Tá an chuimhne neamhfhoirfe, agus tá dearmad níos coitianta ná mar a cheapann tú.
Is cuid an-choitianta den saol laethúil é dearmad a dhéanamh. Uaireanta, tá na sleamhnáin chuimhne simplí agus go cothrom neamhchinnteach, mar shampla dearmad a dhéanamh glao teileafóin a thabhairt ar ais. Uaireanta eile, is féidir dearmad a dhéanamh i bhfad ró-dearmad agus fiú iarmhairtí tromchúiseacha a bheith acu, mar shampla finné súl ag dearmad sonraí tábhachtacha faoi choir.
Cén fáth a ndéanaimid dearmad? Ó dearmad a dhéanamh nuair a d'fhág tú do chuid eochracha chun dearmad a dhéanamh glao gutháin a thabhairt ar ais, is minic a bhíonn fulaingt chuimhne ann.
Is amhlaidh go bhfuil dearmad á dhéanamh ar an dearmad go bhfuil tú ag brath ar mhodhanna iomadúla is dócha chun cabhrú leat cuimhneamh ar fhaisnéis thábhachtach, mar shampla nótaí a leagan síos i bpleanálaí laethúil nó imeachtaí tábhachtacha sceidealaithe ar fhéilire do ghutháin.
Ós rud é go bhfuil tú ag cuardach go frantically do na heochracha gluaisteáin atá ar iarraidh, is cosúil go bhfuil an fhaisnéis faoin áit a d'fhág tú iad imithe go buan ó do chuimhne. Mar sin féin, níl sé i gceist go ndéanann dearmad ar an eolas seo a chailleadh nó a scriosadh ó do chuimhne fadtéarmach i ndáiríre. Go ginearálta, níl aisghabháil cuimhne ag teastáil uait . Cé go bhfuil an fhaisnéis áit éigin i do chuimhne fadtéarmach, ní féidir leat é a fháil agus é a mheabhrú i ndáiríre.
Cén fáth a n-imríonn am ama Ról tábhachtach den sórt sin i nGníomhas
Bhí an síceolaí Hermann Ebbinghaus ar cheann de na chéad duine chun staidéar eolaíochta a dhéanamh ar dearmad. I dturgnaimh nuair a d'úsáid sé féin mar ábhar, rinne Ebbinghaus tástáil ar a chuimhne ag baint úsáide as siollaí trí-litir nonsense.
Bhí sé ag brath ar fhocail den sórt sin mar gheall ar úsáid a bhaint as focail a bhí ann roimhe seo a bheith ag baint úsáide as eolas agus cumainn atá ann cheana féin ina chuimhne.
D'fhonn tástáil a dhéanamh le haghaidh faisnéise nua, rinne Ebbinghaus tástáil ar a chuimhne ar feadh tréimhsí ama ó 20 nóiméad go 31 lá. D'fhoilsigh sé a chuid torthaí i 1885 sa Chuimhne: Ranníocaíocht le Síceolaíocht Thurgnamhach .
Léirigh a chuid torthaí, pléitear ar an gcuar atá ag dearmad Ebbinghaus, caidreamh idir dearmad agus am. Ar dtús, is minic a chailltear faisnéis go han-tapa tar éis é a fhoghlaim. Ról mar gheall ar an gcaoi a bhfoghlaim an fhaisnéis agus cé chomh minic agus a bhí sé á cleachtadh, ba cheart go mbeadh ról ag na cuimhní cinn seo.
Léirigh an cuar dearmadach freisin nach leanann an dearmad ag titim go dtí go gcailltear an fhaisnéis ar fad. Ag pointe áirithe, déanfar méid na leibhéil ag dearmad a dhéanamh. Cad a chiallaíonn sé seo go díreach? Léiríonn sé go bhfuil an fhaisnéis atá stóráilte i gcuimhne fadtéarmach iontas cobhsaí.
Conas Beart a Fhuascailt
Uaireanta, d'fhéadfadh sé go ndearnadh dearmad ar an eolas, ach is féidir le ciúfán ciúin cabhrú leis an gcuimhne a thosú. Samhlaigh an uair dheireanach a rinne tú scrúdú don scoil. Cé gur bhraitheann tú ar dtús dearmadta agus neamhullmhaithe, d'fhéach sé gurbh fhéidir gurbh fhéidir an fhaisnéis a cuireadh i láthair ar an tástáil a chaitheamh chun aisghabháil na faisnéise a d'fhéadfadh a bheith ar eolas agat a d'fhéadfaí a mheabhrú fiú.
Mar sin, conas a bhíonn a fhios againn nuair a rinneadh dearmad ar rud éigin?
