Is féidir le minicíocht táirgiúlachta a laghdú, ach d'fhéadfadh sé tionchar a bheith aige freisin ar shláinte na hinchinne
Is cosúil go bhfuil bealach an-mhór ag baint le multitasking a dhéanamh go leor ag an am céanna. Cé gur dealraitheach gur mhaith leat go leor rudaí a chur i gcrích ag an am céanna, léirigh taighde nach bhfuil ár brains beagnach chomh maith le cúraimí éagsúla a láimhseáil mar is maith linn smaoineamh go bhfuil muid. Go deimhin, tugann roinnt taighdeoirí le fios go bhféadfadh an iomadúlacht táirgiúlacht a laghdú de ghnáth agus 40 faoin gcéad!
Cad é an t-iompar mar seo a dhéanann multitasking den sórt sin? D'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil rudaí éagsúla á dhéanamh agat ag an am céanna, ach tá an rud atá á dhéanamh agat ag aistriú go tapa agus d'fhócas ó rud amháin go dtí an chéad cheann eile. Má dhéantar athrú ó thasc amháin go ceann eile, is deacair idirdhealú a dhéanamh agus is féidir le bloic mheabhrach a chur faoi deara gur féidir leat moill a laghdú.
An bhfuil an t-iomadú sin go léir a dhéanann tú níos táirgiúla?
Déan nóiméad agus smaoineamh ar na rudaí go léir atá á dhéanamh agat anois. Ar ndóigh, tá tú ag léamh an t-alt seo, ach tá seans maith go bhfuil tú ag déanamh roinnt rudaí ag an am céanna. B'fhéidir go bhfuil tú ag éisteacht le ceol, ag téacsáil chara, ag seiceáil ríomhphoist i gcláir bhrabhsálaí eile, nó ag imirt cluiche ríomhaireachta.
Má tá tú ag déanamh roinnt rudaí difriúla ag an am céanna, b'fhéidir gurb é a d'fhéadfá a bheith ag taighdeoirí mar "multitasker trom". Agus is dócha gur dóigh leat go bhfuil tú go maith ag an ngníomh comhardaithe seo.
De réir roinnt staidéir dhifriúla, áfach, is dócha nach bhfuil tú chomh héifeachtach ag an iomarcaíocht mar a cheapann tú go bhfuil tú .
San am atá caite, chreid go leor daoine go raibh bealach an-mhór ar bhealach níos fearr chun táirgiúlacht a mhéadú. Tar éis an tsaoil, má tá tú ag obair ar roinnt tascanna éagsúla ag an am céanna, ní mór duit níos mó a bhaint amach, ar dheis?
Tá taighde le déanaí, áfach, tar éis a léiriú go dtógann an t-aistriú sin ó thasc amháin go dtí an chéad cheann eile go mór ar tháirgiúlacht . Tá níos mó trioblóid ag multitaskers ag díriú ar na míreanna ná daoine a dhíríonn ar thasc amháin ag an am. Chomh maith leis sin, is féidir le go leor rudaí éagsúla ag an am céanna bac a chur ar chumas cognaíocha.
Cad a Mhol an Taighde
Ar dtús, déanaimid tús trína shainmhíniú a dhéanamh ar an méid a chiallaíonn muid nuair a úsáidimid an téarma multitasking .
- Ciallaíonn sé dhá tasc nó níos mó a chomhlíonadh ag an am céanna
- Is féidir go gcuirfí athrú ar ais ó aon rud go chéile freisin
- Is féidir go gcuirfí roinnt tascanna i gcomhthráthú go tapa i gceist le ilghnéitheú.
D'fhonn tionchar an phobail a chinneadh, d'iarr síceolaithe ar rannpháirtithe staidéir tascanna a athrú agus ansin an méid ama a cailleadh trí athrú a thomhas. I staidéar amháin a rinne Robert Rogers agus Stephen Monsell, bhí na rannpháirtithe níos moille nuair a bhí orthu tascanna a aistriú ná nuair a dhéanann siad an tasc céanna arís.
Chinn an staidéar eile a rinne Joshua Rubinstein, Jeffrey Evans agus David Meyer sa bhliain 2001 gur chaill na rannpháirtithe suimeanna suntasacha ama mar a d'athraigh siad idir tascanna ilghnéitheacha agus chaill siad níos mó ama mar a bhí na tascanna níos casta.
