Is é nádúr cruinn an phobia long ciorcail difriúil ó dhuine go duine
Ní mar a bhíonn eagla ar longa cúrsála agus phobia de longa cuarsála mar an gcéanna agus uaireanta ní féidir le cliniceoir oilte ach an difríocht a insint. Ní eagla na farraige ná fiú báid i gcoitinne an phobia long cruise. Go deimhin, b'fhéidir nach mbraitheann eagla ort faoi bhád beag d'athar a dhéanamh, ach go bhfuil long mór uait.
Ní gá duit a bheith i ngaireacht choirp le long cuarsála nó fiú ar bord chun imoibriú pobic a bheith acu.
Mar shampla, d'fhéadfadh grianghraif agus líníochtaí an Titanic imní a chur faoi deara. B'fhéidir go dtiocfadh trácht simplí ar ainm na loinge duit.
Tá nádúr cruinn an eagla seo difriúil ó dhuine go duine, atá coitianta le phobias .
Ag Caitheamh Phobia Long Cruise
Ar an drochuair, is féidir leat pobia long craiceann a chóireáil cosúil le haon phobia eile. Má cheapann tú go bhfuil eagla ort ar longa cúrsála, labhair síceolaí, a d'fhéadfadh cabhrú leat do phobia a dhiagnóiseadh.
Tá dhá phríomh-bhealach ann le phobia a chóireáil: teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) agus teiripe bunaithe ar nochtadh. Is féidir le síceolaí cabhrú leat CBT a úsáid chun aon smaointe neamhréasúnach a d'fhéadfadh a bheith agat a bhfuil smaointe réasúnach agat. Mar shampla, má eaglaíonn tú go gcuirfidh an long ciorcaireachta doirteal, d'fhéadfadh do theiripeoir siúl duit trí staitisticí faoi shábháilteacht long mara agus dearadh long agus ullmhacht éigeandála.
Oibríonn teiripe neamhchosanta ar chóireáil do phobia ar. Nuair a bhíonn eagla ort, tá sé nádúrtha go dteastaíonn uait reáchtáil ar shiúl nó an rud a chothaíonn tú a sheachaint.
Is féidir le teiripe nochta cabhrú leat do chuid eagla a chosc trí dhul i ngleic leo agus iad a chur i ngleic leo. Déantar teiripe nochta de réir a chéile, rud a chiallaíonn nach mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar d'eagla ar lá amháin. Ina ionad sin, is féidir leat tosú ag caint faoi longa cuairte nó ag féachaint ar roinnt grianghraif. Tar éis tréimhse ama, arna chinneadh ag do shíceolaí, féadfaidh tú do bhealach a dhéanamh suas chun cuairt a thabhairt ar long nó fiú caitheamh ama ar bord.