Tá bealaí éagsúla ann chun seo a thomhas:
- Athghairm: D'fhéadfadh sé go n-iarrfaí ar dhaoine ar iarradh orthu rud éigin a ghlanmheabhair, mar liosta de théarmaí, an liosta ón gcuimhne a thabhairt chun cuimhne. Trí líon mór rudaí a mheabhraítear a fheiceáil, is féidir le taighdeoirí an méid faisnéise atá dearmadta a aithint. B'fhéidir go n-úsáidfí an t-athghairm saor in aisce (míreanna gan leideanna a mheabhrú) nó athghairm a spreagadh (ag baint úsáide as leideanna chun cuimhní cinn a chur chun cinn).
- Aitheantas: Is éard atá sa mhodh seo ná faisnéis a aithint a d'fhoghlaim roimhe seo. Ar thástáil, mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh ar dhaltaí na téarmaí a d'fhoghlaim siad a aithint i gcaibidil dá léitheoireacht a shanntar.
Mar sin, Cén fáth go bhfuil muid dearmadta?
Ar ndóigh, is féidir le go leor fachtóirí cur le dearmad. Uaireanta, d'fhéadfá a bheith ag brath nuair a fhoghlaimíonn tú faisnéis nua, rud a d'fhéadfadh a chiallaíonn nach gcoinníonn tú an fhaisnéis go fóill go fada chun cuimhneamh air níos déanaí. Is é an t-taighdeoir cuimhne cáiliúil, Elizabeth Loftus , atá molta againn dár n-mhínithe tábhachtacha maidir le cén fáth a ndéantar dearmad .
Is iad na ceithre chúis is mó le dearmad a dhéanamh ar na rudaí a luadh sí:
- Teip ar aisghabháil
- Cur isteach
- Teip ar stóráil
- Spreagtha ag dearmad
I measc roinnt de na príomhtheoiricí maidir le dearmad a dhéanamh tá:
An Teoiric Tarchurtha
Cad a bhí agat don dinnéar Dé Máirt an tseachtain seo caite? An bhfuil sé deacair a thabhairt chun cuimhne? Má d'iarr duine ar bith ort an cheist sin ar maidin Dé Céadaoin, b'fhéidir nach mbeadh aon fhadhb agat ag cuimhneamh ar an méid a bhí agat don dinnéar an oíche roimhe seo. Ach de réir mar a théann laethanta idirghabhála, cuimhníonn na cuimhní ar na béilí eile a itheann tú ó shin i leith cur isteach ar do chuimhne ar an béile áirithe sin. Is sampla maith é seo de na síceolaithe a thugann glaoch ar an teoiric iontrála atá ag dearmad.
De réir an teoiric iontrála, is é toradh cuimhneanna difriúla a chuireann isteach ar a chéile é dearmad. Tá sé deacair cuimhneamh ar an méid a tharla ar an meán lá scoile dhá mhí ó shin mar gheall ar an oiread sin laethanta eile a tharla ó shin i leith. Tá an dá imeacht nó níos mó dá samhail dá chéile, is é an t-ionchur is dóichí a bheidh ann.
Ach is lú seans go n-éireoidh le himeachtaí uathúla agus sainiúla cur isteach orthu. Tá sé níos dócha go gcuirfí cuimhne ar do pháiste 12ú grád, ar chéim ardscoile, ar phósadh, agus ar bhreith do chéad pháiste toisc go bhfuil siad ina n-imeachtaí uathúla - laethanta cosúil le haon ní eile.
Tá ról ag cur isteach freisin ar a dtugtar éifeacht sraitheach , nó an claonadh chun na chéad agus an liosta deireanach de na liosta a thabhairt chun cuimhne.
Mar shampla, a shamhlú gur scríobh tú liosta siopadóireachta ach d'iarr tú é a chur ar an stór. Ar dóchúlacht go léir, is dócha go mbeidh tú in ann na míreanna agus na míreanna deiridh ar do liosta a thabhairt chun cuimhne go héasca, ach d'fhéadfadh go leor dearmad a dhéanamh ar na míreanna a bhí i lár. Léiríonn an chéad rud a scríobh tú síos agus an rud deireanach a scríobh tú a bheith níos sainiúla, agus d'fhéadfadh an ceathrú mír agus an seachtú mír an chuma céanna a chur isteach ar a chéile.
Tá dhá chineál bunúsach iontrála ann a d'fhéadfadh a bheith ann:
- Tarlaíonn trasnaíocht athghníomhach nuair a chuireann faisnéis nuabhunaithe isteach ar sheanchláir. Mar shampla, d'fhéadfadh múinteoir ag foghlaim ainmneacha a rang nua mac léinn ag tús na scoilbhliana go mbeadh sé níos deacra ainmneacha na ndaltaí ina rang a thabhairt chun cuimhne anuraidh. Cuireann an fhaisnéis nua isteach ar an seanfhaisnéis.
