Tá sé mar aidhm ag leideanna cainte poiblí do mhic léinn imní a laghdú a d'fhéadfadh cur isteach ar thaispeántais nó óráidí sa rang a thabhairt isteach. Is féidir na leideanna seo a bheith cabhrach freisin dóibh siúd a bhfuil neamhord imní sóisialta acu (SAD) a bhfuil deacracht acu labhairt os comhair grúpa nó ag insint scéal i measc chairde.
Má tá tú ag fulaingt ó SAD agus má tá tú ag iarraidh urlabhra a thabhairt i mbunscoil, ardscoil, coláiste nó ollscoil, cabhraíonn sé a bheith chomh ullmhaithe agus is féidir.
Seachas ullmhúcháin, áfach, tá straitéisí ann ar féidir leat é a úsáid chun imní a laghdú agus dul i ngleic leis an áiteamh fanacht sa bhaile le tinneas falsa.
Leideanna
- Labhair faoi na rudaí a fhios agat. Más féidir, roghnaigh topaic do do chuid cainte nó léirithe a bhfuil a fhios agat go leor agus grá agat. Braitheann an lucht féachana do phaisean don ábhar, agus beidh tú níos lú imní ort a fhios agam go bhfuil go leor taithí agat a tharraingt ó nuair a iarrann mic léinn eile ceisteanna ort.
- Cleachtadh. Bíonn fiú cainteoirí mór ag cleachtadh a n-óráidí roimh ré. Cleachtadh amach os ard le gléas taifeadta nó ceamara físe agus breathnaigh ort féin a fheiceáil conas is féidir leat feabhas a chur air. Má tá tú ag mothú cróga, cleachtadh os comhair cara nó comhalta teaghlaigh agus iarr aiseolas ort.
- Tabhair cuairt ar an seomra. Má tá rochtain agat ar an seomra ranga nuair a bheidh tú ag labhairt lasmuigh d'uaireanta ranga, tabhair an t-am chun cuairt a thabhairt roimh ré agus úsáid a bhaint as chun seasamh ag tosaigh an tseomra. Socruithe a dhéanamh maidir le haon trealamh closamhairc agus cleachtas a sheasamh sa láthair cruinn nuair a chuirfidh tú d'óráid ar fáil.
- Inis do dhuine faoi do imní. Má tá tú ag labhairt os comhair rang ardscoile nó coláiste, bualadh le do mhúinteoir nó leis an ollamh roimh an am agus déan cur síos ar d'eagla cainte poiblí. Má tá tú i mbunscoil nó i mbunscoileanna, déan d'eagla a roinnt le do thuismitheoirí, le múinteoir nó le comhairleoir treorach. Uaireanta, is minic a roinnt an dóigh a mbraitheann tú is féidir é a dhéanamh níos éasca sárú céim a shárú.
- Léirigh muinín. Léirigh tú féin do chaint a sheachadadh go muiníneach. Samhlaigh mothú imní saor in aisce agus dul i ngleic leis na scoláirí i do rang. Cé gur cosúil go bhfuil sé seo mar shraith duit anois, is uirlis chumhachtach í an léirshamhlú chun an bealach a bhraitheann tú a athrú. Úsáideann lúthchleasaithe mionlach an straitéis seo chun feidhmíocht a fheabhsú sna comórtais.
- A thuiscint go bhfuil na daltaí eile ar do thaobh. Smaoinigh ar am nuair a bhí tú ina bhall den lucht féachana agus go raibh an mac léinn ag seachadadh an chaint nó an taispeántais le feiceáil go néarógach. An ndearna tú smaoineamh níos lú ar an mac léinn sin? Is dóchúla gur bhraith tú báúil agus gur theastaigh uait an duine sin a dhéanamh níos compordaí trí aoibh gháire nó trí chlaonadh a dhéanamh. Cuimhnigh - is mian le mic léinn eile go n-éireoidh leat go n-éireoidh leat agus go mbraitheann tú compord Más rud é ar chúis éigin nach bhfuil an lucht féachana ar do thaobh nó má bhíonn bulaíocht nó eisiamh sóisialta agat, bí cinnte go ndéanfaidh tú seo a phlé le tuismitheoir, múinteoir nó comhairleoir treorach.
