Nuair is féidir le nialasach cabhrú nó a ghortú
Is féidir leis an ainm Neamhord Easnamh Airgid a thuiscint má tá ADHD agat ní féidir leat aird a thabhairt ar rud ar bith nó aird a thabhairt ort. Mar sin féin, tá sé seo míthreorach toisc go bhfuil fadhb ag ADHD d'fhonn aird a rialú seachas easpa aire.
Bíonn sé deacair do leanaí agus do dhaoine fásta a bhfuil ADHD acu díriú ar thascanna inghlactha, ach is féidir díriú go heisiach ar ghníomhaíochtaí a bhfuil spéis leo.
Go deimhin, nuair a bhíonn siad i mbun cúraim atá suimiúil dóibh, díríonn siad chomh maith go dtugtar hyperfocus air.
Is féidir leis an gcumas hyperfocus a bheith frustrating do thuismitheoirí, do mhúinteoirí nó do céilí, agus mar thoradh ar thuairimí mar "Is féidir leo díriú nuair is mian leo." Mar sin féin, tá an cumas chun díriú níos casta ná mar a theastaíonn uait. Ba mhaith le go leor daoine le ADHD díriú orthu, b'fhéidir ar léacht nó ar a bhfuil a bpáirtí ag rá, ach ní féidir leo ach hiperfocus a dhéanamh ar ghníomhaíocht nuair a bhíonn an t-iarmhéid ceart spéise pearsanta, spreagthaíochta agus luach saothair ann.
Cad é mar a chosnaíonn Hyperfocus?
Nuair a bhíonn duine i mód hyperfocus déantar iad a thumadh sa tasc go bhfuil siad sásta go bhfuil gach rud eile ag dul timpeall orthu. Féadfaidh tú seo a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn do pháiste ag imirt cluiche físeáin, agus déanann tú iarracht a aire a fháil. Glaoitear air, ach ní gheobhaidh tú aon fhreagra. Déanann tú iarracht glaoch níos airde, ach ní bhfaighidh tú aon fhreagra fós.
Ar deireadh, déan iarracht iarracht do ghuth a ardú, agus ní bhfaigheann tú aon fhreagra fós.
Ina leabhar, Eachtraí in Fast Chunward, scaireann Kathleen Nadeau scéal faoi bhean le ADHD a bhí ró-ghluaiste ar pháipéar a bhí sí ag scríobh nach raibh a fhios go hiomlán go raibh a teach tar éis dóiteáin a ghabháil. "Chaill sí na sirensí agus an t-iompú ar fad agus fuair na fir dóiteáin fúthu ar deireadh, ag obair go sásúil ina seomra agus cuireadh an cistin ar chúl an tí i nglaonna," scríobhann Nadeau.
Go fortunately, bhí an bhean seo in ann a fháil amach as an teach go sábháilte. (Is dócha go ndearnadh scríobh go hiontach leis an bpáipéar, chomh maith!)
Sochair Hyperfocus
- Nuair a bhíonn spriocdháta ann, is féidir leat gach rud eile a chur ar leataobh agus díriú ar an spriocdháta sin a chomhlíonadh.
- Má tá tú ag déanamh cúraimí ar thascanna a bhaineann le hobair, clúdaíonn tú clú mar dhuine atá cumasach agus tiomanta dá gcuid oibre. Ina theannta sin, ciallaíonn sé go mbainfidh tú taitneamh as an am a chaitear ag an obair.
- I dtús an chaidrimh, d'fhéadfá hyperfocus a dhéanamh ar an duine a bhfuil tú ag dul. Braitheann an leibhéal dian aird seo go réidh agus go meisce le do dháta.
- Is féidir le tuismitheoir hyperfocus a dhéanamh ar ghníomhaíocht a bhfuil siad ag déanamh lena leanbh. Tarraingíonn tuismitheoir a ghlac páirt i dtionscadal spraoi comhroinnte go mbraitheann an páiste an-speisialta.
- D'fhéadfadh leanbh hyperfocus a dhéanamh ar ghníomhaíocht a thógann a bhféinmheas. Tá sé seo an-dearfach, ós rud é go bhfuil cónaí orthu le ADHD meath ar a bhféinmheas. Níl an ghníomhaíocht, cibé acu atá ag foghlaim scátála nó ríomhaire a chlárú, chomh tábhachtach ná mar a bhraitheann siad.
- Mar thoradh ar chuid de na fionnachtana agus na n-aireagáin is mó ó chumas an duine aonair fanacht "sa chrios," a dhíriú agus a thumadh i ngníomhaíocht uaireanta agus uaireanta.
Éifeachtaí Diúltacha Hyperfocus
Ar an drochuair, más rud é nach ndéantar é a bhainistiú i gceart, is féidir le hipeartóis a bheith ina chúis le go leor fadhbanna. Éalóidh cuid daoine isteach ina saol féin, ag faillí dóibh siúd thart timpeall orthu agus gan aird a thabhairt ar thascanna tábhachtacha a gcaithfear a dhéanamh. Má tharlaíonn sé seo, bíonn feidhmíocht scoile agus oibre ag fulaingt, agus bíonn srianta ar na caidrimh. Mar shampla:
- Ag an obair, d'fhéadfá cruinnithe a chailleann, nó a fháil taobh thiar de do chuid freagrachtaí toisc go bhfuil tú ag dul i ngleic leis na gnéithe den phost a thaitníonn leat.