- Tarlaíonn cur isteach réamhghníomhach nuair a chuireann faisnéis a foghlaimíodh roimhe sin níos deacra cuimhní nua a chruthú. D'fhéadfadh sé go mbeadh níos mó deacair ag uimhir fhóin nua nó meascán dioscaí, mar shampla, toisc go gcuireann do chuid cuimhní cinn d'aois d'aois agus teaglaim isteach ar an eolas nua.
Níl sé dodhéanta an cur isteach a dhíchur, ach tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun a chuid éifeachtaí a íoslaghdú. Is é ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh eolas nua a fhoghlaim chun é a chur chun cuimhne níos fearr. Go deimhin, molaíonn go leor saineolaithe faisnéis thábhachtach a fhorlearnáil , rud a chuimsíonn cleachtadh an ábhair arís agus arís eile go dtí go bhféadfar é a atáirgeadh go foirfe gan aon earráidí.
Is é an tactic eile chun dul i ngleic le dul i ngleic le do ghnáthamh a athrú agus a sheachaint ag déanamh staidéir ar ábhar cosúil le cúl ar ais. Mar shampla, ná déan iarracht staidéar a dhéanamh ar théarmaí stór focal do do rang teanga Spáinnis díreach tar éis téarmaí staidéir a dhéanamh do do rang na Gearmáine. Briseadh suas an t-ábhar agus aistrigh chuig ábhar go hiomlán difriúil gach seisiún staidéir.
Tá ról riachtanach ag codladh freisin i bhfoirmiú cuimhne. Tugann taighdeoirí le fios gurb é codlata tar éis duit rud éigin nua a fhoghlaim ná ceann de na bealaí is fearr chun cuimhní cinn nua a chur ina cinn buan.
An Teoiric Bochtaineachta ar Fhuadach
De réir theoiric an chuimhne ar chuimhne, tugann cruthú cuimhní cinn nua athruithe fisiceacha agus ceimiceacha san inchinn a fhágann go bhfuil cuimhne ann. Maireann faisnéis i gcuimhne gearrthéarmach thart ar 15 go 30 soicind agus mura ndéantar é a chleachtadh, cuireann an rian cuimhne neurochemical go tapa.
De réir an teoiric rianú lobhadh atá ag dearmad, níl aon tionchar ag na himeachtaí a tharlaíonn idir cruthú cuimhne agus cuimhne an chuimhne ar aisghairm. Ina áit sin, moltar an teoiric a rianú go bhfuil an fad ama idir an chuimhne agus an fhaisnéis sin á n-aisghairm a chinneadh an gcoimeádfar nó go gcuirfear dearmad ar an eolas. Má tá an t-eatramh ama gearr, déanfar tuilleadh eolais a chur ar ais. Má théann tréimhse níos faide, déanfar tuilleadh eolais a dearmad agus beidh an t-eolas níos boichte.
Tá an smaoineamh go bhfuil cuimhní cinn ar scor le himeacht ama beagnach nua. Mhol an fealsamh Gréagach Plato rud den sórt sin níos mó ná 2,500 bliain ó shin. Níos déanaí, d'fhorbair taighde turgnamhach ag síceolaithe, mar shampla Ebbinghaus, an teoiric seo.
Ceann de na fadhbanna leis an teoiric seo ná go bhfuil sé deacair a léiriú go bhfuil an t-am sin freagrach as laghduithe san aisghairm. I suíomhanna domhanda, tá go leor rudaí faoi cheangal idir foirmiú cuimhne agus an fhaisnéis sin a thabhairt chun cuimhne.
Féadfaidh mac léinn a fhoghlaimíonn rud éigin sa rang, mar shampla, na céadta taithí uathúil agus aonair a bheith acu idir an fhaisnéis sin a fhoghlaim agus iad a thabhairt chun cuimhne ar scrúdú.
An raibh dearmad déanta ar an dáta a thosaigh Cogadh Réabhlóideach Mheiriceá mar gheall ar an tréimhse ama idir an dáta a d'fhoghlaim tú i do rang Stair Meiriceánach agus a ndearnadh tástáil air, nó an raibh ról ag an iliomad faisnéise a fuarthas le linn an eatramh ama sin? Is deacair é seo a thástáil ós rud é go bhfuil sé beagnach dodhéanta an fhaisnéis go léir a d'fhéadfadh a bheith tionchar a imirt ar chruthú an chuimhne agus cuimhne an chuimhne a dhíchur.
