaoineamh ar cad atá le rá ina dhiaidh sin.
Caith níos mó ama ag éisteacht agus ag smaoineamh ar an méid atá á rá, ná an méid atá á rá agat a ullmhú. Iarr ar dhaoine eile a gcuid tuairimí seachas a bheith ag glacadh leis go mbraitheann gach duine ar an gcaoi chéanna leatsa, agus go mbeifear in ann stop a chur ag caint faoi rud éigin má mhothaíonn tú go ndéanann sé daoine míchompordach. - Ceist a chur. B'fhéidir go bhfuil tú i gcomhrá nach bhfuil an-chomhbhách mar nach bhfuil a fhios agat faoi rud ar bith faoin duine eile. Sna cásanna seo, is fearr ceisteanna a chur chun iarracht a dhéanamh agus leasanna frithpháirteacha a fháil a fhéadfaidh dul i gcomhráite.
Má tá a fhios agat go mbeidh tú i gcás ina mbeidh tú ag caint le strainséirí, déan iarracht triail ar a laghad trí cheist "dul isteach" a oscailt (a thosaíonn le "conas" nó "cad") is féidir leat é a úsáid más rud é gheobhaidh tú staid greamaitheach. Mar shampla, má fhaigheann tú féin in aice leis an bpointealláin ag caint le uncail nach bhfaca tú i roinnt blianta beaga, iarr rud ar bith cosúil le "Cad a choinníonn tú gnóthach na laethanta seo?"
Is féidir iarrtar ar cheisteanna plé níos doimhne a dhéanamh i dtopaic a pléadh níos luaithe i gcomhrá, míthuiscintí a shoiléiriú, agus a thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht go gníomhach leis an duine eile. Ní mór a bheith cúramach gan ceisteanna an iomarca a iarraidh i ndiaidh a chéile, nó is féidir leat teacht ar cheist mar cheist.
- Tairgí ábhar nua. Tá topaicí díospóireachta nua foirfe do lulls i gcomhrá. Bíodh cuid mhaith de na hábhair seo réidh agus réidh chun an chéad uair eile a thuiscint nach bhfuil aon rud agat le rá ag aon duine eile. I measc roinnt samplaí de na hábhair tá seónna teilifíse tóir, rud atá go léir i gcoitinne (cosúil le tástáil atá le teacht ar scoil), agus imeachtaí reatha. Bí cinnte go bhfuil an topaic a thugann tú isteach rud a dhéanfaidh achomharc do do chomhpháirtithe comhrá.
Tá topaicí nua foirfe freisin le haghaidh cainte beag le strainséirí. Is féidir le fírinne rudaí cosúil leis an aimsir a bheith ina slí iontach chun an oighir a bhriseadh. Má tá a fhios agat go mbeidh tú i gcás ina gcaithfidh tú comhrá a dhéanamh le strainséirí, b'fhéidir go mbeifí ag smaoineamh ar roinnt oibre biteachtaireachta a fháil amach cé acu a chomhlíonfaidh tú agus ullmhú roinnt ceisteanna atá oiriúnaithe dá leasanna. Is bealach iontach é a thairiscint fíor-mholadh (mar gheall ar mhír éadaí nó stíl gruaige, mar shampla) faoi rud éigin nua.
- Bí dearfach. Má fhaigheann tú féin i gcomhrá le duine atá míbhásta, a d'iarr rud éigin mí-oiriúnach ort, nó má chuireann tú míchompord ort, tá sé tábhachtach seasamh duit féin. Smacht a fháil trí rud éigin dearfach a rá, mar shampla "Ní ba mhaith liom é a phlé."
Má aimsíonn tú sprioc duine deacair duit féin, stiúraigh an comhrá ar shiúl i dtreo ábhar nua agus duine aonair nua. Bí cúramach gan mothúchán míchompordach a choinneáil leat féin - nó d'fhéadfadh go mbeadh tú i mbaol go dtiocfaidh sé ar ais go tobann agus searbh san fhadtréimhse. - Bí i do thost. Ní iarrann gach cás comhrá. Cé go bhfuil sé fíor go dtógann cainte líofa i measc chairde camaradóireacht, má fhaigheann tú féin i suíomhanna poiblí le strainséirí, níl gá le caint i gcónaí. B'fhéidir nach mbeadh spéis ag do lucht taistil ar an mbus nó ar an eitleán caint bheag a dhéanamh ar an turas ar fad - agus is breá breá é sin. Má thugann an duine eile a lán freagraí aonfhocail, agus fillteann sé a lámha nó a fhágann sé, is comharthaí iad siúd gur fearr leo ach fanacht ciúin.