Tuiscint ar Cad is Fearr leis an Taighde
San inchinn , déantar iomarcaíocht a bhainistiú ag na feidhmeanna meabhrach feidhmiúcháin.
Déanann na feidhmeanna feidhmiúcháin seo na próisis chognaíoch eile a rialú agus a chinneadh agus cén chaoi, cathain agus cén ord a dhéantar tascanna áirithe a chinneadh.
De réir taighdeoirí Meyer, Evans, agus Rubinstein, tá dhá chéim sa phróiseas rialaithe feidhmiúcháin.
- Tugtar "athrú sprioc" ar an gcéad chéim (cinneadh a dhéanamh rud amháin a dhéanamh in áit eile).
- Tugtar "gníomhachtú ról" ar an dara ceann (ag athrú ó na rialacha don tasc roimhe seo le rialacha don tasc nua).
Ní fhéadfaidh athrú idir iad seo ach costas ama ach cúpla cuid déag den dara ceann, ach is féidir tús a chur leis seo nuair a thosaíonn daoine ag athrú arís agus arís eile arís agus arís eile.
D'fhéadfadh sé seo a bheith go mór le déileáil i gcásanna áirithe, mar shampla nuair a bhíonn tú ag níocháin fillte agus ag féachaint ar an teilifís ag an am céanna. Mar sin féin, má tá tú i gcás ina bhfuil sábháilteacht nó táirgiúlacht tábhachtach, mar shampla nuair a bhíonn tú ag tiomáint carr i dtrácht trom, is féidir le beagán ama ama a bheith ríthábhachtach.
Iarratais Phraiticiúla maidir le Taighde Multitasking
Molann Meyer gur féidir na táblaí meabhrach a chruthú nuair a bhíonn daoine ag athrú tascanna a laghdú de réir mar a dhéanann 40% an táirgiúlacht. Anois go dtuigeann tú an tionchar díobhálach a d'fhéadfaí a bheith ag multitasking, is féidir leat an t-eolas seo a chur ar fáil chun do tháirgiúlacht agus d'éifeachtúlacht a mhéadú.
Ar ndóigh, tá ról tábhachtach ag an staid. Mar shampla:
- Is dócha nach dtéann na costais a bhaineann le cúraimí a athrú agus cairde téacsála agus breathnú ar chluiche peile a bheith ina chúis le fadhbanna móra.
- Mar sin féin, d'fhéadfadh sé go gcruthófaí an saol nó an bás ar an gcodán sin den dara ceann a thógann sé chun cúraimí a athrú le duine éigin ag tiomáint an interstate agus é ag iarraidh stáisiún raidió maith a fháil nó ag caint ar an bhfón.
An chéad uair eile go bhfaighidh tú an-iomarca nuair a bhíonn tú ag iarraidh a bheith táirgiúil, déan measúnú tapa ar na rudaí éagsúla atá á dhéanamh agat. Cuir deireadh le hailt agus déan iarracht díriú ar thasc amháin ag an am.
An bhfuil Droch-Éadan Drochúil ar Do Bhrainse?
Sa domhan gnóthach sa lá atá inniu ann, tá an iomadú ró-choitianta. D'fhéadfadh sé gur cosúil gurb é an bealach is fearr le go leor cúraimí agus freagrachtaí a ghlactha, ach mar a fheiceann tú, is féidir le níos mó ná rud amháin a dhéanamh ag an am a laghdú táirgiúlacht agus feidhmíocht i ndáiríre. Fócas ar thasc amháin ag an am, le fios go leor saineolaithe, d'fhonn an post a dhéanamh go tapa agus i gceart.
Ar aon nóiméad áirithe b'fhéidir go mbeadh tú ag caitheamh téacs, ag athrú idir ilfhuinneoga ar do ríomhaire, ag éisteacht le scáthán an teilifíse agus labhairt le cara ar an bhfón go léir ag an am céanna! Nuair a dhéanaimid tráth ciúin i gcás nach bhfuil aon rud ag éileamh ár n-aird, b'fhéidir go mbainfidís in ann seachaint ár n-apps is fearr leat nó suíomhanna meáin shóisialta a sheachaint.
