Má tá tú i do chónaí le neamhord imní sóisialta (SAD) , is dócha go mbeidh an-deacair ag glacadh leis agus ag tabhairt moladh duit .
Má thuairiscíonn duine ar rud éigin dearfach agat, is dócha go mbeidh do chlaonadh a bheith dífhostúil agus an tréith dhearfach a laghdú. Mar shampla, má insíonn comhghleacaí oibre duit go ndearna tú post maith ar thionscadal, d'fhéadfá freagra a thabhairt le "Bhuel, d'fhéadfadh duine ar bith a bheith déanta agam."
Ní dhéanann na cineálacha freagraí seo ach do mhuinín a mhilleadh. Go bunúsach, tá tú ag rá nach gcuireann tú luach ar do chuid oibre, do chuma, do theach-ná cibé rud eile a gheobhaidh tú moladh.
Conas Freagra a thabhairt ar Moltaí
Is iad seo a leanas na ceithre chéim chun glacadh le moltaí:
- Abair go raibh maith agat. Go raibh maith agat go leor, fiú mura féidir leat smaoineamh ar rud ar bith eile le rá. Déan iarracht gan sos ró-fhada sula bhféadfaidh tú buíochas a ghabháil leat nó d'fhéadfaí a cheistiú.
- Más féidir leat smaoineamh ar cheann amháin, cuir trácht dearfach , mar shampla, "Chuir mé an-chuid iarrachtaí isteach sa tionscadal seo," nó, "Chaith mé an-fhada ag roghnú an scéim dathanna don seomra seo."
- Nuair is féidir, cuir an comórtas ar ais le trácht ar nós "Is mór liom buíochas a bheith ag teacht as tú mar gheall ar a leithéid de thuairim a thugann mé."
- Chun é a dhéanamh céim amháin eile, bain úsáid as oscailte comhrá mar "Bhí mé brí chun a iarraidh ort conas a d'fhéadfaí tú a láimhseáil ..." nó "bhí mé ag iarraidh do thuairim a iarraidh faoi ..."
Scéal Samplach
Tá Sarah ag freastal ar pháirtí saoire ag a oifig nua. Chun a bheith réidh le haghaidh na hócáide, déanann sí ceapachán ag salon gruaige agus tá sé cinnte go stíl nua a thriail. Is é an toradh atá i gceist - tá sí ag mothú go maith faoi conas a fhéachann sí in ainneoin a imní faoi fhreastal ar an ócáid.
Mar sin féin, nuair a théann sí isteach sa pháirtí, léann comhghleacaí léi agus a deir láithreach, "Is breá liom do stíl gruaige nua!" Ag súgradh an aire, seasaíonn Jessica agus freagraíonn sé sa deireadh, "An gceapann tú mar sin? Níl mé cinnte má choinnigh mé é ar an mbealach seo"
I gcás daoine le SAD, is dócha nach bhfuil cásanna cosúil leis an gceann thuas thuas ó réaltacht. Má tá claonadh ort freagra a thabhairt go diúltach le moladh, déanfaidh sé cleachtas chun bealach níos fearr a fhoghlaim chun freagairt.
Conas a d'fhéadfadh Sarah freagra a thabhairt ar bhealach níos dearfaí maidir le moladh a chomhghleacaí? Bheadh rud éigin cosúil leis seo a leanas taitneamhach ag taispeáint i dtreo an chomórtais chuí agus chabhraigh sé le féinmheas Sarah a mhéadú ag an am céanna:
"Go raibh maith agat, is maith liom an stíl freisin - bhí mé díreach tar éis a dhéanamh. Is mór liom an moladh a thagann uait, tá do chuid gruaige i gcónaí iontach."
Cad a tharlaíonn má theastaigh uait an comhrá a dhéanamh níos faide? D'fhéadfadh sí a bheith mar rud éigin mar seo a leanas:
"Chuaigh mé go dtí an stáisiún gruaige Downtown. Cén salon a théann tú?"
Is féidir le moltaí bealaí iontach chun comhráite a thosú. Má thugann duine compliment duit, is comhartha iontach é gur mian leis nó léi go mbeadh a fhios agat níos fearr agus go mbeidh sé inghlactha d'oscailtithe comhrá mar an ceann thuas.
Moltaí agus Neamhord Imní Sóisialta
Má tá do imní sóisialta ag dul ar an mbealach chun moltaí a thabhairt nó a fháil, b'fhéidir go bhféadfadh sé go fiú labhairt le gairmí sláinte meabhrach féachaint an bhfuil imní bunúsach ag cosc ort páirt a ghlacadh sa mhalartú sóisialta tábhachtach seo.
> Foinsí:
Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Idirdhealú visuocortical idirdhealú a spreagann spreagadh socraithe i gcúrsaí imní sóisialta. Bíonn Sochar i gceist ag Neurosci . 2015; 10 (7): 929-937. doi: 10.1093 / scan / nsu140.
Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Achoiriú eagla ardaithe chun spreagthachtaí neamhréitithe atá ábhartha go sóisialta i neamhord imní sóisialta. Síciatracht Am J. 2008; 165 (1): 124-132. doi: 10.1176 / appi.ajp.2007.06091513.
Trunk P. Brazen Gairmeoir: Na Rialacha Nua chun Rath . Nua-Eabhrac: Gnó Plus; 2007.