Ar ndóigh, chuala tú faoi strus agus b'fhéidir go bhfuil taithí mhaith agat cheana féin cheana féin inniu. Ach an bhfuil a fhios agat cad é an difríocht idir "strus" agus "strusóirí?" Is éard atá i strus ná cásanna a bhfuil taithí acu mar bhagairt bhreise ar fholláine nó ar sheasamh sa saol, nuair a bhíonn an dúshlán a bhaineann le déileáil leo, níos mó ná na hacmhainní atá ar fáil a mheasann an duine.
Nuair a bhíonn béim ar cheann acu, tugtar spreagadh ar fhreagra struis an chomhlachta, agus déantar sraith d'athruithe fiseolaíocha chun go bhféadfaidh an duine dul i ngleic nó a rith . Má theipeann sé seo le strus, tá sé mar gheall ar uaireanta nuair a bhíonn daoine ag labhairt faoi 'strus' ina saol, tá siad ag caint i ndáiríre faoi strus; béim a chur ar fhreagra strus an chomhlachta agus ar an taithí atá ag strus . Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh, go bunúsach, gurb é an strus atá mar chúis le strus.
Cad iad na Staideanna a Théann Strusors?
Cad iad na cúinsí atá ag strus? Is féidir leis sin athrú ó dhuine go duine. Cé gur braitheann roinnt rudaí a bheith ag strus le go leor éilimh ar dhaoine, ar choimhlintí caidrimh, sceideal heicteár-ní hionann gach strus a d'fhéadfadh a bheith ann do gach duine. Tá sé seo ag gach duine sraith uathúil acmhainní, tuiscint ar an domhan, agus ar bhealach chun rudaí a bhrath; is cosúil gurb é dúshlán do dhuine eile an rud is cosúil le bagairt do dhuine amháin.
Uaireanta ní féidir na difríochtaí seo a chur in iúl - b'fhéidir nach dtarlódh tú gur féidir le turas go dtí an Meall a bheith ina béim, ach le duine a chailleann sluaite agus siopadóireacht, is féidir le tráthnóna ag an meall a bheith ina strus mór. Is féidir turas siopadóireachta fada a chur in iúl do dhuine a bhfuil taitneamh as siopadóireacht, ach is féidir le nádúr introverted a bheadh ina thaitneamhach taitneamhach nó fiú taitneamhach do dhuine a bhfuil an-eachtra láidir aige.
D'fhéadfá a bheith ar cheann de na daoine sin a chailleann sluaite agus má thagann tú abhaile ó thuras siopadóireachta gan a bhaint amach go hiomlán cén fáth a mbraitheann tú béim.
Uaireanta eile, is féidir leat a fheiceáil agus fiú a athrú má bhuaileann rud éigin mar bhéim nó mar thaithí shimplí i do lá. Is féidir leat a roghnú breathnú ar rudaí difriúil, teicníc a bhfuil síceolaithe ar eolas mar athchéimniú chognaíoch, agus is féidir leat féin a chumasú trí thuiscint níos fearr ar an méid is féidir leat a rialú sa chás, agus is féidir leat do athléimneacht a thógáil chun strus a dhéanamh ionas go mbeidh níos lú bíonn béim ar na rudaí sin. Nó is féidir leat a bheith ag obair chun deireadh a chur leis na strusanna i do shaol is féidir a sheachaint.
Bainistiú ar na Strusors in Your Life
Cé nach mbeadh sé praiticiúil deireadh a chur leis an strus go léir (agus toisc go bhfuil cineálacha áirithe strus, mar shampla eustress , i ndáiríre ar do shon, ní bheadh tú ag iarraidh, mar sin féin), tá sé tábhachtach a bheith in ann béim a laghdú i do shaol agus déileáil leis an strus a dhéanann tú taithí - ar a dtugtar bainistíocht struis . Tugann an suíomh seo saibhreas acmhainní laghdaithe struis leanúnach chun cabhrú leis sin, agus is féidir leat níos mó a fháil uaidh ar Facebook, Twitter, agus Pinterest. Is é an chéad chéim thábhachtach ná tosú ag smaoineamh ar an strus mar rud is féidir leat agus ba chóir duit foghlaim a bhainistiú, díreach mar a dhéanfá aon fhadhb eile ar cheann.
I láthair na huaire, tá roinnt acmhainní spriocdhírithe anseo chun an strus a bhainistiú ó strusanna ar leith :
- Cúiseanna Barr Strus : An bhfuil tú ag béim ar na rudaí céanna atá ag béim ar an chuid is mó daoine? Seo cuid de na cúiseanna is fearr atá le strus (agus conas iad a bhainistiú).
- Strus an Phoist agus Cén chaoi a mbéann sé i bhfeidhm ort : Tá fachtóirí poist áirithe béim suntasach don chuid is mó daoine. Conas a dhéantar do phost a thomhas, agus conas is féidir liom an strus a bhainistiú?
- Strus Gaol: Dleacht na Coimhlinte : Tá coimhlint i gcaidreamh ar cheann de na daoine a bhíonn ag strus níos troime sa choimhlint sin go nglactar leis an gcoimhlint sin an chuid is mó de na strusanna eile atá romhainn inár saol. Faigh amach cén fáth, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun an strus a íoslaghdú.
- Ag Bainistiú Strus As Life Busy : Is féidir fiú saol spraoi, gnóthach a bheith ina strus má fhágann sé ró-bheag ama duit aire a thabhairt duit féin. Sin an fáth gur féidir le saol gnóthach a bheith ina strus, agus conas is féidir leat an cineál strus seo a bhainistiú.
Tús a chur ar do chuid béimeanna lá atá inniu ann a bhainistiú trí na rudaí a thugann béim ort i "fíor-ama" a aithint, is é sin a bheith ar an eolas faoi conas a bhraitheann tú i rith an lae trí aird a thabhairt ar do chorp chomh maith le d'intinn. Má tá rud éigin ann go bhfuil tú ag eagla ort i do shaol, tosú ag smaoineamh ar cén fáth, déan iarracht a dhéanamh ar cad is féidir leat, agus nósanna a fhorbairt chun athléimneacht a thógáil nuair nach féidir leat rudaí a shocrú mar is fearr leat. I ndeireadh na dála, is rud maith é aon strus íoslaghdaithe.