Tá ár n-intinn agus ár gcomhlachtaí ag próiseáil bia, deoch, smaointe agus mothúcháin i gcónaí. In ár saol 100 míle in aghaidh an nóiméid, is féidir linn a bheith sásta go héasca.
Déan iarracht tú féin a thógáil go rialta duit féin. Seo 5 leideanna maidir le conas lá spa a chruthú sa bhaile:
1) Glac Sos Teicneolaíochta
- Déan lá ardteicneolaíochta é. Coinnigh do theilifís, do ríomhaire, do ghuthán ceall agus do leictreonaic eile d'éag.
- Téigh ar siúl sa pháirc. Faigh áit ciúin agus déan iarracht na Dhá Theicníocht Bhreise seo le treoracha céim ar chéim.
- Freastal ar rang Yoga i do chomharsanacht
- Síne sa bhaile
- Faigh téad gan bacadh
2) Bain triail as scríbhneoireacht teanga
Tús a chur ar do lá le do theanga a scriosadh go réidh (ná bíodh imní ort, ní gortaítear é!). I Ayurveda (foirm de leigheas malartach a chleachtadh san India), glactar "ama" i sciath teanga agus léiríonn sé bruscar meitibileach. Is féidir le scríbhneoirí teanga a cheannach i siopa drugaí nó i siopa bia sláinte ar feadh cúpla dollar. Úsáidtear iad chun an teanga a ghlanadh.
3) Tabhair aire do do chomhlacht
Treoracha maidir le Exfoliation Dry Scuab a dhéanamh.
Foghlaim conas cithfholcadh a dhéanamh, rud a mhol roinnt cleachtóirí malartacha chun cúrsaíocht agus fuinneamh a threisiú. Treoracha céim ar chéim ar Taispeáin Chodarsnachta.
4) Glan do Chomhlacht
- Léigh 5 Leideanna maidir le Uisce Uisce a fháil
- Is é Tea Ginger le te a ghlanadh aimsir fuar le sú lín líomóide.
- Má tá tú ag ól caife, téigh go dtí tae glas ar do lá detox. Léigh Conas Breac a dhéanamh ar Chorn Foirfe Tae Glas
- Foghlaim conas brat glasraí alcaileach a dhéanamh le haghaidh meitibileacht fheabhsaithe einsím agus cheallacha agus glanadh ginearálta agus díthocsain. Oideas Alcaileach Broth
5) Clean Your Mind
Ar do lá cleansála, déan iarracht céimeanna a ghlacadh chun tú féin a shaothrú ar na himeachtaí atá caite a leanann tú ag cur bac ort.
Tosaigh dóiteán pearsanta, mar shampla litir a scríobh (ní gá duit é a sheoladh!) Chun do chuid mothúchán a fháil amach. Nó an iris álainn a cheannach chun asraon rialta a thabhairt duit féin do gach mothúchán, mionn agus imní ar fad. Ná cuir na mothúcháin seo ar bun. Déan iad a iompar agus bogadh orthu mar dhuine níos cliste.