Cuir Blianta le Do Bheatha
Tá go leor buntáistí ag baint le smaointeoireacht dhearfach , lena n-áirítear laghdú strus, díolúine feabhsaithe, agus riosca níos ísle le haghaidh galar croí. Ach an raibh a fhios agat gur féidir smaointeoireacht dhearfach a dhéanamh i do chónaí níos faide? Seo an méid a léiríonn taighde maidir le smaoineamh dearfach agus dul in aois, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun na luach saothair a bhaint amach.
Cuir Blianta le Do Bheatha
Taispeánann taighde go gcruthóidh an chaoi a bhraitheann tú go bhfuil an t-aois ag dul in aois cé chomh fada agus a mhaireann tú
I staidéar a dhéanamh ar 660 duine, bhí na daoine a raibh dearcadh níos dearfaí acu ar a n-aois in aois a bheith ina gcónaí 7.5 mbliana níos faide. D'fhan an éifeacht seo tar éis fachtóirí eile, mar shampla aois, inscne, ioncam, uaigneas, agus stádas sláinte a rialú.
Féach ar aghaidh chuig Aging
D'aimsigh taighde ar an ábhar go bhfuil seans níos mó maireachtála níos faide ag daoine a bhfuil tosaíocht orthu ag dul in aois nuair atá siad óg, seachas an t-aois atá ag fás níos sine. Is é sin mar gheall ar choigeartú a dhéanamh ar do thuairim ar aosú cé go bhfuil tú fós óg feabhas a chur ar d'ionchas dearfach agus d'fhéadfadh tionchar iontach a bheith agat ar d'ionchas saoil.
Athléimneacht a Fheabhsú
Níl a fhios ag aon duine cinnte cén fáth gur cosúil go dtiocfadh saol níos faide le dearcadh dearfach. Creideann taighdeoirí gur féidir le smaointeoireacht dhearfach maidir le dul in aois dul chun cinn beo duine a mhéadú, rud a fhágann go bhfuil sé níos seasmhaithe le breoiteacht agus níos réamhghníomhach faoi shláinte. Is é míniú eile ná go bhfuil strus meabhrach an dul in aois níos ísle do dhaoine a bhfuil dearcadh dearfach acu.
Tá baint ag smaointeoireacht dhearfach agus laghdú strus freisin.
Faigh léargas mar atá tú ag Aois
Cad atá chomh mór faoi dul in aois? Ceist mhaith. Bronnann an tsochaí an óige agus an áilleacht thar aon rud eile. Bíonn teachtaireachtaí faoi dul in aois ag béim a chur ar na gnéithe diúltacha. Ach, cosúil le fíon fíneáil, ba cheart do dhaoine níos fearr a fháil mar atá siad d'aois. Tugann taithí, in éineacht le haibíocht, léargas mór do dhaoine scothaosta.
Tá níos mó daoine níos sine i dteagmháil le spioradáltacht agus tugann siad tosaíocht doimhneacht ina saol. Trí stíl mhaireachtála shimplí a leanúint, is féidir leat do shláinte agus do shláinte a chaomhnú do shaol ar fad.
Marcóirí Sláintiúla Eile d'Aosú
Chomh maith le smaointeoireacht dhearfach, tá roinnt marcóirí eile ag dul in aois sláintiúil a d'fhéadfadh blianta a chur le do shaol:
- Brú fola íseal: 4 bliana
- Léitheoireacht cholesterol íseal: 4 bliana
- Meáchan sláintiúil: 1 go 3 bliana
- Gan caitheamh tobac: 14 bliana
- Cleachtadh rialta: 1 go 3 bliana
Cé gurb ionann na huimhreacha seo ná básmhaireacht agus nach gcreideann siad ar cháilíocht na beatha, tá sé sábháilte a rá gur féidir le do shláinte an tsaoil a mhéadú. Bí cinnte go ndéanfaidh tú na hacmhainní seo a sheiceáil le haghaidh tuilleadh eolais maidir le dul in aois sláintiúil:
- Rúin fadtéarmacha Bainfidh tú taitneamh as
- Rudaí ar chóir duit a dhéanamh i do 50s chun do fad saoil a threisiú
- Bealaí Spraoi le Beo níos faide
Foinse:
Tobhach BR, et al. Tháinig méadú fadtéarmach trí dhearbhú dearfacha maidir le dul in aois. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta. 2002 Lúnasa; 83 (2): 261-70.