- Déileáil le hábhair easpa. Bain úsáid as tactí chun cásanna a bhainistiú atá neamhchruinne mar gheall ar an méid a dúradh. Déan an comhrá a stiúradh i dtreo difriúil trí rud éigin a rá, "Ó sin suimiúil. Tá a fhios agat cad eile a chuala mé an lá eile?" agus leanúint ar aghaidh ag caint faoin ábhar is lú íogair.
Más rud é go gcuireann duine éigin faoi thuairim neamhchócaireach i lár comhrá leanúnach, smaoineamh ar thoscaireacht ghearr a dhéanamh, agus leanúint ar aghaidh leis an gcéad líne plé, seachas dul i ngleic leis an méid a dúradh (ar a dtugtar "coigilt aghaidh" don duine a rinne an misstep).
Is é bealaí eile chun ábhair shimplí a láimhseáil fanacht ciúin ná a bheith i gcodarsnacht leis go bhfuil tú ag mothú míchompordach. Deir rud éigin cosúil le "Níl mé i ndáiríre ar mhaithe le gossip, níl sé sásta míshásta ach níor mhaith liom go mbeadh daoine eile ag caint faoi mar sin. Níorbh fhéidir linn rud éigin eile a labhairt?" Is féidir le hábhair chomhfhreagracha uaireanta a bheith fágtha gan íoc.
Má tá caillteanas áthas ar dhuine nó má tá díospóid teaghlaigh ann, d'fhéadfadh sé a bheith ina dhiaidh sin agus cruthaíonn sé míchumas i gcomhrá. Go minic is iad na bealaí is fearr chun na cásanna seo a láimhseáil ná é a fháil amach ar bhealach oscailte agus comhfhiosach. Deir rud éigin cosúil le "Tá an-leithscéal orm as do chaillteanas. Ní mór duit a bheith ag am deacair anois." Mar sin féin, má tá mothúcháin fós an-láidir (mar shampla i ndíospóid teaghlaigh) b'fhéidir gurb é is fearr gan an iomarca ama a chaitheamh ag admháil an cheist, nó má tá tú i mbaol d'oscailt fadhbanna d'aois.
Is féidir le hábhair chomhfhreagracha iad siúd a bhfuil rud éigin le hábhar a chuardach nó a bhfuil deacrachtaí ort a theastaíonn uait a phlé. Má tá a fhios agat go mbeidh staid éagrach den chineál seo agat, déan iarracht rabhadh a thabhairt don duine eile ionas nach nglacfaidh sé iontas air. Bíodh a fhios ag an duine sin go bhfuil rud tábhachtach agat chun am a phlé agus a shocrú chun é sin a dhéanamh. - Scoir go grinniúil. Mura bhfuil rud ar bith eile fágtha le rá, nó má tá cúis eile agat ar mhaith leat comhrá a fhágáil, a ullmhú agus plean a dhéanamh go gracefully. Gabhaim buíochas leis an duine eile i gcónaí as an t-am a ghlacadh. Más rud é go bhfuil duine ag déanamh ama ar do chuid ama agus ní chuirfidh sé in iúl duit deireadh a chur leis an gcomhrá, bain úsáid as leithscéal, mar shampla go gcaithfí deoch eile a fháil, mar chúis le bheith ag fágáil.
- Bí ag tuiscint. Ní féileacán sóisialta é gach duine atá ag iarraidh comhrá a dhéanamh. D'fhéadfadh roinnt daoine a bheith ag fulaingt le huaineacht nó imní sóisialta, agus glacann siad níos faide chun tosaigh i gcásanna nua agus le daoine nua. Má mheasaíonn duine néaróg timpeall ort toisc nach bhfuil a fhios agat, a bheith comhchineáil agus tuisceanach.