Mar sin, cé go bhfuil a fhios againn nach bhfuil an t-iompú seo agus an t-iomadú seo go maith do tháirgiúlacht, is féidir go mbeadh sé dona i do shláinte inchinn? Cén tionchar a bhíonn ag barrage spreagúil den sórt sin ar fhorbairt intinn?
Is cinnte nach bhfuil aon rud nua ann, ach na sruthanna seasta faisnéise ó fhoinsí éagsúla iomadúla is gné réasúnta nua a bhaineann leis an bhfreagra multitasking.
Moltar le hiarmhairtí a dhéanamh ar an Brain
Tarlaíonn sé go bhfuil daoine nach meastar go bhfuil multitaskers trom i ndáiríre an-mhaith ag go leor.
I staidéar amháin i 2009, chinn taighdeoir Ollscoil Stanford, Clifford Nass, go raibh daoine níos measa go tromchúiseach ag daoine a mheas go raibh faisnéis ábhartha á réiteach ó shonraí nach mbaineann le hábhar. Tá sé seo iontas go háirithe toisc go nglacfaí leis gurb é seo rud éigin a bheadh níos fearr i bhfad níos mó ná multitaskers troma. Ach ní hé sin an t-aon fhadhb a bhí ag na multitaskers ard seo. Léirigh siad deacracht níos mó chomh maith nuair a tháinig sé chun athrú ó thasc amháin go ceann eile agus bhí siad i bhfad níos lú ná go meabhrach.
Ba é an rud is mó eagla faoi na torthaí, gur mhol Nass níos déanaí don NPR , go dtarlódh na torthaí seo fiú nuair nach raibh an multitasking trom sin ag dul i ngleic leis na torthaí. Léirigh an staidéar gur fiú amháin nuair a bhí na multitaskers ainsealach ag díriú ar thasc amháin, ní raibh a gcuid brainsí níos éifeachtúla agus níos éifeachtúla.
"Rinneamar staidéar ar dhaoine a raibh multitaskers ainsealach orthu, agus fiú nuair nach raibh muid ag iarraidh orthu rud ar bith a dhéanamh in aice leis an leibhéal ilghnéitheach a bhí á dhéanamh acu, bhí a gcuid próisis chognaíoch i mbaol. Go bunúsach, tá siad níos measa ar an chuid is mó de na cineálacha smaointeoireachta ní raibh gá ach le haghaidh multitasking ach cad a cheapann muid go ginearálta mar gheall ar shíl dhomhain, "a dúirt Nass le NPR in agallamh 2009.
Dá bhrí sin, an damáiste ó sheanbhuaite buan, nó a chuirfidh deireadh le go leorú, an damáiste a dhúnadh? Mhol Nass, cé go bhfuil gá le tuilleadh imscrúduithe, go dtugann an fhianaise atá ann faoi láthair le fios go mbeidh daoine a chuirfidh stad ar ilghnéitheú in ann a dhéanamh níos fearr.
Tugann saineolaithe le fios freisin gurb é an tionchar diúltach a d'fhéadfadh a bheith ann go minic a bheith ina n-othar tromchúiseach a bheith díobhálach do dhaoine óga . Ag an aois seo, go háirithe, tá brainsí déag gnóthach ag comhdhlúthú nascanna neodracha tábhachtacha.
D'fhéadfadh go mbeadh tionchar diúltach, fadtéarmach, diúltach ag an t-aird a scaipeadh chomh tanaí agus a bhíonn ag brath ar shrianta éagsúla faisnéise i gcónaí ar an gcaoi a bhfoirmíonn na naisc seo. Cé gur limistéar é seo a bhfuil taighde suntasach fós ann, creidim saineolaithe gur féidir le déagóirí - iad siúd a bhíonn ag gabháil go minic sna meáin chumarsáide is mó go mór - a bheith i mbaol d'aon iarmhairtí diúltacha a bhaineann le multitasking.
Laghdú ar na hiarmhairtí diúltacha
Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh chun an tionchar diúltach a d'fhéadfadh a bheith ag baint le multitasking a sheachaint?
- De réir Nass, a theorannú ar líon na n-rudaí a ghlactálann tú ag am ar bith ar feadh dhá thasc.
