Comharthaí féinmheas sláintiúil agus íseal
Tá a fhios againn go léir gur féidir le féinmheas a dtugtar uaireanta mar fhéin-mheas nó féin-mheas, mar chuid thábhachtach de rath. Is féidir le beagán féinmheas daoine a fhágáil go bhfuil siad buailte nó go bhfuil siad brónach. Is féidir leis daoine a threorú freisin chun droch-roghanna a dhéanamh, caidrimh mhillteach a laghdú, nó nach gcomhlíonann siad a gcumas iomlán. Is féidir go leor ró-mheas, mar a thaispeántar san neamhord pearsantachta narcissistic , a chur i gcion ar dhaoine eile agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh do chaidrimh phearsanta fiú.
Is féidir le leibhéil féinmheas ag foircinn mhór agus íseal an speictrim a bheith díobhálach, agus go hidéalach, is fearr cothromaíocht a bhaint amach áit éigin sa lár. De ghnáth measann dearcadh réadúil fós dearfach duit féin an idéalach. Ach cad é féin-mheas díreach? Cén áit a dtagann sé agus céard é an tionchar a bhíonn aige ar ár saol i ndáiríre?
Cad é Féinmheas?
I síceolaíocht , úsáidtear an téarma féin-mheas chun cur síos a dhéanamh ar mhothú iomlán duine féin ar luach féin nó luach pearsanta. I bhfocail eile, cé mhéad a thuigeann tú agus is maith leat féin.
- Is minic gur feiceann pearsantacht é féin-mheas, rud a chiallaíonn go bhfuil sé claonadh a bheith seasmhach agus buan.
- Féadann éagsúlacht na gcreideamh a bheith agat féin-mheas mar féin-mheas, mar shampla measúnú ar do chuma féin, ar chreideamh, ar mhothúcháin agus ar iompraíochtaí féin.
Cén fáth a bhfuil Féinmheas tábhachtach?
Is féidir ról suntasach a bheith ag féinmheas i do spreagadh agus rath i do shaol. Is féidir le féinmheas íseal tú a choinneáil ar ais ó leanúint ar scoil nó ag obair mar nach gcreideann tú go bhfuil tú in ann a bheith rathúil.
I gcodarsnacht leis sin, is féidir le féinmheas sláintiúil cabhrú leat a bhaint amach toisc go dtéann tú ar an saol le dearcadh dearfach, dearfach agus creidim gur féidir leat do chuid spriocanna a bhaint amach.
Teoiricí Féinmheas
Tá ról tábhachtach ag an ngá atá le féinmheas san ordlathas síceolaí Abraham Maslow ar riachtanais , a léiríonn féin-mheas mar cheann de na hiarrachtaí bunúsacha daonna.
Mhol Maslow gur gá do dhaoine meas a bheith acu ó dhaoine eile chomh maith le féinmheas inmheánach. Ní mór an dá cheann de na riachtanais seo a chomhlíonadh d'fhonn duine aonair a fhás mar dhuine agus féinfheidhmiú a bhaint amach.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur coincheap é féin-mheas atá sainiúil ó fhéin-éifeachtúlacht , a chuimsíonn cé chomh maith agus a chreideann tú go mbainfidh tú gníomhartha, feidhmíocht nó cumais amach anseo.
Fachtóirí Féidearthach Féinmheas
Mar a d'fhéadfadh tú a shamhlú, tá fachtóirí éagsúla ann a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar fhéinmheas. Is féidir le fachtóirí géiniteacha a chabhraíonn le cruthú pearsantacht foriomlán ról a imirt, ach is minic gurb é ár dtaithí atá mar bhonn don fhéinmheas iomlán. I gcás iad siúd a fhaigheann measúnuithe ró-chriticiúil nó diúltacha go seasta ó chúramóirí, baill teaghlaigh agus cairde, mar shampla, beidh deacrachtaí acu le droch-mheas.
Ina theannta sin, is féidir le do smaointeoireacht inmheánach, d'aois, d'aon bhreoiteacht, do mhíchumas, nó do theorainneacha fisiciúla, agus do phost a bheith i gceist difear do féin-mheas.
Comharthaí Féinmheas Sláintiúil
Is dócha go bhfuil tuiscint mhaith agat cé atá agat má thaispeánann tú na comharthaí seo a leanas:
- Muinín
- Cumas a rá uimh
- Dearcadh dearfach
- Cumas chun láidreachtaí agus laigí iomlána a fheiceáil agus iad a ghlacadh
- Ní bhíonn tionchar dearfach ag eispéiris dhiúltacha
- Cumas do chuid riachtanas a chur in iúl
Comharthaí Féinmheas Íseal
B'fhéidir go gcaithfidh tú oibriú ar an gcaoi a bhraitheann tú féin má thaispeánann tú aon cheann de na comharthaí seo a bhaineann le droch-mheas:
- Dearcadh diúltach
- Easpa muiníne
- Inacmhainne do chuid riachtanas a chur in iúl
- Fócas ar do laigí
- Mothúcháin náire, dúlagar nó imní
- Creidiúint go bhfuil daoine eile níos fearr ná tú
- Trioblóid ag glacadh le aiseolas dearfach
- Fear an teip
> Foinsí:
> Maslow, AH. Spreagadh agus Pearsantacht. 3ú ed. Nua-Eabhrac: Harper & Row; 1987.
> Clinic Mhaigh Eo. Seic féinmheas: ró-íseal nó díreach i gceart? 12 Iúil, 2017.