Ní éasca teorainneacha a shocrú i gcónaí. Is minic a bhíonn an próiseas féin - ag ligean do dhaoine a fhiosrú nuair a bhíonn do chuid riachtanas agus teorainneacha - go háirithe dóibh siúd nach n-úsáidtear é. Nuair a úsáidtear daoine le teorainneacha caidrimh atá ag pointe áirithe, is féidir leo troid a chur ar bun má dhéanann tú iarracht do theorainneacha a athrú leo, agus is minic a dhéanann daoine (cosúil le leanaí) triail a bhaint as teorainneacha lena chéile.
Féadfaidh sé seo go léir a bheith béim, go háirithe nuair a thugann tú aird ar an dola ar choimhlint ar leibhéil strus. Is féidir fiú an toradh deiridh a bheith ann, áfach: caidrimh a bhaineann le leibhéil níos mó de chomhthuiscint, a chomhlíonann riachtanais na bpáirtithe go léir atá páirteach, agus go gcuireann sé strus i bhfad níos lú do gach duine.
Is é an chéad chéim i dtreo teorainneacha ná tuiscint a fháil ar an áit a luíonn do theorainneacha pearsanta féin. Cé chomh compordach a bhíonn tú le daoine atá ag dul gar duit agus ag saothrú saoirse áirithe leat? Go minic, is é an chéad bhealach atá agat ná an mothú a gheobhaidh tú nuair a sháraigh do theorainneacha. Ós rud é go bhfuil teorainneacha difriúla ag daoine difriúla , ní fhéadfadh rud éigin a chuireann bac ar dhaoine eile bac ort, agus vice versa. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cumarsáid a dhéanamh le daoine eile ina bhfuil do leibhéil chompord (agus leibhéil míchompord) ionas go bhféadfadh daoine le teorainneacha éagsúla a bheith in ann a choinneáil ó shárú ar do chuid féin. Seo a leanas treoirlínte ginearálta chun cabhrú leat a bheith níos eolaí ar do theorainneacha pearsanta féin.
Comharthaí is gá duit a bheith ag obair ar theorainneacha
- Mothaíonn tú go bhfuil daoine ag iarraidh an iomarca agaibh, agus is cosúil go dtarlóidh sé go minic.
- Gheobhaidh tú féin ag rá go bhfuil rudaí ar mhaith leat gan a dhéanamh, ach chun daoine eile a mheabhrú nó a bheith díomá.
- Fágann tú féin ag mothú díograiseach mar go bhfuil tú ag déanamh níos mó do dhaoine eile ná mar atá siad ag déanamh leat.
- Tá claonadh ort an chuid is mó daoine a choinneáil ar fad láimhe toisc go bhfuil eagla ort ligean do dhaoine a bheith ró-dhlúth agus mór duit.
- Fágann tú féin go bhfuil an chuid is mó de na rudaí a dhéanann tú do dhaoine eile - agus b'fhéidir nach dtuigfeadh siad go mór é!
- Is é an strus a bhraitheann tú ó dhaoine díomá níos mó ná an strus a bhaineann le rudaí mí-chuimhneacháin a dhéanamh nó a dhréachtú i d'iarracht iad a dhéanamh.
Ceisteanna a iarraidh ort féin
Tá ceisteanna breise ann ba chóir duit féin a iarraidh nuair a bhíonn tú ag féachaint ar roghanna sonracha is féidir leat a dhéanamh, seachas do mhothúcháin i gcoitinne, a d'fhéadfadh cabhrú leat cinneadh a dhéanamh cibé acu is gá teorainn a shocrú nó nach ea. Is féidir leis na ceisteanna seo a leanas cabhrú leat soiléiriú a dhéanamh ar do theorainneacha i gcásanna sonracha, agus nascleanúint a dhéanamh trí na cinn amach anseo:
- Mura mbeadh aon díomá ar bith ar bith, ba mhaith liom a rá go bhfuil nó nach bhfuil?
- Ag féachaint ar na buntáistí agus na costais go léir atá ag an staid seo (inláimhsithe agus inláimhsithe), is fiú an iarracht a rá?
- An mbraitheann tú compordach ag déanamh an iarratais chéanna do dhuine eile?
- Más rud é go gcuirfeadh daoine isteach ortsa má dúirt tú nach bhfuil, is dóigh leat go bhfuil siad ag teacht ó áit réasúnta, measartha? (Agus, más rud é nach féidir, b'fhéidir go mbeadh sé in am teorainneacha áirithe a leagan síos?)
