An féidir an cumaisc seo, a aimsítear i mbianna áirithe torthaí agus saibhir snáithíní, cabhrú leat a leigheas?
Is substaint atá inositol a fhaightear go nádúrtha i gcantalóip, torthaí citris, agus go leor bianna saibhir (cosúil le pónairí, rís donn, arbhar, síolta sesame, agus bran cruithneachta) agus atá ar fáil go forleathan mar fhoirm fhorlíonta.
Cé go bhfuil go leor foirmeacha ann, is iad na heasafafosfáit inositol (dá ngairtear "IP6" orthu go minic) agus mho-inositol cumaisc tuismitheoir ná na foirmeacha inositol is mó a úsáidtear go forleathan.
Ar a dtugtar ról ríthábhachtach a bheith aige i roinnt próisis cheallacha, cuireann inositol freisin an comhlacht i meitibileacht mianraí áirithe (lena n-áirítear cailciam).
Cén fáth a úsáideann daoine é
Aithnítear go bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach ann, is minic go gcuirtear inositol mar leigheas nádúrtha i gcás coinníollacha síceolaíochta cosúil le imní agus dúlagar. Tugann roinnt de na hiarrthóirí le fios go bhféadfadh inositol cuidiú le réimse leathan coinníollacha sláinte a chóireáil, lena n-áirítear:
- Galar Alzheimer
- Imní
- Diaibéiteas
- Dúlagar
- Colaistéaról ard
- Insomnia
- Neamhord obsessive-compulsive (OCD)
- Neamhord scaoill
- Siondróm ovary polycystic (PCOS)
- Psoriasis
Ina theannta sin, tuigtear gurb é an t-inositol cabhrú le hailse agus galar croí a chosc. Úsáideann roinnt daoine inositol freisin chun fás gruaige a chur chun cinn.
Sochair Sláinte
Cé go bhfuil an taighde ar na sochair sláinte inositol teoranta (agus tá an chuid is mó taighde níos mó ná 10 mbliana d'aois), tá roinnt fianaise ann gur féidir le roinnt cineálacha de bhuntáistí áirithe sochair a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí:
1) Neamhord Scaoill
Féadfaidh Myo-inositol cabhrú le cóireáil neamhord scaoll, de réir staidéar beag a foilsíodh in Journal of Clinical Psychopharmacology i 2001.
Maidir leis an staidéar, thóg 20 othar le neamhord scaoll aon mhí amháin de chóireáil le 18 g de myo-inositol in aghaidh an lae, agus aon mhí dhéag de chóireáil ina dhiaidh sin le 150 mg de fluvoxamine (cógais atá forordaithe le haghaidh neamhoird síciatracha) in aghaidh an lae.
Léirigh torthaí staidéir gur laghdaigh inositol líon na n-ionsaithe scaoilte in aghaidh na seachtaine ag ceithre (i gcomparáid le laghdú 2.4 le fluvoxamine).
2) Siondróm Ovary Polycystic (PCOS)
D'fhéadfadh D-chiro-inositol cabhrú le PCOS a bhainistiú, le fios go ndéanann staidéar beag a foilsíodh i gCleachtas Inchríneach in 2002. I gcás an staidéir, tugadh placebo nó 20,000 mg D-chiro-inositol uair amháin gach lá ar feadh 20 nó 6 seachtaine . Léirigh na torthaí gur chabhraigh D-chiro-inositol le roinnt neamhghnácha a bhaineann le PCOS, lena n-áirítear brú fola agus leibhéil arda de saillte fola.
3) Ailse
Léiríonn roinnt réamhscrúduithe gur féidir le taitneamhach sochair a bhaineann le hailse a thairiscint. In athbhreithniú taighde i 2006 a foilsíodh i gCothú agus Ailse , mar shampla, tugann eolaithe faoi deara gur cosúil go laghdaíonn fás agus scaipeadh cealla ailse (b'fhéidir mar gheall ar a chuid éifeachtaí imdhíonachta agus frithocsaídeacha) a d'fhéadfadh a bheith ag heosafafosfáit inositol.
4) Siondróm Meitibileach
I staidéar beag a foilsíodh i Menopause i 2011, d'aimsigh taighdeoirí gur féidir le forlíontaí mió-inositol cabhrú le siondróm meitibileach a chóireáil i mná iar-phléasaigh.
Bhí baint ag an staidéar le mná iar-súshópaigh leis an siondróm meitibileach. Léirigh na torthaí go raibh feabhsuithe suntasacha níos mó i bprú fola agus leibhéil colaistéaróil ag na daoine a shanntar ar feadh sé mhí de chóireáil le forlíonta myo-inositol (i gcomparáid leo siúd a shanntar do phlaicéabó don tréimhse ama céanna).
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Tá roinnt imní ann gur féidir le hiontráil méadaithe inositol hexafosphate laghdú ar chumas an chomhlachta since, cailciam, iarainn agus mianraí riachtanacha eile a ionsú.
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí inositol le haghaidh sábháilteachta agus a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó a bhfuil cógais leighis á mbunú acu. Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Chomh maith le heosafaspóit inositol, tá foirmeacha eile ionfhabhtaithe san áireamh inositol hexanicotinate, D-chiro-inositol, agus inositol hexaniacinate.
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, is féidir le forlíontaí inositol a fháil i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia. Cé go dtugann cuid de na hiarrthóirí le fios gur féidir sochair sláinte uathúla a thairiscint inositol le cailín, tá easpa tacaíochta eolaíochta ann don éileamh seo faoi láthair.
An Tógála
Cé go bhfuil staidéir ann le tuiscint gur féidir le taitneamhachtaí roinnt sochair a thairiscint, tá gá le trialacha cliniciúla ar scála mór chun na héifeachtaí seo a dhearbhú. Má tá suim agat fós chun é a iarraidh, bí cinnte go dtéann tú i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte den chéad uair chun plé a dhéanamh an bhfuil sé oiriúnach duit.
Chun do iontógáil ionfhabhtaithe a mhéadú gan cur le forlíontaí, déan iarracht é a luchtú ar bhianna inositol-saibhir cosúil le cainéil, torthaí citris, pónairí, rís donn, agus bran cruithneachta. Trí líon snáithíní a líonadh, is féidir leat do shláinte foriomlán a fheabhsú agus do chosaint a neartú i gcoinne mór-ghalair cosúil le galar croí.
Foinsí:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Éifeachtaí Forlíonadh Myo-Inositol i mBan Iar-Mhúinteach Le Siondróm Meitibileach: Staidéar Ionchasach, Randamach, Placebo-Controlled. Sos míostraithe. 2011 Eanáir; 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, et al. Éifeachtaí D-Chiro-Inositol i mBanfhásta Leis an Siondróm Ovary Polycystic. Cleachtadh Endocr. 2002 Samhain-Nollaig; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Double-Blind, Rialaithe, Triail Crossover an Inositol in Aghaidh Fluvoxamine le haghaidh Cóireáil an Neamhord Scaoill. J Clin Psychopharmacol. 2001 Meitheamh; 21 (3): 335-9.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.