Nuair a bhíonn dúshlán os comhair, is dóigh leat gur féidir leat do sprioc a ardú agus a bhaint amach nó an bhfuil tú ag tabhairt suas i gcoinne? Ar mhaith leat an t-inneall traenach cáiliúil ó leabhar clasaiceach na bpáistí ("Sílim gur féidir liom, is dóigh liom gur féidir liom!), Nó an bhfuil amhras ort do chumas féin a ardú agus na deacrachtaí a thógann an saol ar do bhealach a shárú? Féin-éifeachtúlacht , nó do chreideamh i do chumas féin chun déileáil le cásanna éagsúla, ról a imirt i ní amháin ar an dóigh a mbraitheann tú faoi tú féin, ach an bhfuil tú ag baint amach do spriocanna sa saol.
Tá coincheap an fhéin-éifeachtúlacht lárnach do theoiric chognaíoch shóisialta Albert Bandura, a chuireann béim ar ról na foghlama breathnóireachta , na taithí shóisialta, agus an chinnteacht chómhalartach le pearsantacht a fhorbairt.
De réir Bandura, tá dearcadh, cumas agus scileanna cognaíocha ag duine ar a dtugtar an t-féinchóras. Tá ról mór ag an gcóras seo maidir le conas a bhraitheann muid cásanna agus an bealach a dhéanaimid féin mar fhreagra ar shuímh éagsúla. Is cuid riachtanach den féinchóras é féin-éifeachtúlacht.
Cad é Féin-Éifeachtúlacht?
De réir Albert Bandura , is é féin-éifeachtúlacht "an creideamh i gcumais amháin chun na cúrsaí gníomhaíochta a theastaíonn chun cásanna ionchasacha a bhainistiú a eagrú agus a fhorghníomhú." I bhfocail eile, is é féin-éifeachtúlacht creideamh duine ina chumas nó a cumas chun éireoidh le cás áirithe. Chuir Bandura síos ar na creidimh seo mar chinntí ar conas a cheapann, a iompar agus a bhraitheann daoine.
Ós rud é gur d'fhoilsigh Bandura a pháipéar seimineár 1977, "Féinéifeachtúlacht: I dTreo Teoiric Aontuithe Athruithe Iompraíochta", tá an t-ábhar ar cheann de na hábhair is mó a bhfuil staidéar déanta aige ar shíceolaíocht. Cén fáth go dtéann féinéifeachtúlacht ina ábhar chomh tábhachtach sin i measc síceolaithe agus oideachasóirí? Mar a léirigh Bandura agus taighdeoirí eile, féadfaidh féinéifeachtúlacht tionchar a imirt ar gach rud ó stáit síceolaíoch le hiompar le spreagadh.
Ról na Féinéifeachtúlachta
Is féidir le beagnach gach duine spriocanna a aithint ar mhaith leo a bhaint amach, rudaí ar mhaith leo a athrú , agus rudaí ar mhaith leo a bhaint amach. Mar sin féin, tuigeann an chuid is mó daoine nach bhfuil na pleananna seo i ngníomh i ndáiríre chomh simplí. Fuair Bandura agus daoine eile go bhfuil ról tábhachtach ag féinéifeachtúlacht an duine maidir leis an gcaoi a ndéantar teagmháil le spriocanna, tascanna agus dúshláin.
Daoine le tuiscint láidir féinéifeachtúlachta:
- Féach fadhbanna dúshlánacha mar thascanna a bheidh le máistreacht
- Ús níos doimhne a fhorbairt sna gníomhaíochtaí ina bhfuil siad rannpháirteach
- Cuir tuiscint níos láidre ar a gcuid leasanna agus gníomhaíochtaí
- Aisghabháil go tapa ó shocruithe agus díomá
Daoine le tuiscint lag féinéifeachtúlachta:
- Seachain tascanna dúshlánacha
- Creidim go bhfuil cúraimí agus staideanna deacra níos faide ná a gcumas
- Fócas ar theipeanna pearsanta agus ar thorthaí diúltacha
- Caillfidh muinín go tapa i gcumais phearsanta
Foinsí Féinéifeachtúlachta
Conas a fhorbraíonn féinéifeachtúlacht? Tosaíonn na creidimh seo le chéile sa luath-óige nuair a bhíonn páistí ag déileáil le raon leathan taithí, tascanna agus cásanna. Mar sin féin, ní chríochnaíonn an fhéin-éifeachtúlacht le linn na hóige ach leanann sé chun cinn ar fud na beatha mar a fhaigheann daoine scileanna, taithí agus tuiscint nua.