- D'fhéadfadh do chéile a bheith frustrated agus feargach leat toisc nach bhfuil tú ag déanamh ach gníomhaíochtaí a bhfuil spraoi agat cé go bhfuil siad fágtha chun na tithe teaghlaigh a dhéanamh.
- Fágann tuismitheoirí go bhfaigheann siad frustrachas lena bpáiste ós rud é nuair a bhíonn siad ró-ghluaiste nach dtiocfaidh siad chun an tábla nuair a bhíonn an dinnéar réidh, a gcuid obair bhaile a dhéanamh nó a chabhraíonn le curaí timpeall an tí gan go leor meabhrúcháin.
- Is féidir le saol éirí as an gcothromaíocht toisc go bhfuil sé éasca rian a chailleadh nuair a bhíonn tú ag dul ar aghaidh. Mar thoradh air sin, níl am ar ghníomhaíochtaí tábhachtacha eile a dhéanamh, cosúil le bia sláintiúil a ullmhú, téigh go dtí an seomra aclaíochta nó am a chaitheamh le do grá amháin.
- Is féidir leat a bheith ríthábhachtach duit féin agus tú ag súil go mbeidh tú in ann díriú i gcónaí. Mar shampla, má dhírigh tú go dian ar feadh 12 uair an lae lá chun spriocdháta a chomhlíonadh, is dóigh leat cén fáth nach féidir leat é sin a dhéanamh an lá dár gcionn freisin.
5 Leideanna chun an chuid is mó a fháil ó Hyperfocus
- Match Your Career le do Ghníomhaíochtaí Hyperfocus
Roghnaigh cosán gairme atá ag teacht leis an méid a mbíonn tuiscint agat ar hyperfocus. Mar a mhíníonn Nadeau, "Roghnaigh cad is breá leat a dhéanamh mar obair do shaol." Ar an mbealach seo, is é an t-hyperfocus a úsáideann tú chun cinn a dhéanamh ar do ghairm bheatha. Ina theannta sin, beidh tú i bhfad níos sona ag déanamh na rudaí a thaitníonn leat. - Cad a tharlaíonn do Linbh Hyperfocus?
Nuair a bhíonn a fhios agat cad a thugann do hyperfocuses do pháiste léargas duit ar a réimsí spéise agus inspreagtha . B'fhéidir nach mbeadh suim agat i 9 bliain d'aois! Leis an eolas seo is féidir leat a gcuid gníomhaíochtaí a oiriúnú chun an réimse seo spéise a chur san áireamh. Mar shampla, nuair a bhí curadh snámha Oilimpeacha Michael Phelps óg, bhí sé ag streachailt sa scoil. D'athraigh a mháthair a chuid oideachais thart ar a spéis i snámha. Chun cuidiú léi léamh, thug sí rannóg spóirt an nuachtáin dó agus rinne sí cinnte go ndearnadh saincheaptha ar a chuid fadhbanna matamaitice agus mar sin bhí siad ag snámh. - Aithin Cad iad na Gníomhaíochtaí Hyperfocus atá agat?
Nuair a bhíonn a fhios agat go díreach cad atá tú ag dul ar aghaidh, is féidir leat a roghnú go cúramach nuair a dhéanann tú iad. Mura bhfuil tú ach cúpla nóiméad sula dtéann tú amach le do pháirtí nó sula gcaithfidh tú dul chun na leaba, ná tús a chur le gníomhaíocht hyperfocus. Ina áit sin roghnaigh iad a dhéanamh ar an deireadh seachtaine, nuair a bhíonn níos mó ama agat.
Mar thuismitheoir, is féidir leat cabhrú le do leanbh an rud céanna a dhéanamh. - Socraigh Am Teorainneacha
Is cuidiú do thuismitheoirí teorainneacha ama daingean a shocrú ar ghníomhaíochtaí "éalaithe" ina bhfuil claonadh ag a gcuid leanaí ar hyperfocus. Suigh síos le do leanbh, pléigh an cheist agus le chéile is féidir leat teacht suas le teorainneacha ama réamhshocraithe.
Is féidir le daoine fásta éalú isteach i ngrúpaí comhrá teilifíse, físeáin nó ar líne comhrá agus fóraim. Bain triail as teorainn a chur ar do chuid ama a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí a eisíonn tú ón domhan lasmuigh. Fíoraigh méid réamhshocraithe ama chun dul i ngleic leis an ngníomhaíocht, agus cloí leis. - Socraigh Meabhrúcháin
Fíoraigh ar bhealaí leideanna a bhunú a chuireann in iúl duit nuair a bhíonn sé in am sos a ghlacadh ó ghníomhaíocht. B'fhéidir gur mhaith le daoine fásta aláram a shocrú chun cabhrú leo sos a bhaint as an tasc ar feadh tamaill.
Is féidir le tuismitheoirí cabhrú lena bpáistí mar an gcéanna. Is féidir le tuismitheoirí meabhrúcháin bhéil agus fisiceacha a thabhairt freisin. Uaireanta níl go leor treorach ó bhéal chun an cluiche físeán a mhúchadh. D'fhéadfadh go mbeadh gá le tuismitheoir sconna a thabhairt ar an ghualainn nó fiú seasamh go díreach idir a leanbh agus an scáileán físeáin chun aird a thabhairt ar a bpáiste agus cabhrú leo aistriú go gníomhaíocht eile.
> Foinse:
> Nadeau, Kathleen G., Eachtraí ar Aghaidh Chun Cinn: Saol, Grá, agus Obair don Aosach ADD. Brunner-Routledge, Nua-Eabhrac, 1996.