Cén chaoi a bhfuil a fhios agat má tá sé brónach nó brú?

by Nancy Schimelpfening; Athbhreithnithe ag Steven Gans, MD

Ag Tuiscint na Difríochtaí

Tá comharthaí den chineál céanna ag brón agus dúlagar, ach tá taithí ar leith acu. Ós rud é gur féidir leis na hairíonna a bheith an oiread céanna, conas is féidir leat an difríocht a insint, agus an bhfuil sé i gceist? Tá sé ag iarraidh an t-idirdhealú a dhéanamh tábhachtach ar chúiseanna éagsúla. Le dúlagar, is féidir an diagnóis agus an cóireáil atá á lorg a shábháil go coitianta. Ag an am céanna, níl sé ach gnáthláithreacht ach is féidir a bheith an-leighis.

Ós rud é go bhfuil an dá chosúil, agus is féidir dúlagar a bheith ag brón ó am go chéile, cad is gá duit a fháil amach?

Storm, Brón, agus an DSM

D'aistrigh an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Meabhrach, An Cúigiú Eagrán ( DSM-5 ) "eisiamh easnaimh" ó dhiagnóis an neamhord tromchúiseach (MDD). Sa DSM-IV, dúirt an "eisiamh easnaimh" gur chóir duine éigin a bhí sna chéad seachtainí tar éis bás grá amháin a diagnóisíodh le MDD. Aithníonn an DSM-5, áfach, cé go bhfuil grief agus MDD ar leith, is féidir leo a bheith ann freisin agus, i ndáiríre, is féidir le grief a bheith ag gníomhú go minic i bpríompeag mór, mar is féidir le taithí eile a bhíonn ag strus, mar shampla caillteanas post.

Léirigh staidéir gur féidir leis an strus mhór a bhaineann le brón a chur ar an dá ghalar leighis, mar shampla galar croí, ailse, agus an fuar coitianta, chomh maith le neamhoird síciatrach cosúil le dúlagar agus imní.

Conas Briseadh a Dhéanamh Ó Mórshuim

Is minic a bhíonn sé deacair idirdhealú a dhéanamh idir galar agus dúlagar mór. Mar shampla, má diagnóisíodh duine le hailse le déanaí, is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach an bhfuil an brón a bhfuil siad ag fulaingt mar gheall ar a n-eagla ar an todhchaí nó má bhíonn ionfhabhtú mórdhúlagar ann.

Bíonn sé níos tábhachtaí nuair a bhíonn sé ag caint faoi chóireáil. Tá a fhios againn go bhfuil an dúlagar coitianta le hailse, agus tá an ráta féinmharaithe do dhaoine a bhfuil ailse ard, go háirithe go gairid tar éis dóibh a bheith diagnóisithe. Ach nílimid ag iarraidh míochainí a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar ghnáthghló, go háirithe ag am nuair is gá go minic le cógais eile, cosúil le drugaí ceimiteiripe. Tá go leor samplaí eile ann nuair a d'fhéadfadh an t-idirdhealú seo a bheith tábhachtach. Mar sin, cad iad na cosúlachtaí agus na difríochtaí atá ann?

Cén chaoi a bhfuil Grief agus Storm mar an gcéanna

Tá roinnt comharthaí ag grief i gcomparáid leis na hairíonna a bhaineann le neamhord tromchúiseach mór , lena n-áirítear brón dian, insomnia, droch-bhia, agus meáchain caillteanas. Go deimhin, is féidir na hairíonna a bhaineann le grief agus dúlagar a bheith cosúil go suntasach.

Le grief, is gnách go bhfuil sé brónach agus caoin. Is gnách go dtarlóidh sé athruithe ar phátrúin codlata, ar leibhéil fuinnimh agus ar bhia. Is gnách go mbeadh deacrachtaí ag díriú agus go mbeidh meabhráin ann de fearg, uaigneas, agus níos mó. Is difríocht, áfach, go dtosaíonn na mothúcháin seo ag plé le himeacht ama. Is é sin, mura rud é go bhforbróidh duine brón casta.

Céard a bhfuil Brón Éigeantach ann?

Ní cosúil go dtarlódh brón tromchúiseach, murab ionann agus brón neamhchló leis an am.

D'fhéadfadh go mbeadh brón, fearg nó greannacht dian ann i gcomharthaí a bhfuil galar casta nó ainsealach ann. B'fhéidir go mbeadh deacracht ag duine glacadh leis an rud a tharla gur tharla a brón i ndáiríre. Féadfaidh sí díriú go géar ar an bpealtacht nó gan a bheith ag tabhairt aghaidh air. Féadfaidh sí dul i ngleic le hiompar féin-millteach nó fiú machnamh a dhéanamh air nó féinmharú a dhéanamh. Is dócha gurb é na comharthaí seo a bhfuil galar casta nó fada acu gur chuir an DSM-5 nua an eisiamh easnaimh as diagnóis mórdhúlagar.

