Is éard atá i samhlaíocht threoraithe ná teicníc féinchúraim a thugtar chun cabhair a thabhairt i gcóireáil an dúlagar. Is minic a bhíonn sé mar aidhm aige cleachtóir nó taifeadadh a threorú, agus é mar aidhm aige smaointe diúltacha nó spreagthais a laghdú trí dhíriú ar íomhánna taitneamhach. Tugann roinnt de na hiarrthóirí leigheasacha malartacha le fios gur féidir le samhlaíocht threoraithe cabhrú le dúlagar a mhaolú go páirteach trí naisc áirithe comhlacht a mheastar a bhfuil tionchar acu ar shláinte mheabhrach a athrú.
Cé go mbíonn na cleachtaí léirshamhlaithe a úsáidtear i samhlaíocht threoraithe ag athrú, is minic a bhíonn siad ag díriú ar íomhánna síochánta agus chompordach, cosúil le radharcanna nádúrtha seineacha.
Cén fáth a bhfuil Imagery Treoraithe Úsáidte le haghaidh Storm?
Léiríonn réamhfhoghlaim go bhféadfadh íomhánna treoraithe a chleachtadh cabhrú le meon a fheabhsú, mar fhachtóir lárnach maidir le dúlagar a mhaolú. Tá roinnt fianaise ann freisin go bhféadfadh íomhánna treoraithe cuidiú le strus a laghdú, rud a bhaineann go dlúth le dúlagar.
Tugann taighde le fios go bhféadfadh íomhánna treoraithe cabhrú le roinnt fadhbanna sláinte eile a bhaineann le strus, lena n-áirítear pian ainsealach agus insomnia.
An Eolaíocht i gCúlla Íomhá Treoraithe agus Storm
Cé go bhfuil easpa tástálacha cliniciúla fadtéarmacha ar scála mór, áfach, ag tástáil ar úsáid íomhánna treoraithe i gcóireáil an dúlagar, tugann cúpla staidéar beag le fios gur féidir go mbeadh an teicníocht seo ina chuidiú le haghaidh faoiseamh dúlagar.
I réamh-staidéar a foilsíodh i gCartlann Altranas Síciatrach in 2009, mar shampla, lean 60 duine le dúlagar orthu mar a bhí siad ag gnáthchúram nó d'éist siad le diosca dhlúth ina raibh cleachtaí íomhánna treoraithe uair sa lá.
Tar éis 10 lá, léirigh na daoine a shanntar le cóireáil le samhlaíocht threoraithe feabhas suntasach i ndúlagar (chomh maith le imní agus strus).
Ina theannta sin, fuair roinnt taighde go bhféadfadh íomhánna treoraithe cabhrú le dúlagar a chóireáil a bhaineann le fadhbanna sláinte eile. Áiríonn an taighde seo staidéar a foilsíodh i gCleachtais Altranais Holistic sa bhliain 2015, ina ndearnadh 60 duine le fibromyalgia a ghrúpáil le grúpa rialaithe nó le cóireáil le samhlaíocht threoraithe ar feadh ocht seachtaine.
I gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, thuairiscigh siúd a chleachtadh íomhánna treoraithe leibhéil níos ísle ná dúlagar agus pian ag deireadh an staidéir.
Cad atá níos mó, chinn staidéar a foilsíodh in Altranas Ailse i 2002 go bhféadfadh íomhánna treoraithe cabhrú le dúlagar a chóireáil i measc daoine a bhfuil ailse orthu.
Maidir leis an staidéar seo, tugadh 56 duine le hailse chun cinn a raibh imní agus dúlagar orthu ar cheann de cheithre choinníoll cóireála: oiliúint i scíthe réamhtheachtaithe ar fhás , oiliúint i samhlaíocht threoraithe, meascán de scíthe leanúnach muscle agus oiliúint íomhánna treoraithe, nó grúpa rialaithe . Cé nach raibh an t-imní a laghdú, is cosúil go laghdódh imní a laghdú, agus d'fhéadfadh othair a chleachtadh sna teicnící seo feabhsuithe a fháil ar dhúlagar agus ar cháilíocht na beatha.
Caveats
Cé go measfar go ginearálta go bhfuil íomhánna treoraithe sábháilte nuair a úsáidtear iad i gceart, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nár cheart an teicníc seo a úsáid mar ionadach don chúram dúlagar ar chúram sláinte-mheabhrach.
Má tá comharthaí dúlagar ort (mar shampla mothú leanúnach brón agus / nó gan dóchas, cailliúint spéise i ngníomhaíochtaí laethúla, laghdú fuinnimh agus deacracht ag díriú), déan cinnte go bhfaighidh tú cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach a luaithe is féidir féidir.
Roghanna eile a bhaineann le Pictiúir Threoraithe le haghaidh Bainistíochta Dífhostaíochta
D'fhéadfadh roinnt cineálacha eile teiripe malartacha a bheith tairbheach do dhaoine le dúlagar. Mar shampla, tugann taighde le fios go nglacann acupuncture, ag dul faoi oiliúint faoi mhíbhuntáiste , agus ag smaoineamh ar gach seó gealltanas mar chur chuige malartach maidir le bainistíocht dúlagar.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid íomhánna treoraithe (nó aon chineál eile teiripe malartach) i gcóireáil an dúlagar, déan teagmháil le gairmí sláinte meabhrach chun cabhair a fháil chun an teiripe a ionchorprú isteach i do phlean féinchúraim.
Foinsí
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Éifeachtaí íomhánna treoraithe ar chompord, dúlagar, imní, agus strus ar othair chónaitheacha síciatrach le neamhoird dhúlacacha." Nurs Psychiatr Nurs. 2009 Nollaig; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lín MF. "Ag iniúchadh na n-eispéireas éisteachta le linn íomhánna treoraithe agus teiripe ceoil na n-othar seachtrach le dúlagar." J Nurs Res. 2006 Meitheamh; 14 (2): 93-102.
Lín MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Cuimhneacháin shuntasacha agus athruithe sa Modh Bonny Imagery Guided agus Ceol d'othair a bhfuil dúlagar orthu." J Clin Nurs. 2010 Aibreán; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Éifeachtaí na teiripe íomhánna agus ceoil threoraithe (GIM) ar ghiúmar agus cortisol i ndaoine fásta sláintiúla." Síceolaíocht Sláinte. 1997 Iúil; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, Da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Níl baint ag an gclár súgartha agus íomhánna treoraithe in othair a bhfuil ailse chíche ag déanamh radaiteiripe le héifeachtaí neuroimmunomodulatory." J Psychosom Res. 2007 Nollaig; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Éifeachtacht scíthe treoraithe a scíthe ar leibhéil pian agus dúlagar in othair a ndearnadh diagnóis orthu le fibromyalgia." Cleachtas Altranais. 2015 Eanáir-Feabhra; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Smaoineamh agus íomhánna le haghaidh imní agus rialú dúlagar in othair phobail a bhfuil ailse chun cinn acu." Altra Ailse. 2002 Nollaig; 25 (6): 432-5.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.