Is gnáthfhreagairt fhiseolaíoch é blushing a fhágann go bhfuil an duine, an muineál, agus / nó an cófra ag éirí dearg. Is comhartha comhchoiteann é freisin maidir le neamhord imní sóisialta (SAD), rud a chuireann eagla ar a bheith i bhfianaise na haimsire nó go ndéanann daoine eile measúnú nó breithniú dhiúltach orthu.
Is féidir le blushing atá deacair a bheith ina chúis le pian agus míthuiscint mhothúchánach, mar go bhféadfadh daoine eile glacadh leis go bhfuil tú ag náire nó ag dul i bhfolach rud éigin nuair a bhíonn imní ort díreach.
Cúig Myths Maidir Blushing
In ainneoin nach bhfuil aon fhianaise ann chun tacú leo, tá go leor miotais faoi bhrú i gcónaí. Mar gheall ar na miotais seo, is féidir na daoine a chailleann siad a thuiscint.
1. Fuaimniú i gcónaí ag comharthaí uaisle
D'fhéadfadh mothúcháin láidre a bheith mar thoradh ar fhuadach, mar shampla náire, fearg nó spraoi. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith nasctha le fadhbanna leighis cosúil le siondróm carcinoide, fiabhras, sos míostraithe, rosacea, míochainí a úsáidtear chun diaibéiteas agus colaistéaról ard a chóireáil, agus triogáin eile cosúil le bianna alcóil, te nó spicy, agus athruithe tapa ar theocht.
2. Má dhéanann tú iarracht go leor go leor, is féidir leat Stop Blushing
Nuair a bheidh tú ag blush, leathnaíonn na soithigh fola i d'aghaidh, rud a fhágann gur féidir le níos mó fola dul tríd an gcraiceann. De ghnáth, coimeádann na matáin bheaga i do shoithí fola na soithí beagán brú; áfach, i rith eachtra blushing, cuirfidh comharthaí isteach i do chorp na matáin seo a scíth a ligean.
Toisc go bhfuil an gníomh seo uathoibríoch, is beagnach dodhéanta é a stopadh nuair a thosaigh sé.
Go deimhin, is deacra iarracht tú stop a chur le blushing, an níos déine a gheobhaidh tú de ghnáth.
3. Scuabadh Gach Daoine le Neamhord Imní Sóisialta
Is gné de neamhord imní sóisialta é blushing; áfach, níl fadhbanna le blushing ag gach duine a bhfuil SAD acu. Ina theannta sin, níl aon neamhord imní shóisialta ag gach duine a ghlannaíonn.
Mar sin féin, do dhaoine a bhfuil SAD acu a bhfuil fadhbanna acu le blushing, is minic a tharlaíonn reddening an duine go minic.
Nuair a éiríonn duine le neamhord imní sóisialta, téann sé de ghnáth le haon smaointe uathoibríoch diúltacha , mar shampla "Tá gach duine ag tabhairt faoi deara cé chomh dearg atá mé" nó "Tá gach duine den tuairim go bhfuil mé aisteach." Labhraíonn cuid de dhaoine le SAD nuair a chuirtear ar an láthair iad, rinne siad lár na n-aire, nó iad a ghabháil as garda i staid shóisialta.
4. Ní féidir le blushing a rialú
Go deimhin, tá roinnt cóireála ar fáil le haghaidh fadhbanna le blushing. Má théann do chuid blushing chomh maith le hairíonna eile fisiceacha nó má tá sé le feiceáil le fadhb leighis, is dócha go dtarlóidh cúis leighis agus is féidir le dochtúir leighis an cúrsa cóireála is fearr a thairiscint.
Nuair atá symptomadh an neamhord imní shóisialta ag blushing, is é an teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) atá dírithe ar an imní bunúsach a chothaíonn blushing ná rogha cóireála maith. Trí CBT, beidh tú ag foghlaim conas smaoineamh, gníomhú agus mothú difriúil, rud a mbeidh tionchar dearfach agat ar do chuid fadhbanna le blushing. Is é an rogha cóireála eile a d'fhéadfadh cabhrú leis an am céanna cógais chun SAD a chóireáil .