Conas Differs Grief Ó Storm

I gcás ina bhfuil siad difriúil, is é an claonadh atá le laghdú ar an am agus go dtarlaíonn sé sna tonnta a chuireann smaointe nó meabhrúcháin ar an grá éagtha.

I bhfocail eile, b'fhéidir go mbraitheann an duine réasúnta níos fearr agus i gcásanna áirithe, mar shampla nuair a bhíonn cairde agus teaghlach ar tí chun tacú leo. Ach is féidir go dtiocfadh na mothúcháin chun solais níos mó a dhíriú, cosúil le grá an duine nach maireann, a bheith ina lá breithe.

Is mór an dúlagar mór, ar an láimh eile, a bheith níos leanúnach agus níos forleithne. Ba eisceacht é seo dúlagar neamhghnáchúil , inar féidir le himeachtaí dearfacha feabhas a chur ar ghiúmar. Is minic le duine le dúlagar neamhghnách, ach comharthaí a léiriú atá os coinne na ndaoine a bhfuil taithí acu le grief, mar shampla codlata níos iomarcach, ag ithe níos mó, agus meáchan a fháil.

Difríochtaí Eile Idir Grief agus Storm

Is iad na leideanna eile a d'fhéadfadh sé a bheith ina neamhord tromchúiseach mór ná:

Mothúcháin chiontachta nach raibh bainteach le bás an duine
Smaointe féinmharú - cé gur féidir le smaoineamh a bheith ann go bhfuil "smaointe" ag an duine nach maireann ann
Cúis mhothaigh le fiúntacht (ní gnáthchóimeas féin-mhuinín é gráin)
Sluggishness nó hesitant agus confused speech
Tréimhse leanúnach agus marcáilte ar ghníomhaíochtaí beo ó lá go lá
Neamhmháinneachtaí agus taiscí; áfach, d'fhéadfadh go mbeadh daoine ag mothú go bhfuil an tuiscint ar an duine marbh a fheiceáil nó a éisteacht

Ar chóir go mbeadh Briseadh faoi Chóireáil Le Leigheasra Síciatrach?

Cé gur féidir le grief a bheith thar a bheith pianmhar, níl aon léiriú leighis ann chun déileáil leis. Is iad seo a leanas roinnt eisceachtaí:

Má tá imní a bhaineann le grief chomh dian go gcuireann sé isteach ar shaol laethúil, féadfaidh cógas frith-imní a bheith cabhrach.

Má bhíonn fadhbanna codlata ag an duine, d'fhéadfaí úsáid ghearr-théarma a bhaint as áiseanna codlata oideas.
Má chomhlíonann an duine na critéir dhiagnóisigh don MDD, féadfar frithbhreoslaithe a fhorordú mar chuid den teiripe sin.

Ag Plé le Grief vs Depression

Má tá tú ag smaoineamh má tá brón nó tromchúiseach ort, tá sé an-tábhachtach labhairt le do mhuintir agus teiripeoir cúram a fháil a d'fhéadfadh cabhrú leat. Ní hamháin go bhfuil an dúlagar neamhchóireáilte ach contúirteach ach is féidir leat na laethanta a chaithfidh tú a bheith ag taitneamh a bhaint as do chara caillte.

Má bhraitheann tú go bhfuil baint ag do chuid comharthaí leis an mbraitheann gnáth, is dócha go bhfeabhsóidh siad in am. Is é grief ná bealach ár gcomhlachta de bheith ag obair trí thaithí deacair agus traumatic. Sa chiall seo, bheadh sé ag déanamh míchumais éigin chun iarracht a dhéanamh "a fháil réidh le" grief. Gortaítear gach duine go difriúil agus níl aon bhealach ceart ná mícheart ann le grieve. Má tá tú brónach i do shaol, déan cinnte go bhféadfaidh tú labhairt go hoscailte le cara nó le ball den teaghlach. Smaoinigh ar labhairt le comhalta den chléir nó do theiripeoir. Ní comhartha laige é chun cabhair a lorg chun déileáil le do chaillteanas, agus déanann tú smaoineamh ar do riachtanas ina ionad mar thriail do neart do ghrá nó d'áilleacht grá amháin a chailltear. Ina theannta sin, tá 10 leideanna anseo chun cabhrú leat féin in amanna brón.

_Foinsí:

_{Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., agus P. Sachdev.} _{Cinntitheoirí Bitheolaíocha an Storm i ndiaidh an Méala.} _{Athbhreithnithe Néareolaíochta agus Bitheolaíocha .} _{2015. 49: 171-81.}

_{Ciorcal, M. Cleachtas Cliniciúil: Briseadh Éigeantach.} _{An New England Journal of Medicine .} _{2015. 372 (2): 153-60.}

_{Zisokook, S., agus K. Shear.} _{Grief agus Méala: Cé na Síciatraithe is gá a fhios.} _{Síciatracht Dhomhanda .} _{2009. 8 (2): 67-74.}