Tá sé níos éasca galair mheabhracha a shainiú ná sláinte mheabhrach a shainiú
Bhí sé níos éasca i gcónaí galair mheabhracha a shainiú ná sláinte mheabhrach a shainmhíniú. Sna Stáit Aontaithe, is gnách go raibh an Cumann Síciatrach Mheiriceánach ag an eagraíocht neamhoird mheabhracha a shainiú (ag tosú chomh luath agus is 1917 nuair a thugtar Comhlachas Leighis Ard-Mhúinteoirí Institiúidí Meiriceánacha an Chéanna) air. Níos déanaí, d'aithin go leor go bhfuil sláinte mheabhrach níos mó ná easpa meabhairghalair.
Cé nach bhfuil neamhord meabhrach diagnóisithe ag cuid mhaith againn, tá sé soiléir go bhfuil cuid mhaith againn níos measa ná daoine eile. Seo roinnt smaointe a cuireadh ar aghaidh mar thréithe sláinte mheabhrach.
An Cumas chun Taitneamh a bhaint as Saol
Tá an cumas chun taitneamh a bhaint as an saol riachtanach le dea-shláinte mheabhrach. Scríobh James Taylor "Tá rún na beatha ag baint taitnimh as an t-am a chaitheamh. Is féidir le haon amadán é a dhéanamh. Níl aon rud ann." Is é an cleachtas smaointeoireachta intinne ná bealach amháin chun an cumas chun an taitneamh a bhaint as an láthair a chothú. Ar ndóigh, ní mór dúinn pleanáil don todhchaí ag amanna; agus ní mór dúinn freisin foghlaim ón am atá caite. Is minic a dhéanaimid féin olc sa lá atá inniu ann agus muid ag buartha faoin todhchaí. Is fachtóirí tábhachtacha iad ár mbealaí beatha a thugann deis dúinn saol a thaitin.
Athléimneacht
An cumas chun preabadh ar ais ó thromchúis dá dtagraítear mar "athléimneacht." Tá sé ar eolas i bhfad go bhfuil roinnt daoine ag déileáil le strus níos fearr ná daoine eile.
Cén fáth a bhfuil seandálaithe comhraic Vítneam i gcion don saol, agus daoine eile ina Seanadóirí Stáit Aontaithe? Cén fáth go ndéantar cuid de dhaoine fásta a ardófar i dteaghlaigh alcólacha go maith, cé go bhfuil fadhbanna eile ag daoine eile sa saol? Is iad na daoine sin a théann i ngleic go maith le strus a roinntear an tréith "athléimneacht".
Iarmhéid
Is cosúil go dtiocfadh sláinte meabhrach níos fearr ar an iarmhéid saoil.
Ní mór dúinn go léir an t-am a chaitear a chaitheamh go sóisialta leis an am a chaitear ina n-aonar, mar shampla. Féadfaidh na daoine a chaitheann a gcuid ama féin a chaitheamh féin a lipéadú mar "loners", agus féadfaidh siad go leor de na scileanna sóisialta a chailleadh acu. D'fhéadfadh go mbeadh scoilt i ndáiríre i ndáiríre mar thoradh ar leithlisiú sóisialta mhór. Iad siúd a dhéanann neamhaird ar an ngá atá le roinnt amanna solitary riosca den sórt sin a riosca freisin. Is cosúil gurb é an comhardú idir an dá riachtanas seo an t-eochair - cé go ndéanaimid cothromaíocht idir na daoine sin go léir difriúil. I measc na réimsí eile ina bhfuil an chothromaíocht tábhachtach, áirítear an t-iarmhéid idir an obair agus an súgradh, an t-iarmhéid idir codlata agus mothúchán, an t-iarmhéid idir an chuid eile agus an cleachtadh, agus fiú an t-iarmhéid idir an am a chaitear laistigh agus am a chaitear amuigh faoin aer.
Solúbthacht
Tá a fhios againn go léir daoine a bhfuil tuairimí an-docht acu. Ní féidir aon mhéid plé a gcuid tuairimí a athrú. Is minic a leagann daoine den sórt sin iad féin le haghaidh strus breise leis na hionchais dhian a bhíonn acu. Is féidir ár n-ionchais a dhéanamh níos solúbtha a fheabhsú chun ár sláinte meabhrach a fheabhsú. D'fhéadfadh solúbthacht mhothúchánach a bheith chomh tábhachtach céanna le solúbthacht cognaíocha. Taithí ag daoine sláintiúla meabhrach réimse mothúcháin agus tugann siad deis dóibh na mothúcháin sin a chur in iúl. Dúnadh roinnt daoine le mothúcháin áirithe, gan a bheith inghlactha.
D'fhéadfadh fadhbanna sláinte meabhrach eile a bheith mar thoradh ar an rigidity mhothúchánach seo.
Féinmheisiúchán
Cad a rinneamar as na bronntanais a tugadh dúinn? Tá a fhios againn go léir daoine a bhfuil a n-acmhainneacht agus daoine eile a ndearna a gcuid bronntanais a chaitheamh. Ní mór dúinn an chéad bronntanas a aithint, ar ndóigh, agus is é an próiseas aitheantais cuid den chosán i dtreo féin-iarbhírithe . Tá daoine sláintiúla meabhrach i mbun a gcumas a chur i gcrích. D'fhonn é seo a dhéanamh, ní mór dúinn a bheith sona sásta.
Seo ach cuid de na coincheapa atá tábhachtach maidir le sláinte mheabhrach a shainmhíniú. Tá an cumas chun caidreamh sláintiúil a chruthú le daoine eile tábhachtach freisin.
Cuimsíonn sláinte mheabhrach do dhaoine fásta agus do dhéagóirí coincheapa féinmheas agus gnéasacht shláintiúil. Is gné thábhachtach de shláinte mheabhrach freisin an chaoi a dhéileálfaimid le caillteanas agus le bás.
> Foinse:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; Taithí ghairmiúil 25 bliana mar shíceolaí cliniciúil cleachtach.