Is é atá i gceist le Frithghníomh Phobic ná do chuid comharthaí
Is éard atá i sainmhíniú scaoilte ar imoibriú pobic aon imoibriú ar phobia. Is comharthaí iad na frithghníomhartha seo, mar shampla mothú imní dian nó palms sweaty, agus d'fhéadfadh siad a bheith ó éadrom go trom.
Bainfidh teiripeoir úsáid as na sonraí a thugann tú faoi d'fhrithghníomhartha phobic chun cabhrú léi an diagnóis cheart a dhéanamh.
Tá trí chineál phobia ann: phobia sóisialta, agoraphobia, agus phobia ar leith.
D'fhéadfadh sé go mbeadh síceolaíoch ag comharthaí nó ar fhrithghníomhartha phobic, cosúil le mothú dian ar éagothroime nó ar mhaithe leis; fisiceach, cosúil le anacair caoineadh nó gastrointestinal; nó iompraíochta, lena n-áirítear raon leathan de thactics seachanta.
Cathain ar chóir dom Dochtúir a fheiceáil?
Is féidir le d'imoibriú pobic turas chuig an dochtúir nuair a chuireann do chuid comharthaí isteach ar do chumas airgead a dhéanamh, caidreamh pearsanta sláintiúil a choimeád, agus tascanna riachtanacha laethúla a dhéanamh, mar shampla siopadóireacht snámha nó grósaera.
Cóireáil d'Fhrithghníomh Phobic
Tá na trí chineál phobia uile-chóireáilte le cabhair ó ghairmí meabhairshláinte agus bíonn siad níos measa le himeacht ama mura lorg tú cóireáil.
I measc na cóireála tipiciúil do phobia tá teicnící teiripe iompair chognaíoch lena n-áirítear desensitization de réir a chéile, i gcomparáid le d'eagla míréasúnta don riosca iarbhír, agus do chuid smaointe maladaptive a athrú i gceann cuiditheach.
Imoibriú Phobic i Phoblacht Sóisialta
Tá eagla breithiúnais ag daoine eile ar fhobia sóisialta nó ar neamhord imní sóisialta.
Is eagla dian é do ghrúpaí beaga nó móra náire nó náire a chur ort féin.
D'fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i bhfrithghníomhartha Phobic ar na rudaí a spreagann do phobia sóisialta:
- agus a bheith ró-imní ort beidh tú ciontach le duine éigin
- eagla dian ar chomhrá a dhéanamh le strainséirí
- rud a sheachaint nuair a bheidh tú mar lárionad aird, mar pháirtí lá breithe
- ag súil leis an gcás is measa le linn staid shóisialta
Imoibriú Phobic in Agoraphobia
Is minic a mheastar go bhfuil eaglachas ar eagla ar spás oscailte leathan. Go deimhin, tá eagla ar an neamhord imní seo nach féidir éalú le sábháilteacht nó cabhair a fháil nuair a thosaíonn tú ag frithghníomhú phobic. Déanann na hairíonna fisiceacha comhoiriúnacht do phobia ar leith (thíos).
Is féidir le smaointe maladaptive le linn imoibriú pobic ar agoraphobia:
- Tá mé ag cailliúint mo shláine.
- D'fhéadfadh sé go gcaillfí smacht agus go mbeadh imoibriú pobic soiléir i bpobal agus go bhféadfadh daoine eile seasamh.
- Ní bheidh mé in ann a fháil amach anseo má thosaíonn mé ag imoibriú pobic.
Tá tréithe iompair áirithe mar ghné d'agoraphobia, lena n-áirítear:
- gan a bheith in ann do chónaí a fhágáil ar feadh tréimhsí fada ama
- aversion a bheith i bhfad ón mbaile
- ag teastáil uaidh go bhfuil muinín agat nuair a bhíonn tú ag dul amach
Imoibriú Phobic i Phoblacht Sonrach
Cuireann phobia sonrach i láthair mar eagla dian, áibhéiseach, agus leanúnach ar staid nó ar rud. Níl líon na n-ainmfhocail ach teoranta ag líon na bhfobias sonracha agus cuimsíonn sé, eagla ar snámha (ablutophobia), eagla ar an uimhir 8 (ochtafóibe), agus eagla an bháis (náatafóibe).
Tarlaíonn imoibriú pobic ar phobia ar leith nuair a bheidh tú ag súil le do thimpiste nó má thagann tú le chéile:
- mothúcháin a bhíonn ag teacht chun cinn
- mothú dizzy nó light-headed
- nausea nó diarrhea
- tactics a sheachaint chun dul i ngleic le do chosc a chosc
- ag fónamh i do chluasa
Sampla : Gach uair a chonaic Jennifer clown, bhí imoibriú phobic ina raibh sweating, ag caoineadh, agus ag croitheadh.
Foinsí:
Cumann Imní agus Storm Meiriceá: Comharthaí Phobia Sonracha.
Clinic Mhaigh Eo: Neamhord Imní Sóisialta (Phobia Sóisialta) (2014).
An tSeirbhís Sláinte Náisiúnta: Comharthaí Agoraphobia (2016).