Nuair a thagann do chuid comharthaí chuig ionsaí Scaoill
Is tonn tobann de imní mór é an t-ionsaí scaoilte agus eagla a spreagann mórán freagraí síceamamaíocha. Ó thaobh chliniciúil de ghnáth, tagraíonn ionsaithe scaoll le taithí ar eagla nó míchompord déine nuair a bhraitheann ceithre nó níos mó de na hairíonna seo a leanas:
- Croí punting nó ráta croí méadaithe
- Sweating
- Trembling / crith
- Má theipeann ort go bhfuil tú á bhfuarthas nó má tá deacrachtaí ag análaithe ort
- Tachtadh
- Pian / míchompord na cliabh
- Nausea nó pianta bhoilg agus / nó míchompord
- Ag mothú dizzy, lightheaded, nó faint
- Ag mothú cé go bhfuil rudaí timpeall ort neamhrialta nó mothú óna chéile
- Ag mothú cé go bhfuil tú ag dul chun rialú a chailleadh nó a bheith ag mire
- Fear ar bháis
- Numbness nó tingling in extremities
- Chills nó flashes te
Cé go deir an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach (DSM-5) gur gá ceithre nó níos mó de na hairíonna thuas a bhraith, uaireanta is féidir le duine ionsaí scaoill a bhfuil trí nó níos lú de na hairíonna thuas ag gabháil leis. Uaireanta déantar tagairt do seo mar ionsaí scaoilte de shíomptóim .
Tá ionsaithe Scaoill i gcoitinne i ndáiríre. Go deimhin, d'fhéadfadh go leor daoine a bheith ag 12 faoin gcéad de dhaoine ionsaí scaoill ag pointe áirithe ina saol. Bíonn tionchar ag mionsaithe scaoill de ghnáth ar mhná níos mó ná fir, agus is minic a thosaíonn siad sna déagóirí nó ina ndaoine fásta go luath.
Ionsaithe Scaoilte Neamhdhéanta agus Scaoilte
Is féidir le hionsaithe scaoilte a chothú nó a dhíol.
Is iad na hionsaithe scaoilte cuartha ná iad siúd a tharlaíonn tar éis nochtadh do chineál áirithe de thionscnamh cosúil le taithí an-eagla nó smaoinimh. Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh ionsaí scaoilte ag duine ar a bhfuil eagla ar an bpobal nuair a chuirtear os comhair lucht féachana é.
Is é an t-ionsaí scaoilte gan choinne (nó ionsaí scaoilte spontáineach nó gan choinne) ná ceann amháin a tharlaíonn "as an gorm" agus is gné de na neamhoird scaoll é.
Fachtóirí Riosca le haghaidh ionsaí Scaoill
I measc na bhfachtóirí a d'fhéadfadh cur leis an mbaol a bhaineann le hionsaithe scaoill a mhéadú tá:
- Stair theaghlach ionsaithe scaoll nó neamhord scaoll
- Strus mór saoil, amhail bás nó tinneas tromchúiseach grá amháin
- Imeacht traumatach, amhail ionsaí gnéasach nó timpiste tromchúiseach
- Athruithe móra i do shaol, mar shampla colscartha nó leanbh a chur leis
- Caitheamh tobac nó iontógáil iomarcach caiféin
- Stair mhí-úsáid choirp nó gnéasach óige
Ag Cóireáil Ionsaithe Scaoill
Is iad na príomh-roghanna cóireála ná síciteiripe agus míochainí. Braitheann an bealach atá le glacadh i bpáirt ar do rogha, do stair, déine na n-ionsaithe scaoilte agus an bhfuil rochtain agat ar theiripeoirí atá oilte i gcóireáil ionsaithe scaoill.
Tugtar teiripe caint ar síciteiripe freisin agus is minic gurb é an chéad rogha cóireála le haghaidh ionsaithe scaoill. Is féidir leis cabhrú leat níos mó a fhoghlaim faoi ionsaithe scaoill agus foghlaim conas dul i ngleic leo. Is féidir le foirm síceiteiripe ar a dtugtar teiripe iompraíochta cognaíoch leat a fhoghlaim nach bhfuil na comharthaí scaoilte contúirteach. Is féidir le míochainí cabhrú le comharthaí a bhaineann le hionsaithe scaoill a laghdú freisin. Taispeántar go bhfuil roinnt cineálacha cógas éifeachtach maidir le comharthaí a bhainistiú, lena n-áirítear coscóirí roghnacha maidir le haon athshuiteáil ar shúotonin (SSRIs), serotonin agus norepinephrine rehibtaors (SNRIs), agus benzodiazepines.
Féadfaidh sé roinnt seachtainí a ghlacadh tar éis cógais a thosú ar dtús chun do chuid comharthaí a fheabhsú.
Foinsí:
Cumann Síciatrach Mheiriceánach (1994). Lámhleabhar diagnóiseach agus staidrimh ar neamhoird meabhrach (4ú ed.). Washington, DC: Údar.
Clinic Mhaigh Eo. Ionsaithe Scaoill agus Neamhord Scaoill. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Scaoll neamhchliniciúil i mic léinn an choláiste: Imscrúdú ar leitheadúlacht agus ar shíomatóipeolaíocht. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300-306.