- Mar mhalairt air sin, mhol sé cad a tharla sé mar "riail 20 nóiméad". In ionad athrú ó am go chéile i gcónaí ó thasc amháin go dtí seo, déan iarracht d'aird a tharraingt go hiomlán ar thasc amháin ar feadh tréimhse 20 nóiméad sula n-aistrítear go dtí an chéad tasc eile. Mar sin, in ionad aistriú siar agus amach idir tuairisc a scríobh don scoil agus obair bhaile a dhéanamh do mhic léinn, caithfidh 20 nóiméad a chaitheamh ar an tasc amháin sula n-athraíonn tú d'aird a dhíriú ar an gcéad cheann eile.
Ach ní Bíonn Drochshuim i gcónaí
De réir staidéir ó thaighdeoirí ó Ollscoil na Síne Hong Cong, ní fhéadfadh go leor daoine a bheith ró-olc i gcónaí. Tugann a gcuid oibre le fios go bhféadfadh daoine a bhíonn ag gabháil do ilmheán na meán, agus ag baint úsáide as níos mó ná cineál amháin de na meáin nó den chineál teicneolaíochta ag an am céanna, níos fearr ag faisnéis fhíorúil agus iniúchóireachta a chomhtháthú.
Sa staidéar a foilsíodh sa Bullaitín & Athbhreithniú Psychonomic , iarradh ar rannpháirtithe idir 19 agus 28 bliain d'aois ceistneoirí a chomhlánú maidir lena n-úsáid sna meáin. Ansin chríochnaigh na rannpháirtithe tasc cuardaigh amhairc araon le agus gan teorainn agus fuaim iniúchóireachta a léiriú nuair a d'athraigh an t-ábhar dath.
Rinne iad siúd a bhí multitaskers sna meáin níos fearr ar an gcuardach amhairc nuair a cuireadh an t-am teachtaireachtaí i láthair, rud a léirigh go raibh siad níos tuisceana ag comhtháthú an dá fhoinse faisnéise céadfacha . Os a choinne sin, rinne na multitaskers trom níos measa ná an multitaskers solais / meánmhéide nuair nach raibh an ton i láthair.
Tá cuid mhaith taighde déanta go dtí seo ar thionchar díobhálacha multitasking. Is minic go gcaillfidh daoine a bhíonn ag athrú idir tascanna am agus fadhbanna a bheith ag fanacht ar an tasc, a bhfuil tionchar diúltach acu ar tháirgiúlacht agus ar fheidhmíocht araon. Cé go bhfuil a chuid anuas ag an bpobal go fóill, d'fhéadfadh an taighde seo a léiriú gur féidir go mbeadh roinnt buntáistí ag ár n-nochtadh leanúnach i bhfoirmeacha éagsúla de na meáin.
"Cé nach léiríonn na torthaí atá ann faoi láthair aon éifeacht cúiseach, béim ar an bhféidearthacht suimiúil a bhaineann le héifeachtúlacht meáin chumarsáide maidir le cumais chognaíoch áirithe, comhtháthú ilchineálach go háirithe. Ní fhéadfadh droch-mheán na meán a bheith ina droch-rud i gcónaí", mhol údair an staidéir.
> Foinsí:
> Lui, KFH, & Wong, ACN An dtugann na meáin multitasking i gcónaí gortaithe? Comhghaol dearfach idir lánpháirtiú ilchineálach agus ilchineálach. Bullaitín & Athbhreithniú Psychonomic. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Ní fhéadfadh go leor táirgeacht níos airde a bheith i gceist le multitasking. 28 Lúnasa 2009.
> Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). Rialú gognaíoch i multitaskers sna meáin. Imeachtaí Acadamh Náisiúnta na nEolaíochtaí do Stáit Aontaithe Mheiriceá. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). Costais aistrithe intuartha idir tascanna cognaíocha simplí. Iris na Síceolaíochta Turgnamhach: Ginearálta. 1995; 124: 207-231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Rialú Feidhmiúcháin ar Phróisis Chognaíoch i Athrú Tasc. Iris Síceolaíochta Turgnamhach: Tuiscint agus Feidhmíocht an Duine. 2001; 27 (4): 763-797.