An Taighde Sonas Ba cheart duit a fhios agat
Leis an réimse réasúnta nua de shíceolaíocht dhearfach atá ag fás, cuidíonn saibhreas taighde nua sonas a mhíníonn cén chaoi a bhfuil an mothúchán agus conas aici. Tugann an eolaíocht nua seo go léir léargas ar a bhfuil saol fiúntach ina gcónaí, agus conas strus a chomhrac trí a mhalairt a chur chun cinn: serenity.
Seo thíos roinnt torthaí suimiúla i dtaighde sonas. Cé nach bhféadfadh gach staidéar ina n-aonar a bheith cinnte - is píosa beag de phictiúr níos mó é gach staidéar, agus tá sé i gcónaí go maith taighde a mhacasamhlú ag níos mó ná taighdeoir amháin - soláthraíonn na staidéir seo ar sonas eolas úsáideach maidir le céard a chuireann chun cinn sonas, sláinte, serenity agus rud a chiallaíonn sa saol.
Gheobhaidh tú deiseanna freisin chun trácht a dhéanamh agus do chuid smaointe féin a chur leis an taighde sonas. Léigh ar aghaidh, agus faigh uirlisí chun níos sona a thógáil leat! Más mian leat tuilleadh eolais a fháil, déan an tráthchlár seo chun a fháil amach an bhfuil do stíl mhaireachtála sásta leat!
1. Tá Cáilíocht Tábhaiseach
Nuair a fheiceann daoine eile rud éigin a dhéanamh, is dócha go ndéanfaidh siad sin chomh maith, rud a d'fhéadfadh buntáistí eile a bheith ann do na givers. Agus smaoineamh go díreach: má bhí beagán níos mó de chineál againn, cé mhéad strus a bheadh ann ar fud an domhain?
2. Is é an deireadh seachtaine atá an-mhaith linn
Tá na hoibrithe, fiú iad siúd a bhfuil poist spéisiúla stádas ard acu, níos sona ar an deireadh seachtaine. Cén chaoi a bhféadfadh an t-eolas seo cabhrú leat strus a mhaolú i rith na seachtaine?
3. Ní Choinníonn an Crannchur a Bhuaigh tú Shona
Is ceart é sin, féadfaidh an crannchur a bheith sásta leat sa tús, ach go n-éireoidh an sonas go gasta; ní chruthaíonn go leor airgid sonas buan (nó, ar an ábhar sin, faoiseamh buan ar strus).
4. Dearbhuithe Dearfacha Oibre - Ná Ná
Tá trick ann le dearbhaithe dearfacha a úsáid; ní mór dóibh a bheith oiriúnach do chritéir áirithe. Bí cinnte nach bhfuil tú ag amú am agus fuinneamh ar fhrámaí dearfacha a athrá a dhéanamh duit féin a bhfuil an t-am ar ais iarbhír agus go mbraitheann tú níos mó béime! Léigh an taighde ar dhearbhuithe dearfacha .
5. Baineann sonas leis an méid a theastaíonn uait ...
agus ag iarraidh na rudaí atá agat! Mar sin féin, aimsigh taighdeoirí go bhfuil daoine sásta nuair a fhaigheann siad an méid is mian leo (ní haon ionadh é) agus nuair a thuigeann siad an méid atá acu cheana féin. Bain úsáid as an fhaisnéis seo i do shaol chun sásamh a chur chun cinn agus strus a mhaolú, tuilleadh eolais a léamh faoin taighde buíochas-sonas seo .
6. Bóiteáil Botox Mothúcháin chomh maith le Wrinkles
Fuair taighdeoirí go bhféadfadh na daoine a cuireadh faoi bhráid Botox le línte léirithe a mhúineadh go mbraitheann siad freagraí mothúchánacha chomh maith. D'fhéadfadh sé seo léargas a thabhairt ar conas is féidir linn strus a mhaolú, fiú mura bhfuil úsáideoirí Botox againn. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cén fáth.