Fadhb eile le teoiric lobhadh ná ná cén fáth go bhfuil roinnt cuimhní cinn ar scor chomh tapaidh agus go mbíonn daoine eile ina gcónaí. Is fachtóir amháin í nuachta agus a bhfuil ról aige i gcúis le cuimhneamh ar roinnt rudaí agus go gcuirtear dearmad ar dhaoine eile.
Mar shampla, is dóichí go gcuimhneoidh tú an chéad lá den choláiste ná na laethanta idirghníomhacha idir é agus an chéim. Bhí an chéad lá sin nua agus spreagúil, ach is cosúil go bhfuil sé cosúil go leor le gach lá eile.
An Teoiric Fabhtála Aisghabhála
Uaireanta tá na cuimhní cinn ann, is cosúil nach féidir linn teacht orthu. Baineann dhá cheann de na cúiseanna bunúsacha a bhaineann leis an teip seo i aisghabháil cuimhne le teipeanna ionchódú agus easpa cúiseanna aisghabhála. Is cúis choitianta nach bhfuil cuimhne againn ar fhaisnéis mar toisc nach raibh sé i gcuimhne fadtéarmach sa chéad áit riamh. Bain triail as an taispeántas aitheanta seo ar dtús a úsáideann na taighdeoirí Nickerson agus Adams. Ó chuimhne, déan iarracht taobh siar pingin a tharraingt. Nuair a dhéantar tú, déan comparáid idir do líníocht chuig pingin iarbhír.
An bhfuil tú ag iontas ort cé chomh dona a mheabhraigh tú cad is cosúil le cúl pingin? Cé go raibh smaoineamh maith agat faoin gcruth iomlán agus ar an dath, b'fhéidir go raibh na sonraí iarbhír sách míshásta. Cén fáth? Ós rud é nach gá duit a fháil amach cad is cosúil le cúl pingin é a dhifreáil ó bhoinn eile, ní mór duit ach an fhaisnéis atá uait a dhíriú i ndáiríre - méid, cruth, agus dath iomlán na mona. Ní féidir leat cuimhne a thabhairt ar cad is cosúil le cúl pingin mar nach raibh an fhaisnéis sin ionchódaithe i gcuimhne sa chéad áit riamh.
An Teoiric Cue-Dependent a Dhéanamh dearmad
Mhol taighdeoirí eile go bhfuil faisnéis uaireanta i láthair i gcuimhne, ach nach féidir é a mheabhrú mura bhfuil cúrsaí aisghabhála i láthair. Is iad na leideanna seo ná eilimintí a bhí i láthair ag an am a ionchódaíodh an chuimhne iarbhír. Mar shampla, d'fhéadfaí cuimhneamh ar shonraí do chéad dáta le do chéile a bheith níos éasca má bhraitheann tú an boladh céanna a bhí ag do pháirtí ar an gcéad dáta sin. Bhí an cue aisghabhála (an cumhrán) i láthair nuair a cruthaíodh an chuimhne sin, agus mar sin is féidir é a chur ar ais arís agus arís eile ar ais chun cuimhne a fháil ar na cuimhní cinn sin.
Smaointe Deiridh
Tá go leor teoiricí ann chun míniú a thabhairt ar an gcaoi agus ar an bhfáth a ndéanaimid dearmad orthu. I go leor cásanna, d'fhéadfadh roinnt de na mínithe seo cuntas a thabhairt ar an fáth nach féidir linn cuimhneamh orthu. Is féidir le himeacht ama cuimhní cinn a dhéanamh níos deacra rochtain a fháil (teoiric lobhadh), agus is féidir leis an iliomad faisnéise atá ag tabhairt aire dár n-aird iomaíocht a chruthú idir cuimhní sean agus nua (teoiric cur isteach).
Cé gur cuid den saol í dearmad a dhéanamh ach tá roinnt rudaí ann gur féidir linn ár gcuimhní a fheabhsú agus a bheith níos fearr ag cuimhneamh ar fhaisnéis. Ar aghaidh, féach níos géire ar chuid de na rudaí éagsúla is féidir leat a dhéanamh anois chun do chuimhne a fheabhsú .
Foinsí:
Brown, J. Roinnt tástálacha ar theoiric na meath ar chuimhne láithreach. Iris Ráithiúil Síceolaíochta Turgnamhach. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Sainiúlacht agus Cuimhne . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Cuimhne fadtéarmach le haghaidh réad coitianta. Síceolaíocht Chognaíoch, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Ciú-chleithiúnach ag dearmad. Eolaí Meiriceánach. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Gognition: An ainmhí smaointeoireachta (3ú ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.