Cén fáth gur dócha go dtiocfadh PTSD a fhorbairt ar phearsanra imní agus seachain
Fuarthas go raibh roinnt fachtóirí riosca tar éis imeacht thrámaí a bheith bainteach le forbairt PTSD. Áirítear orthu seo nochtadh roimhe seo ar imeachtaí tráamacha, an méid tacaíochta sóisialta atá ag duine agus stair teaghlaigh ar fhadhbanna síceolaíochta. Ach tá roinnt fachtóirí riosca síceolaíoch ann a d'fhéadfadh cur le riosca PTSD tar éis imeacht traumatach. Díríonn na fachtóirí riosca seo go príomha ar an gcaoi a bhfreagraíonn daoine ar a gcuid mothúchán agus a gcuid smaointe tar éis imeacht traumatach.
1 - Íogaireacht Imní agus PTSD
Tagraíonn íogaireacht imní do chlaonadh duine a bheith ina chúis le hairíonna a bhaineann le cúis imní (mar shampla, ráta croí méadaithe, sweating, teannas muscle, headaches) mar gheall ar an gcreideamh go mbeidh toradh diúltach ann mar thoradh ar na hairíonna sin a bheith acu. D'aimsigh roinnt staidéir go n-éireoidh íogaireacht imní leochaileacht chun PTSD a fhorbairt. Déantar athbhreithniú ar na torthaí seo, chomh maith le bealaí inar féidir leat do íogaireacht imní a laghdú, a athbhreithniú anseo.
2 - Éadulaingt Éiginnteachta agus PTSD
Tagraíonn intuigtheacht na neamhchinnteachta ar conas a bhraitheann daoine agus go dtugann siad freagraí ar shuímh atá neamhchinnte. Freagraíonn daoine a bhfuil droch-éadulaingt orthu éiginnteacht suímh nó eispéirí neamhchinnte nó intuartha a bhfuil leibhéil an-imní orthu. Féadfaidh siad a chreidiúint gur rud diúltach nó contúirteach é an neamhchinnteacht, agus féadfaidh siad iarracht a dhéanamh freisin cásanna a sheachaint nach bhfuil cinnte. Ina theannta sin, féadfaidh daoine a bhfuil droch-neamhchinnteacht acu a bheith ag iarraidh imní leanúnach a bheith acu faoi na rudaí a d'fhéadfadh a bheith ann sa todhchaí. Tugann staidéir le fios go bhféadfadh baint le hindéalacht neamhchinnteachta a bheith bainteach le PTSD.
3 - Deacrachtaí Ag Rialú Mothúcháin agus Riosca do PTSD
Tagraíonn rialáil emotion ar na bealaí ina bhfreagraíonn daoine ar a gcuid mothúchán. Breathnaítear ar rialachán mothúcháin shláintiúil a bheith ar an eolas agus ag glacadh le do chuid mothúchán, ag aithint go gcuireann mothúcháin eolas úsáideach ar fáil dúinn féin agus ár dtimpeallacht agus a bheith in ann dul i ngleic le hiompar sláintiúil agus oiriúnaitheach (mar shampla, ag dul ar aghaidh gach lá, caidrimh a chothabháil le daoine eile), fiú amháin nuair a bhíonn leibhéil arda anacair againn. Léiríonn staidéir áfach go bhfuil roinnt deacrachtaí sa réimse seo ag daoine le PTSD. Tá sé seo mar thoradh ar roinnt taighdeoirí a mholadh go bhféadfadh deacrachtaí a bhaineann le mothúcháin a bhainistiú mar fhachtóir riosca chun PTSD a fhorbairt tar éis imeacht traumatach. Gan chóireáil chuí, d'fhéadfadh na deacrachtaí sin a bheith níos measa ansin tar éis forbairt PTSD. Pléann an t-alt seo roinnt straitéisí chun do chuid mothúchán a bhainistiú.
4 - Seansú Emotion sa PTSD
Tar éis imeacht drámach, is dócha go dtéann daoine ar éagsúlacht mothúcháin dhiúltacha, lena n-áirítear náire, fearg, cionta, brón agus eagla. Is féidir na mothúcháin seo a bheith an-deacair suí leo. Féadfaidh daoine a bhfuil claonadh orthu a gcuid mothúchán a sheachaint céimeanna a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh a gcuid mothúchán a dhúnadh, mar shampla trí úsáid substaintí nó iompar míshláinte eile. Cé go bhféadfadh na hiompraíochtaí seo a bheith úsáideach sa ghearrthéarma, san fhadtéarma cuirfidh siad isteach ar phróiseáil na mothúchán sin agus féadfaidh siad cur le forbairt PTSD. Foghlaim níos mó faoin gcaidreamh idir seachaint mhothúchánach agus PTSD san alt seo, chomh maith le bealaí chun seachaint mhothúchánach a laghdú.
5 - Íocfhulaingt Íochtarach Íseal i measc Daoine le PTSD
Sainmhínítear caoinfhulaingt asáis mar an gcumas iarbhír nó an chumas atá ann chun anacair mhothúchánach a sheasamh. Is cumas tábhachtach é caoinfhulaingt aosachta a bheith ann, ach tá roinnt staidéir tar éis a fháil go bhfuil baint ag caoinfhulaingt íseal-aicme le PTSD. Is féidir go dtiocfadh roinnt mothúcháin dhiúltacha dian agus go minic le taithí ócáideach, agus féadfaidh daoine nach bhfuil in ann na mothúcháin seo a fhulaingt, tús a chur lena gcuid mothúchán a sheachaint, rud a d'fhéadfadh cur leis an mbaol PTSD a fhorbairt. Faigh tuilleadh eolais faoin gcaidreamh idir caoinfhulaingt anacair agus PTSD san alt seo.