Tá gá le glacadh leis an bPróiseas Aisghabhála
Tá glacadh le hábhar le glacadh agus tuiscint a dhéanamh ar réaltacht, chun athrú agus plean a dhéanamh don todhchaí. Nuair atá muid i stát ábhair, tagann glacadh leis go nádúrtha. Ach nuair a bhíonn muid ag gortú, is féidir go nglacfaí le deacrachtaí i bhfad níos deacra agus is féidir linn staid dhiúltú a chur isteach.
Cad é Diúltú?
Is éard atá i ndiúltú ná áit a dhiúltóidh nó a shaobhaíonn tú an rud atá ag tarlú i ndáiríre. D'fhéadfá neamhaird a dhéanamh ar an bhfadhb, imní na ndaoine a íoslaghdú nó daoine eile a mhilleadh ar aon cheist.
I dtéarma an andúile , cibé acu go bhfuil sé le halcól nó le cearrbhachas, is meicníocht cumhachta cumhachta é diúltú chun moill a thabhairt ar fhírinne.
Tá diúltú an-choitianta, go háirithe iad siúd atá ag dul i ngleic le hiompar adhaltrach. Níl aon duine ag iarraidh a aithint mar mhí-úsáid alcólach, drugaí nó gambling-addict ; Tugann diúltú dóibh an réaltacht a dhéanamh níos cothraithe. I ndiúltú, féadfaidh duine dul i ngleic le hiompar éagsúla, lena n-áirítear:
- Laghdú ar: Má dhéantar an andúile a thionscnamh, féadfaidh an duine gníomhú cosúil go bhfuil tú ag sreabhadh rudaí gan cion nó áibhéil. Féadfaidh sé nó sí rudaí a rá mar "nach bhfuil sé sin go dona" nó "a dhéanann daoine níos mó ná mar a dhéanfaidh mé".
- Réasúnú: Déanfaidh an duine aicme a réasúnaíocht a réasúnú, ag rá go bhfuil béim air agus go gcaithfidh sé beagán cabhrach a fháil nó go bhfaigheann sí luach saothair as a cuid oibre crua.
- Féin-mheabhlaireacht: Is meicníocht dhiúltach cumhachtach é féin-mheabhlú nuair a chuireann an duine aonair ina luí air féin nach bhfuil rudaí chomh dona nó chomh dona is atá siad.
Úsáidtear dúshláin chun diúltú a úsáid chun leanúint de bheith ag gabháil do iompar foréigeach. Is féidir le diúltú leanúnach a bheith ina chúis le hiarmhairtí millteach, ó shaincheisteanna sláinte go caidrimh díobhálach.
Conas a Shéanfar Diúltaithe
Ar an drochuair, ní próiseas éasca é an t-easnamh a shárú. I gcás duine ar bith a bhfuil andúile acu, is minic a thógann sé " ag bualadh ag bun na cloiche ", nó bíonn an saol sin deacair go gcuirfear ar an duine dul i ngleic le réaltacht a cuid fadhbanna.
Is deis é an cás a ghlacadh, tús a chur le cabhair a lorg agus dul ar aghaidh.
Tá modhanna eile ann a d'fhéadfadh cabhrú le deireadh a dhiúltú trí bhéim a chur ar réaltacht, mar shampla:
- Teiripe: Is féidir le teiripeoir andúile cabhrú le daoine a bhfuil drogall orthu aghaidh a thabhairt ar a gcuid fadhbanna
- Iriseoireacht: Iris a choinneáil ar iompraíochtaí addictive, cibé an bhfuil sé ag scríobh cé mhéad deochanna a bhíonn agat gach lá nó an méid airgid a chaitheann tú sa chaschóine, is féidir fíorfhianaise a thabhairt ar mhéid an cheist.
- Iarmhairtí : Is féidir le hiarmhairtí diúltacha, mar shampla ídiú cuntas bainc, deireadh caidrimh nó caillteanas post mar gheall ar andúil a bheith ina mór-ghlaoch
- Oideachas : Ní thuigeann go leor daoine ach go bhfuil siad ag giota, ach trí ábhair oideachasúla a léamh maidir le soithigh ar leith, féadfaidh siad iompar ar leith a aithint iontu féin
Is meicníocht chumhachtach déileáil é Denial gur féidir le háglaigh a úsáid chun a n-andúile a fhírinniú nó a réasúnú. Is stát é seo a d'fhéadfadh athrú a dhéanamh ar ré; do roinnt, d'fhéadfadh sé a bheith ach cúpla seachtain. I gcás daoine eile, is féidir é a bheith ina mhí nó blianta fiú. Chomh fada agus a leanann an stát seo, ní féidir le cóireáil tosú i ndáiríre agus is minic go dtiocfaidh deireadh leis an athshlánú. Le teiripe agus tacaíocht, is féidir leis an bhfulangas glacadh le réaltacht agus na chéad chéimeanna tábhachtacha a ghlacadh i dtreo aisghabháil iomlán.
Foinse:
Lancer, D. "Mí-Úsáid Substaintí: An Cumhacht Glactha". PsychCentral. 2015.