De réir Bandura, tá ceithre mhór-fhoinse féinéifeachtúlachta ann:
1. Taithí Máistreachta
"Is é an bealach is éifeachtaí chun tuiscint láidir éifeachtúlachta a fhorbairt trí thaithí máistreachta," a mhínigh Bandura. Nascann tasc a fheidhmiú go rathúil ár mothú féinéifeachtúlachta. Is féidir, áfach, go ndéileálfaí le tasc nó dúshlán leordhóthanach a dhéanamh agus féinéifeachtúlacht a dhiúltú.
2. Samhailiú Sóisialta
Is foinse thábhachtach eile é féinéifeachtúlacht é finnéithe daoine eile a chomhlíonadh go rathúil le tasc. De réir Bandura, "Tagann daoine atá cosúil leis an duine féin a d'éirigh leo le hiarracht leanúnach go dtiocfaidh creidimh breathnóirí go bhfuil na cumais acu freisin chun maireachtáil a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí inchomparáide chun cinn."
Dúirt Bandura freisin go bhféadfaí daoine a chur ina luí chun a chreidiúint go bhfuil na scileanna agus na cumais acu go n-éireoidh leo. Smaoinigh ar am nuair a dúirt duine rud éigin dearfach agus spreagúil a chabhraigh leat sprioc a bhaint amach. Tugann spreagadh ó bhéal ó dhaoine eile cuidiú le daoine a shárú féin-amhras agus ina dhiaidh sin dírítear ar a ndícheall is fearr a thabhairt don tasc atá ar láimh.
4. Freagraí Síceolaíochta
Tá ról tábhachtach ag ár bhfreagraí féin agus ar imoibrithe mothúchánacha do shuímh i féin-éifeachtúlacht. Is féidir le mothúcháin , stáit mhothúchánach , imoibrithe fisiciúla agus leibhéil strus tionchar a imirt ar an gcaoi a mothaíonn duine faoi a gcumais phearsanta i gcás ar leith. Is féidir le duine a thagann thar a bheith neirbhíseach sular labhairt go poiblí tuiscint lag féinéifeachtúlachta a fhorbairt sna cásanna seo.
Mar sin féin, tugann Bandura faoi deara "ní hé an dian-imoibriú mothúchánach agus fisiceach atá tábhachtach ach mar a mheastar agus a léirítear iad." Trí fhoghlaim conas strus a íoslaghdú agus giúmar a ardú nuair a bhíonn cúraimí deacra nó dúshlánacha os comhair daoine, is féidir le daoine feabhas a chur ar a dtuiscint féinéifeachtúlachta.
> Foinsí:
> Bandura A. Gníomhaireacht phearsanta a fheidhmiú trí mheicníochtaí féinéifeachtúlachta. In R. Schwarzer (Ed.), Féin-éifeachtúlacht: Smaoinigh ar ghníomhaíocht. Washington, DC: Leathsféar: Taylor & Francis; 1992.
> Féin-Éifeachtúlacht Bandura A. i gCumainn Athraithe. Cambridge, an Ríocht Aontaithe: Cambridge University Press; 1995.
> Bandura A. Féin-éifeachtúlacht. In VS Ramachaudran (Ed.), Encyclopedia of human behavior , 4. Nua-Eabhrac: Academic Press; 1994.
> Bandura A. Féin-éifeachtúlacht: I dtreo teoiric aontaithe athruithe iompraíochta. Athbhreithniú Síceolaíoch . 1977; 84, 191-215.