- An é seo an fasach a theastaíonn uait a shocrú? (Agus, más rud é nach bhfuil, áit a bheadh áit réasúnach chun an líne a tharraingt?)
- Smaoinigh ar dhuine a mbraitheann tú teorainneacha an-shláintiúla - an cineál ar mhaith leat aithris a dhéanamh. Conas a cheapann tú go bhfreagródh siad sa chás seo?
Nuair atá tú ag cinneadh ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú, is féidir leat cinneadh a dhéanamh más mian leat teorainn a shocrú. I saol foirfe, nuair atáimid ar an eolas faoin áit a bhfuil na criosanna chompord pearsanta againn, ní mór dúinn ach an fhaisnéis sin a chur in iúl do dhaoine eile, agus tá teorainn gaolmhaire leagtha amach. Mar sin féin, go minic sa saol fíor, tá roinnt idirbheartaíochta i gceist le socrú teorann, agus ní théann sé go réidh i gcónaí. Tá teorainneacha ag daoine ar a gcuid féin nach féidir leo a mheaitseáil, agus féadfaidh siad béim a chur ar feadh achair nó dlúth níos faide ar a gcúiseanna féin.
Is féidir le teorainneacha a athrú ón status quo a chur faoi deara freisin do dhaoine freagairt trí na teorainneacha roimhe seo nó na teorainneacha atá ann cheana a threisiú, uaireanta ar bhealaí a chuireann míchompord dúinn. Ar an mbealach seo, is féidir streachailt a leagan síos.
Ós rud é go gcaithfimid smaoineamh ar ár riachtanais féin chomh maith le riachtanais agus frithghníomhartha daoine eile, tá sé tábhachtach a bheith imréiteach maidir le teorainneacha a leagan síos. Féadfaidh na ceisteanna a chuireann tú féin nuair a aimsíonn tú do theorainneacha pearsanta difriúil ó na ceisteanna a d'fhéadfadh tú féin a iarraidh nuair a bhíonn tú ag cinneadh a dhéanamh maidir le do theorainneacha a shocrú i gcásanna ar leith, toisc go dtógann siad fachtóirí praiticiúla san áireamh mar "costas" na teorainneacha a leagan síos. Tugann siad deis duit a bheith soiléir ar cheisteanna mar chiontacht (má bhraitheann tú ciontach) agus spreagadh (is fiú é?) Ionas gur féidir leat dul ar aghaidh leis an méid is lú strus. Seo roinnt ceisteanna chun tú féin a iarraidh:
- Cad atá cóir anseo?
- Más rud é go raibh mé i riocht an duine eile, go mbeadh mo réiteach fós cothrom le bheith ann?
- An bhfuil mé tiomanta do seo, nó an bhfuil sé seo ag súil leis go gcuirfidh an duine eile orm?
- An bhfuil réiteach eile anseo ann a d'fhéadfadh a bheith níos mó buaite?
- An ndéanann an gníomh d'fhonn athrú nó teorainn a leagan níos mó a chruthú ná mar a d'fhéadfadh sé a mhaolú san fhadtréimhse?
- Nuair a shamhlú mé na torthaí in aghaidh na bliana ó anois, an ndéanfainn le tuiscint go mbeadh sé seo ina réiteach níos fearr ná an méid atá againn anois?
- Má tá tú ag leagan teorann agus má bhraitheann tú go bhfuil an duine eile míréasúnta i ngleic leis an teorainn, agus go bhfuil tú sásta ligean don chaidreamh dul i ngleic leis an neamhshuim teorann seachas an mothú a ghortú?
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur dócha go mbeidh do mhothúcháin féin ag meá níos mó ná mothúcháin daoine eile toisc go gcaithfidh tú maireachtáil le hiarmhairtí do chinntí. Tá tú chomh maith leis an duine a gcaithfidh tú maireachtáil le hiarmhairtí do chuid roghanna. I ndeireadh na dála, ní mór dúinn ár leibhéil chompord féin do theorainneacha, ach soláthraíonn na ceisteanna seo bia le smaoineamh. Nuair a bheidh tú tar éis cinneadh a dhéanamh maidir le do theorainn a shocrú, ag obair ar straitéisí socraithe teorann agus is féidir le teicnící cumarsáide dearfach roinnt torthaí deas a thabhairt i do shaol.