7. Ní Braitheann Tuiscint 'i mBeannas Rialaithe' ort ...
Déanann sé níos sláintiúla duit chomh maith! Bhain lucht taighdeoirí díriú ar rialú le torthaí sláinte níos dearfaí. Faigh tuilleadh eolais faoi cad is féidir leis seo a chiallaíonn duit .
8. Is féidir linn a ithe níos mó seacláide nuair a thagann sé faoi deara
Chinn taighdeoirí go n-itheann na daoine atá faoi dhrochús níos mó seacláide ná iad siúd nach bhfuil. Cén chaoi a bhféadfadh sé seo tionchar a imirt ort? Foghlaim níos mó faoin taighde, agus an nasc idir seacláid agus dúlagar .
9. Tá Cairde agus Codladh Dea-Orainn
D'aimsigh taighdeoirí go raibh níos mó codlata ag fáil agus go raibh tacaíocht shóisialta níos mó agat i do shaol go maith do do shláinte.
Go suntasach, is féidir leis an dá cuidiú leat béim níos lú a dhéanamh chomh maith. Má tá deacracht agat codlata, féach na hacmhainní strus agus codlata seo .
10. Daoine Sona atá Daoine Athshlánúcháin
Iad siúd a shíolóidh a saol le cuimhneacháin mhothúchánach de mhothúcháin dearfacha a n-athléimneacht i gcoinne dúshláin. Is bealach iontach é freisin strus a mhaolú agus an saol a mhéadú níos mó. Faigh tuilleadh eolais faoi sonas, athléimneacht, agus 'an saol maith' .
11. Daoine Buíoch Codladh Níos Fearr ar an Oíche
Iad siúd a bhfuil an t-iris acu faoi na rudaí a thuigeann siad sula dtéann siad chun codlata, is fearr a chodladh! Cén cineál iriseoireachta buíochas is fearr a oibríonn?
Léigh tuilleadh faoi bhuíochas agus codlata , agus teacht ar acmhainní don dá rud.
12. Aistríonn Níos Fearr Níos Mó Muiníne
D'aimsigh taighdeoirí gur shíl siad siúd a d'éirigh leo go hiontach ina gcathaoirligh go raibh níos mó creideamh acu ina gcumais féin. (Agus mar a chonaic muid níos luaithe, is féidir le muinín agus creideamh níos mó i do chumas rialú a bheith agat i do shaol strus a mhaolú!) Foghlaim níos mó faoi staidiúir agus féinmheas .
13. Is féidir leat féin a labhairt as an mbaint
Sin ceart - ach is féidir le focail áirithe a léamh cabhrú leat a bheith níos measa agus níos lú béime. Léigh ar aghaidh chun a fheiceáil cad iad !
14. Is é Gáire an Leigheas is Fearr
Is féidir le gáire, nó fiú a bheith ag súil le gáire maith, do hormóin strus a laghdú go suntasach! Ag féachaint do níos mó gáire (agus níos lú strus) a fháil i do shaol? Foghlaim faoi na buntáistí a bhaineann le laugter .
15. Is féidir le Mothúcháin Dhearfacha Beatha Níos Fearr agus níos Sásaithe a threorú
Bí cinnte go bhfuil dáileog de mhothúchán dearfach agat gach lá, is féidir leat níos mó a dhéanamh ná go mbraitheann tú go maith le cúpla nóiméad. Is féidir le mothúcháin dhearfach rialta sochair fadtéarmacha a dhéanamh do go leor réimsí de do shaol, agus mar sin is féidir tairbhe a bheith ag díriú ar na rudaí dearfacha agus taitneamhachtaí a gheobhaidh tú i giúmar maith. Léigh tuilleadh faoi na buntáistí forleathana a bhaineann le mothúcháin dearfacha , agus bealaí a fháil chun níos mó de na mothúcháin mhaith a fháil i do shaol.