Má bhíonn neamhord imní sóisialta ort (SAD) d'fhéadfadh go mbeadh sé deacair déileáil leis na comharsana. Féadfaidh tú do chuid comharsana nó am do chuid bealaí isteach a sheachaint agus a sheachadadh ionas nach mbeidh ort comhrá a dhéanamh. Le himeacht ama, féadfaidh na straitéisí seachanta seo príosúnach a fhágáil duit i do theach féin.
Cé go mbeidh sé deacair ar dtús, beidh a lán fiosanna ag do chomharsana.
Déanann a fhios agat cé a chónaíonn timpeall ort go ndéanann comharsanacht nó foirgneamh árasán níos sábháilte. Ciallaíonn sé a bheith cairdiúil le do chomharsana go bhfuil duine éigin chun rudaí a fháil ar iasacht ó nuair a bhíonn tú i bioráin. B'fhéidir go bhfaighidh tú cara maith fiú.
Ní gá go mbeadh sé deacair a bheith cairdiúil le do chomharsana. Seo thíos roinnt leideanna chun tús a chur leat.
- Más tú an comharsa nua, déan iarracht an chéad thuiscint mhaith a dhéanamh. Roghnaigh am chun tú féin a thabhairt isteach nuair a bhíonn do chomharsa suaimhneach agus ní hamháin. Tonn, aoibh gháire agus téigh ar aghaidh chun tú féin a thabhairt isteach. I measc na n- ábhar caint beag, tá an cheantar ina gcónaíonn tú, gníomhaíochtaí, agus rudaí atá le déanamh sa bhaile.
- Nuair a fheiceann tú do chomharsa arís, bí cinnte go dtógfaidh sé an t-am chun comhrá a dhéanamh le beagán má tá suim aige i labhairt. Mura bhfuil tú cinnte cad atá le rá, faigh rud ar féidir leat a mholadh, mar shampla a clós.
- Má tá tú ag mothú beagán níos mó muiníne, agus is cosúil le duine eile gur mhaith leat a bheith níos fearr a bheith ag do chomharsa, cúis chun labhairt arís. Téigh suas chun mír a fháil ar iasacht le haghaidh oideas nó uirlis le haghaidh tionscadail. Má tá comhábhar á n-iasacht agat, tabhair cuireadh do chomharsa chun sampla a dhéanamh ar an méid atá á dhéanamh agat nuair a dhéantar é, ionas gur féidir leat níos mó a labhairt.
- B'fhéidir go bhfuil tú beagán i gcoitinne le do chomharsana nua. Tá tonn corda agus "hello" nuair a théann tú trasna cosáin go léir is gá má fhaigheann tú nach bhfuil cairdeas á fhorbairt.
Má tá imní sóisialta ag teorainn go mór do chumas idirghníomhú go sóisialta le do chomharsana nó le daoine eile ar bhonn laethúil, agus mura ndearnadh diagnóisiú ort le SAD, b'fhéidir go mbeadh sé ciallmhar labhairt leat le do dhochtúir faoi d'eagla.
Taighde maidir le Contúirt Neamhshuí
Ná bíodh imní ort - go dtiocfaidh do chairdeas strainséirí (lena n-áirítear comharsana nua) go hionraic. Insíonn taighde dúinn go bhfuil sé níos dócha go mbainfeadh daoine eile a bhfuil níos lú iontaofa orthu siúd atá ard imní - meastóireacht a bhfuil níos mó acu le do imní féin ná mar gheall ar aon chontúirt iarbhír atá ag an strainséir a bhuail tú díreach.
Bí cinnte cuimhneamh go bhfeiceann tú an domhan uaireanta trí lionsa eagla mar gheall ar do imní sóisialta. Déan iarracht do chomharsa nua a shamhlú mar shean chara ag obair i gcoinne an claonadh seo. De réir a chéile, de réir mar a fheiceann tú a chéile níos fearr, laghdóidh an t-eagrán tosaigh den choigreach sin.
Foinse:
Willis ML, HD HF, Palermo R. An Gaol idir Imní agus Breithiúnais Shóisialta maidir le Faomhadh agus Iontaofacht. Krueger F, ed. PLÓS AMHÁIN . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.