Má bhraitheann tú Ciontach le maireachtáil nó gan cosc a chur ar tráma
Is minic a bhíonn ciontacht ag daoine a fhorbraíonn neamhord strus iar-thrámaí (PTSD) . Go háirithe, d'fhéadfadh daoine aonair a d'éirigh le himeachtaí traumatacha a bheith ag mothú ar a dtugtar ciontacht a bhaineann le tráma. Ach cad a chiallaíonn an téarma go díreach?
Cad é Ciontacht a bhaineann le Tráma?
Tagraíonn ciontacht a bhaineann le tráma le mothú mí-áitéiseach an aiféala a eascraíonn as an gcreideamh go bhféadfadh tú rud éigin difriúil a dhéanamh ar an am a tharla teagmhas traumatach.
Mar shampla, d'fhéadfadh sé go mbraitheann veteran míleata gan dul ar ais i gcrios comhraic chun saighdiúir titim a shábháil. Féadfaidh marthanóir éigniú a bheith ina chionta nach bhfuil sé ag troid ar ais ag am an ionsaithe.
D'fhéadfadh taithí áirithe a bheith ag maraitheoirí tráma chineál áirithe ciontachta a bhaineann le tráma, ar a dtugtar ciontacht marthanóra. Is minic a bhíonn ciontacht marthanóra nuair a rinne duine é trí chineál éigin de thrácht a tharla agus nach bhfuil daoine eile ann. Féadfaidh duine a cheistiú cén fáth a mhair sé. D'fhéadfadh sé go milleán é féin fiú amháin le go bhféadfadh sé tarlú tarlú mar má rinne sé rud éigin mícheart.
Imeachtaí Traumatacha agus Ciontacht
Ní cosúil go mbraitheann an taithí ar chiontacht a bhaineann le tráma ar an gcineál imeachtaí traumatacha a bhfuil taithí acu. Fuarthas amach go bhfuil nochtadh an chomhrac, mí-úsáid fhisiciúil, mí -úsáid ghnéasach , agus caillteanas grá amháin ar an eolas faoi chiontacht a bhaineann le tráma.
Mar shampla, i staidéar amháin de 168 mná atá buailte, níor tuairiscíodh ach sé cinn nach raibh aon chiontacht acu a bhaineann lena mí-úsáid.
I staidéar eile ar mhaoirseoirí éigniú agus éisteachta, fuarthas amach go raibh go leor níos mó ná leath a thuairiscítear go raibh leibhéal ciontachta measartha acu.
Iarmhairtí
Is é an chiontacht a mheastar tar éis taithí ócáideach a bheith tromchúiseach, toisc go bhfuil baint aige le roinnt iarmhairtí diúltacha. Mar shampla, fuarthas go raibh baint ag ciontacht a bhaineann le tráma le dúlagar , náire, imní sóisialta , íseal-mheas agus smaointe féinmharaithe.
Ina theannta sin, tá mothú a lán de chiontacht a bhaineann le tráma ceangailte le forbairt PTSD.
Mar gheall ar na hiarmhairtí diúltacha a d'fhéadfadh a bheith ag ciontacht a bhaineann le tráma, tá sé tábhachtach go ndíreofar aon chiontacht den sórt sin i gcóireáil PTSD.
Ag tabhairt aghaidh ar Chiontacht a bhaineann le tráma
Is féidir ciontacht a bhaineann le tráma a chóireáil le teiripe iompraíochta cognaíocha . D'fhéadfadh ciontacht a bhaineann le tráma a bheith mar chuid de conas a cheapann tú nó má léiríonn tú staid.
Mar shampla, b'fhéidir gur mhaith le marthanóir éigniú gur chóir di a ionsaí a bheith ag teacht, cé go raibh sé dodhéanta di a thuar go dtarlódh an t-ionsaí. Mar an gcéanna, féadfaidh sean-chomhrac a cheapann dó féin gur chóir dó rud éigin difriúil a dhéanamh chun bás saighdiúir eile a chosc, cé go bhféadfadh an t-imeacht a bheith faoina rialú.
Dhírigh teiripe iompraíochta gothaíoch le haghaidh ciontachta a bhaineann le tráma ar dhaoine a bheith níos mó eolach ar na smaointe nó na gcreideamh a chuireann le mothúcháin chiontachta, mar shampla trí fhéinmheastóireacht . Chuidigh an teiripeoir ansin leis an duine teacht ar léirmhínithe níos réadúla ar an staid. Mar shampla, laghdaigh do chiontacht trí thuiscint gur tharla an t-imeacht traumatach go hiomlán as do smacht, agus d'oibrigh tú ar an mbealach is fearr a d'fhéadfá an cás a thabhairt.
Trí chiontacht a laghdú, féadfaidh teiripe iompraíochta cognaíocha cabhrú leat féin-thruailliú agus glacadh a mhéadú freisin.
Chomh maith le teiripe iompraíochta cognaíocha, is féidir le bealaí cur chuige síceolaíoch / seiclinnealaíoch cuidiú le tabhairt faoin bhfoirm chiontachta seo. Chuidís le cur chuige síceanimiciúla agus síceanalytacha leis an othar iniúchadh a dhéanamh ar a chuid taithí luath-bheatha (mar shampla, caidrimh le daoine eile suntasacha, traumas nó eagla luathóige) d'fhonn taithí agus fachtóirí a aithint a d'fhéadfadh duine níos mó seans go mbraitheann siad cionta agus náire a bhaineann le tráma .
An tábhacht a bhaineann le dul i ngleic le Ciontacht a bhaineann le tráma
Tá sé tábhachtach a rá arís gur rud é go gcaithfear aghaidh a thabhairt ar an gciontacht a bhaineann le tráma.
Féadfaidh tú smaoineamh ar chiontacht a bhaineann le tráma mar rud a dhéanann núis-rud a laghdaíonn do chaighdeán beatha ina n-aonar. I gcodarsnacht leis sin, tá ciontacht a bhaineann le tráma i bhfad níos tromchúisí, agus, i veterans, ar a laghad, tá sé nasctha go dlúth le smaointe féinmharaithe. Gan a bheith alarmach, spreagfaimid aon duine ag déileáil leis an gciontacht seo chun labhairt go hoscailte lena ndochtúirí agus le soláthraithe sláinte meabhrach. Tá cabhair ar fáil, agus tugann staidéir le fios gur féidir leis an gcúnamh seo difríocht shuntasach a dhéanamh dóibh siúd atá iachall le maireachtáil le PTSD.
Foinsí:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., agus M. Olff. Briste agus Cionta Ós rud é gur tharla sé: Staidéar Daonra ar Dhíobháil agus Ciontacht a bhaineann le Trauma agus Tar éis Foréigean agus Mí-Úsáid Gnéasach. Journal of Neamhoird Affective . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., agus C. Monson. Feabhsaíonn Teiripe Teagascach Cothaitheach-Iompraíochta le haghaidh PTSD Comharthaí PTSD éagsúla agus Aithintí a bhaineann le tráma: Torthaí ó Thriail Rialaithe Randamach. Iris Síceolaíochta Teaghlaigh . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J., agus M. McDevitt-Murphy. Ciallaíonn Ciontacht a bhaineann le Trámaí an Gaol idir Neamhord Strus Iar-iomaíocha agus Smaointe Féinmharaithe i Veterans OEF / OIF / OND. Féinmharú agus Iompraíocht Bheatha-Bagairt . 2016 Meitheamh 7. (Epub roimh phriontáil).