Má tá an duine eile ag fulaingt le neamhord imní sóisialta, d'fhéadfadh sé a bheith eagla nó scaoilte go bhfuil cúis leis an míchumas idir tú. Tá eagla ar dhaoine a bhfuil SAD orthu a bheith náire os comhair daoine eile, agus bíonn tionchar aige ar an gcaoi a gcónaíonn siad a saol laethúil. Ná breitheamh duine ar bith a fheiceann uafásach, neirbhíseach nó eagla ort. Ina áit sin, caithfidh tú a bheith cairdiúil, taispeánann tú fíor-spéis trí éisteacht go cúramach, agus ábhar a fháil ar mhaithe le leas an phobail, chun cabhrú leis an duine sin a bheith níos compordaí. - Bainistigh d'imní sóisialta féin. Má tá comhrá neamhchruinne mar gheall ar do shionracht nó imní sóisialta féin, déan cad is féidir leat chun na mothúcháin seo a bhainistiú. Déan cleachtadh ar scileanna sóisialta, léigh leabhar féinchabhrach faoi shárú ar shineacht agus imní sóisialta, agus féach ar theiripeoir má tá do imní tromchúiseach agus ag cur isteach ar do shaol. Caithfidh tú féin agus do chomhpháirtithe comhrá amach anseo duit láimhseáil a fháil ar do chuid mothúchán.
- Mínigh deirfí uafásacha. Uaireanta gheobhaidh comhrá gearrtha gearr. In áit a neamhaird a dhéanamh gur chríochnaigh an comhrá go dona, go leithscéal nó aitheantas a thabhairt don chás an chéad uair eile a labhair tú leis an duine sin. Mínigh an fáth go raibh ort a fhágáil agus an chaoi nach raibh sé pearsanta. Dóibh siúd a bhfuil imní sóisialta acu, ag míniú gur féidir le cásanna sóisialta uaireanta a bheith mór, dul ar bhealach fada chun an duine eile a chur ar a suaimhneas.
- Deireadh le hachomair. Tá sé tábhachtach deireadh a chur le comhráite le hachoimre agus le plean sa todhchaí. Mar shampla, b'fhéidir gur mhaith leat rud éigin a rá, "Bhí sé ag caint go hiontach faoi na marathóin go léir a bhfuil tú rannpháirteach. B'fhéidir gurb é an chéad uair eile le chéile gur féidir linn pleanáil a dhéanamh nuair a thosaíonn mé ag oiliúint féin." Cuidíonn an cineál struchtúrtha seo deiridh le comhrá chun rudaí a thabhairt do dhúnadh nádúrtha ach freisin pléitear sa todhchaí.
- Cabhair fadhbanna a réiteach. Cabhraigh le duine éigin fadhb a réiteach agus déanfaidh an míchumas idir tú a dhíscaoileadh go héasca. Is bealach iontach eile é cara a chur le comhairle chun comhráite a choinneáil suimiúil agus ag sreabhadh. Is féidir le fada ama a bheith ag caint faoi fhadhbanna agus réitigh-agus tabharfaidh sé duit rud éigin a sheiceáil suas an chéad uair eile a fheiceann tú duine.
Foinsí:
Cindy Bigbie. Conas Comhráite Neamhláithreacha a Láimhseáil?
Iris na Síceolaíochta Sóisialta Turgnamhach Ag Cur isteach ar an Sreabhadh: Conas a Dhéanann Taitneamhachtaí Gearr i gComhráite Grúpaí le Riachtanais Shóisialta
Helpguide.org. Cumarsáid Éifeachtach
Síceolaíocht Inniu. 10 Leideanna le Plé faoi Rud ar bith le Duine ar bith
Síce Lárnach. 9 Céimeanna chun Cumarsáid Níos Fearr Inniu
Debra Fine. Leideanna chun Rath Beag a Dhéanamh
Síceolaíocht Inniu. Menu de Roghanna le haghaidh Plé Beag a dhéanamh
Leideanna Tapa agus Salach. Conas Comhrá a Deireadh
DoTango. Níl Daoine Deacair ann
Helpguide.org. Cumarsáid Éifeachtach.
Institiúid Imní Sóisialta. Cad é Imní Sóisialta?
Síceolaíocht Inniu. An Costas Uisceachta
Síceolaíocht Inniu. Briseadh an Oighear: Conas Labhairt le Cailíní agus Guys
Teens Sláinte. 5 Bealaí a Shook Uachta