5. Is é an rud is mó a bhíonn ag bruscar i gcónaí
I staidéar 2016 ar 102 leanbh d'aois 4.5 bliana d'iarr orthu amhránaíocht a dhéanamh os comhair lucht féachana agus ansin féachaint ar a gcuid feidhmíochta os comhair an lucht éisteachta, in aghaidh na ndaoine a bhféadfaí a bheith ag súil leo, bhí baint ag blushing le imní sóisialta níos ísle (arna rátáil ag na tuismitheoirí ) do roinnt leanaí.
Léirigh torthaí an staidéir seo go raibh iompar cúthail "dearfach" (páistí, a bhí ag miongháire agus iad ag féachaint ar a n-aire) le leanaí a léirigh iompar cúthail "dearfach", ní raibh níos mó imní sóisialta ann. I gcodarsnacht leis sin, do leanaí gan na hiompraíochtaí dearfacha seo a dhéanamh, bhí níos mó imní shóisialta i gceist níos mó.
Ina theannta sin, bhí páistí le iompar cúthail "diúltacha" (m.sh., léirithe diúltacha aghaidhe) an-imníoch go sóisialta an raibh siad blushed nó nach raibh.
Tháinig údair an staidéir chun críche gur féidir go mbeadh comharthaí tosaigh ar fhadhbanna le imní sóisialta i gcás leanaí, iad siúd a chailleann agus a bhfuil brónna diúltacha nó gan aon fhrithghníomhartha. Ar an láimh eile, tá páistí a chailleann ach a bhfuil brónna dearfach acu cosúil le miongháire a léiríonn an cumas meicníochtaí oiriúnaitheacha sóisialta a úsáid.
Is léir go gcaithfear níos mó taighde a dhéanamh ar an ábhar seo chun tuiscint a fháil ar an bhrí atá taobh thiar de blush. Mar sin féin, is cosúil go soiléir nach bhfuil sé ró-imní ort mura rud é go bhfeiceann an blushing freisin go bhfuil do pháiste á suaimhneas.
Conas déileáil le scuabadh de bharr imní sóisialta
Má tá fadhb le blushing agat, tá sé ríthábhachtach a fhios agam conas é a chosc agus a thionchar a laghdú. Chun cosc a chur ar fhuasú sula dtosaíonn sé, smaoineamh ar dhóigh ar chásanna ina mbuaileann tú de ghnáth. Más de ghnáth nuair a dhéantar tú a bheith mar lárionad aird, tá plean i bhfeidhm chun dul i ngleic nuair a tharlaíonn sé sin.
D'fhéadfadh go mbeadh straitéisí scíthe ann gur féidir leat a fhostú i láthair na huaire, amhail anáil dhomhain nó ag díriú ar mantra dearfach mar "Tá mé socair agus socair." Díreach mar a bhí na páistí a bhí ag miongháire nuair a bhí siad blúscaithe, is féidir leat blush a dhéanamh chomh maith gan bualadh isteach i ionsaí imní.
Focal ó
Má tá fadhb le fadhb ar an bpointe go gcuireann sé isteach ar do shaol laethúil, má chuireann sé isteach ar obair scoile, nó má ghlacann sé ort ar ais i do phost, smaoineamh ar dul i gcomhairle le gairmiúil sláinte meabhrach, go háirithe mura ndearna tú diagnóis cheana féin le neamhord imní.
Tabharfaidh sé seo deis duit a chinneadh an bhfuil cúis ann thar imní atá ag déanamh blús ort nó cóireáil a fháil ar nós teiripe iompraíochta cognaíocha chun cabhrú leat smaointe diúltacha a bhainistiú a d'fhéadfadh a bheith níos measa.
Foinsí:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Blushing in Early-Youth: Mothú Coy nó Sóisialta Mhothaitheach? Emotion . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Cóireáil lipéad oscailte le Escitalopram in Othair a bhfuil Neamhord Imní Sóisialta agus Fear ar Blushing. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Institiúid Imní Sóisialta. Blushing: Siomptóim imní sóisialta.