Tugann taighde le fios go bhféadfadh roinnt luibheanna agus spíosraí cabhrú le do shláinte inchinn a fheabhsú, agus d'fhéadfadh cuid acu a bheith ina suí i do chuisneoir nó i bpríosún. Rinneadh staidéar ar roinnt de na luibheanna agus na spíosraí sin as a n-éifeachtaí ar ghalar Alzheimer, agus rinneadh tástáil ar dhaoine eile as a n-éifeachtaí foriomlána ar chothú (ie an gníomh nó an próiseas meabhrach a bhaineann le smaointeoireacht, tuiscint, foghlaim agus cuimhneamh).
Seo breathnú ar chuid de na luibheanna agus na spíosraí a fuarthas chun tairbhe a bhaint as an inchinn i staidéir eolaíochta.
1 - Sage
Is féidir le spíosra a bhfuil aithne aige ar a boladh scuasa, d'fhéadfadh saighead airíonna cuimhne a fheabhsú, de réir staidéar beag a foilsíodh i gCógaseolaíocht, Bithcheimic agus Iompar i 2003.
D'fhéadfadh Sage cabhrú freisin le cóireáil galar Alzheimer. Go deimhin, d'aithin athbhreithniú taighde a d'fhoilsigh i Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe ar Fhaisnéis mar cheann de na luibheanna éagsúla a d'fhéadfadh a bheith tairbheach d'othair Alzheimer. I measc na luibheanna eile bhí balm lomóide agus luibheanna na Síne, yi-gan san agus ba wei di huang wan.
Déan iarracht sage a chur le scuaisíní butternut, cearc rósta, turcaí, anlann trátaí, nó i anraith bean bán. Is féidir sage a chaitheamh freisin i bhfoirm tae.
2 - Tuaslagach
Is spíosra a úsáidtear le fada i Ayurveda é turmeric. Tá cumaisc ann ar a dtugtar curcumin, a bhfuil éifeachtaí frith-mhaolú agus frith-athlastach (dhá fhachtóir a d'fhéadfadh leas a bhaint as sláinte na hinchinne agus sláinte iomlán).
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh turmeric sláinte na hinchinne a threisiú agus galar Alzheimer a fhulaingt trí imní béite-amilóide (fraoch próitéin) a ghlanadh. Aithnítear gurb é an t-ábhar a thógann béite-amilóideach ná plaiceanna inchinne a bhaineann le Alzheimer.
Ina theannta sin, féadfaidh turmeric sciatháil a dhéanamh ar shláinte na hinchinne trí bhriseadh síos na gcealla néaróg san inchinn a chosc.
Is príomh-chomhábhar é tuaslagóir i púdar curaí, a chuimsíonn spíosraí den sórt sin mar chraireán agus cumin. Chun an t-iontógáil turmeric a mhéadú, déan iarracht púdar curaí nó turmeric a chur le stir-fries, anraithí, agus miasa glasraí. Cuir cúpla sciathán piobar dubh san áireamh chun an t-ionsú turmeric a fheabhsú.
3 - Ginkgo biloba
Úsáidtear go minic mar chóireáil le haghaidh na néaltrú, ginkgo biloba leigheas coitianta i míochaine traidisiúnta na Síne (TCM) agus a bhfuil aithne maith aige as a chuid sochair . Meastar go bhféadfadh ginkgo biloba cabhrú le feidhm chognaíoch a fheabhsú i bpáirt trí spreagadh a spreagadh agus sreabhadh fola a chur chun cinn don inchinn.
Cé go bhfuil torthaí measctha mar thoradh ar thaighde ar ginkgo biloba, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh an luibh seo feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch i ndaoine le galar Alzheimer nó le lagú cognaíocha éadrom.
