Storm Tar éis Scoir

Cé gur cosúil gur mhaith le scoir a bheith ina am nuair is féidir leat a scíth a ligean ar deireadh agus torthaí an tsaothair a fheabhsú, is féidir go dtiocfadh mothúcháin dúlagar ina dhiaidh sin ina dhiaidh sin. Cén fáth a tharlaíonn sé seo agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi?

Cúiseanna le haghaidh Storm Tar éis Scoir

I gcás go leor daoine, tugann an obair tuiscint úsáideach agus cuspóra. Tá mianta ar feadh an tsaoil ann mar sholáthraí maith do theaghlach duine, do chaomhnóir agus do chuid úsáideach den tsochaí.

Tá tuiscint féin an duine ceangailte go láidir ar an méid a dhéanann sé nó sí le haghaidh maireachtála; agus, le scoir, is féidir le tuiscint caillteanais a bheith ann, rud a fhágann go bhfuil duine ag streachailt chun tuiscint a fháil ar cé acu atá siad agus cad é a luach.

Is cúis eile le haghaidh dúlagar ná go bhfuil an dinimic sa bhaile ag athrú. I gcás go bhféadfadh duine nó an dá chéile céile a bheith ag obair as an mbaile agus gur cuid shuntasach den lá a bhí ar shiúl, féadfaidh an dá chéile céile níos mó ama a chaitheamh sa bhaile le chéile. D'fhéadfadh ról a bheith ag athrú agus b'fhéidir go mbeadh gá le comhchinnteoireacht níos mó. Go dtí go mbainfear amach cothromaíocht nua, d'fhéadfadh go mbeadh coinbhleachtaí ann mar a choigeartóidh gach céile don staid nua.

Mar fhocal scoir, féadfar an scor a mheabhrú mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an duine ag dul in aois, le himeachtaí faoi bhás, breoiteacht agus míchumas ag teacht chun cinn.

Conas Cope Le Storm Tar éis Scoir

Tugann a lán saineolaithe le fios na leideanna seo a leanas chun cuidiú le scortha nua a aistriú go dtí an chéad chéim eile dá saol:

• Fan gníomhach. Déan rudaí chun an t-intinn agus an comhlacht gníomhach a choinneáil mar sin ag cur rang, ag glacadh páirte i spóirt, ag déanamh obair dheonach nó fiú páirt a ghlacadh i bpáirt.
• Naisc shóisialta agus teaghlaigh a neartú. Tabhair cuairt ar do chuid páistí nó tabharfaidh sé do chailíní do chailíní. Déan am chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí le cairde. Tabhair cuairt ar d'ionad pobail áitiúil agus gníomhaíochtaí a bhfuil tú taitneamh a bhaint as ionas gur féidir leat cairde nua a dhéanamh.

• Faigh tuiscint nua de chuspóir. B'fhéidir gur féidir leat obair dheonach a dhéanamh a bhaineann le d'iar-ghairm bheatha? Nó b'fhéidir go bhfuil cúram ar leith agat i gcónaí faoi dhó ar leith? Cuirfidh bealach nua chun brí a chur ar fáil do do shaol an ciall a bhaint amach a d'aimsigh tú tríd an obair.
• Comhlánaigh do aisling. B'fhéidir gur mhaith leat a bheith ag foghlaim ionstraim ceoil a imirt nó b'fhéidir taisteal? Is é an t-am iontach anois. Tá an tsaoirse agat agus tá tú fós óg go leor chun taitneamh a bhaint as. Téigh as é!
• Sceideal a fhorbairt. Nuair a úsáidtear tú chun do lá ar fad a phleanáil thart ar do phost, is féidir é a bheith sách díchinnte chun dul go lá neamh-struchtúrtha. Ina áit sin, cuirfear sceideal ar bun duit féin, ag cruthú amanna socraithe nuair a dhéanfaidh tú obair ar fud an tí, a fheidhmiú nó a dhéanann obair dheonach.

Cad a Dhéanfaidh Má Thromshuim Níos Tromchúiseach?

Má tá tú ag lorg nach bhfuil do dhúlagar díreach ag dul ar shiúl nó má tá sé ag tosú ar do shaol a chur isteach go mór, is féidir go gcaithfidh tú cabhair ghairmiúil a lorg le haghaidh Neamhord Mórdhíobhálach Mór. Seo a leanas na comharthaí den Neamhord Mórbhréagrach:

• Ag mothú brónach, brónach nó díreach folamh
• Ús a chailliúint i rudaí a d'úsáid tú taitneamh a bhaint as
• Mothú irritable nó restless
• Tar éis fadhbanna a chodladh nó a dhúisíonn ar maidin

• Tar éis athruithe a dhéanamh ar bhia nó ar mheáchan
• Ag fadhbanna le smaointeoireacht, cinntí a dhéanamh nó rudaí a mheabhrú
• Feeling tuirseach an t-am ar fad
• Ag meabhrú go bhfuil sé cinnte nó ró-chiontach
• Ag mealladh gan chuideamh nó gan dóchas
• Ag smaoineamh ar bhás nó faoi fhéinmharú

Má tá roinnt de na hairíonna seo ag fulaingt agat, is smaoineamh maith é do dhochtúir teaghlaigh a fheiceáil le haghaidh meastóireachta. Cuirfidh sé ceisteanna ort agus déanfaidh sé roinnt tástála chun a chinneadh an bhféadfadh na hairíonna dúlagar a bheith mar gheall ar chúis éigin eile, mar shampla riocht míochaine nó míochainí atá á dtógáil agat. Más féidir na rudaí seo a scriosadh, ansin d'fhéadfadh go mbeadh dúlagar ort.

Má tá dúlagar agat, tá roinnt cóireálacha an-éifeachtacha ann, mar shampla míochainí antidepressant , síciteiripe , agus comhairleoireacht, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat dul ar ais ar chailín fiú.

Féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú duit féin, nó féadfaidh sé a roghnú chun tú a chur chuig síciatraí nó le gairmí sláinte meabhrach eile le haghaidh cúnamh. Go ginearálta, is é an cóireáil is fearr le haghaidh dúlagar ná meascán de chógas agus teiripe nó comhairleoireacht, ach oibreoidh do dhochtúir leat chun a fháil amach cad is fearr duit.

_Foinsí:

_{"Ag Coigeartú chun Scoir." MensLine Astráil. MensLine Astráil.}

_{Chamberlin, Jamie. "Is mian le fios a bheith ag scor." Monatóireacht a dhéanamh . Cumann Síceolaíochta Mheiriceá. 45.1 (Eanáir 2014): 61.}

_{Jacobs, Deborah L. "Conas a Buille na Gormacha Scoir." Forbes . Forbes.com, LLC. Foilsithe: 10 Bealtaine, 2013.}