Ina theannta sin, léiríonn athbhreithniú taighde a foilsíodh in Journal of Alzheimer's Disease in 2015 gur féidir le hionstraim ginkgo biloba ar a dtugtar EGb761 a bheith cabhrach go háirithe maidir le meath ar mhaithe le hintinniú i measc othar a bhfuil comharthaí neuropsychiatric acu chomh maith le lagú cognaíocha agus néaltrú.
I measc gné lárnach de ghalar Alzheimer agus dementia, tá comharthaí neuropsychiatric san áireamh dúlagar agus suaitheadh neamhchognaíoch eile.
4 - Ashwagandha
Cuireadh le luibh Ayurvedic eile, ashwagandha bac a chur le foirmiú plaicí béite-aimóideacha i réamhthuilleamh.
Cad atá níos mó, tá roinnt réamh-staidéir curtha in iúl go bhféadfadh ashwagandha leas a bhaint as an inchinn trí strus ocsaídiúcháin a laghdú (fachtóir a d'fhéadfadh cur le forbairt agus dul chun cinn galar Alzheimer).
5 - Ginseng
Ceann de na plandaí is coitianta i míochaine luibhe, tá ceimiceáin frith-athlastacha ar a dtugtar ginsenosides ag ginseng. I réamhscrúduithe, thug eolaithe faoi deara gur féidir le ginsenosides cuidiú le leibhéil inchinne béite-aimóide a laghdú. Uaireanta tógtar é chun troid Galar Alzheimer.
Is féidir leat níos mó a léamh freisin faoi na cineálacha éagsúla ginseng, lena n-áirítear Panax ginseng agus ginseng Mheiriceá.
6 - Gotu Kola
I gcórais leigheasacha malartacha, mar shampla Ayurveda agus TCM, d'úsáideadh Gotu kola le fada chun feabhas a chur ar soiléireacht mheabhrach. Léiríonn torthaí ó thaighde ainmhithe go bhféadfadh an luibh seo cuidiú leis an inchinn freisin trí strus ocsaídeach a chomhrac.
I réamh-staidéar a foilsíodh i gCógaseolaíocht agus Fiseolaíocht Chliniciúil agus Turgnamhach i 2003, mar shampla, léirigh tástálacha ar francaigh go bhféadfadh gotu kola bac a chur ar strus ocsaídiúcháin Alzheimer agus feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch.
7 - Balm Lemon
Is minic go nglacfar le luibh i bhfoirm tae agus a úsáidtear go minic chun imní agus insomnia a mhaolú, d'fhéadfadh sé cabhrú le feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch.
Le haghaidh staidéir a foilsíodh san Iris Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry in 2003, ghlac 42 othar le galar Alzheimer éadrom go measartha béim phlaicéabó nó líomóid balm le haghaidh ceithre mhí. Ag deireadh an staidéir, léirigh na daoine a thugtar le líomóid balm feabhas suntasach níos mó ar fheidhm chognaíoch (i gcomparáid leis na daoine a thugtar don phlaicéabó).
8 - Ar chóir duit luibheanna agus spíosraí a úsáid le haghaidh Sláinte Brain?
Cé go bhféadfadh éifeachtaí tairbheacha a bheith ag luibheanna áirithe agus spíosraí áirithe ar do inchinn, níor chóir aon leigheas nádúrtha a úsáid mar ionad cúram caighdeánach i gcóir cóireáil a dhéanann difear do shláinte na hinchinne.
Foinsí:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis a bhaint as cóireáil othair a bhfuil galar Alzheimer éadrom go measartha: triail faoi dhúbailte, randamach, agus faoi phlaicéabó. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Úsáid leigheas luibhe i ngalar Alzheimer - athbhreithniú córasach. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Forbhreathnú ar curcumin i neamhoird néareolaíocha. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Éifeacht Centella asiatica maidir le strus cognition agus oxidative i múnla streptozotocin intracerebroventricular de ghalar Alzheimer i francaigh. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Bunús eolaíoch maidir le húsáid plandaí míochaine ayurvedic Indiach i gcóireáil neamhoird neurodegenerative: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.