- Dírigh ar do theachtaireacht. Nuair a dhíríonn tú ar an tasc atá ar láimh, is lú seans go dtarlóidh imní ort. Déan díriú ar phríomhtheachtaireacht do chuid cainte nó cur i láthair agus é a dhéanamh ar do chuspóir an teachtaireacht sin a sheachadadh do na daltaí eile i do rang.
- Raca taithí suas. Deonacha labhairt os comhair do rang chomh minic agus is féidir. Bí an chéad cheann le do lámh a ardú nuair a iarrtar ceist. Fásfaidh do mhuinín le gach taithí labhartha poiblí.
- Breathnaigh ar chainteoirí eile. Tóg an t-am chun féachaint ar chainteoirí eile atá go maith ar an méid a dhéanann siad. Cleachtadh ag aithris a stíl agus a muinín.
- Eagraigh do chuid cainte. Ba chóir go mbeadh réamhrá, comhlacht, agus conclúid ag gach óráid. Struchtúr do chaint ionas go mbeidh a fhios ag na scoláirí eile cad a bheith ag súil leo.
- Gabh aird an lucht féachana. Tabharfaidh an chuid is mó de do chuid comhghleacaithe aird ar na chéad 20 soicind ar a laghad; grab a n-aird le linn na gciorcad luath sin. Tosaigh le fíoras nó scéal suimiúil a bhaineann le d'ábhar.
- Bíodh príomhtheachtaireacht amháin agat. Fócas ar théama lárnach amháin agus d'fhoghlaimeoirí a bheidh ag foghlaim níos mó. Ceangail codanna éagsúla de do chuid cainte leis an bpríomhthéama chun tacú le do theachtaireacht fhoriomlán. Is féidir le mic léinn eile a bheith sásta a bheith ag iarraidh iomarca talún a chlúdach.
- Inis scéalta. Tugann scéalta aird ar mhic léinn eile agus teachtaireacht a sheachadadh ar bhealach níos brí ná fíricí agus figiúirí. Nuair is féidir, bain úsáid as scéal chun pointe a léiriú i do labhairt.
- Do stíl féin a fhorbairt. Chomh maith le dea-chainteoirí a mhealladh, obair a dhéanamh ar do stíl phearsanta féin a fhorbairt mar chainteoir poiblí. Comhtháthaigh do phearsantacht féin i do stíl labhartha agus braitheann tú níos compordaí os comhair an ranga. Is bealach iontach é cur in iúl do scéalta pearsanta a bhaineann le do théama le ligean do dhaltaí eile a bheith níos fearr duit.
- Seachain focail líonta. Ní chuireann focail ar nós "go bunúsach", "maith", agus "um" rud ar bith le do chaint. Cleachtas a bheith ciúin nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh ceann de na focail seo a úsáid.
- Varraigh do ton, toirt, agus luas. Athraíonn cainteoirí suimiúla an pháirc (ard i gcoinne íseal), toirt (os ard i gcoinne bog), agus luas (go tapa i gcoinne mall) a bhfocail. Déanann sé sin do chomhaltaí ranga a bhfuil suim acu agus a bheith ag gabháil do na rudaí a deir tú.
- Déan an lucht féachana. Is bealach iontach é an gáire a scíth a ligean duit féin agus do na mic léinn eile i do rang, agus is féidir scéalta a bheith ina sosúr oighear mór ag tús an óráid. Cleachtadh uainiú agus seachadadh do scéalta roimh ré agus iarr ar chara aiseolas. Bí cinnte go bhfuil siad oiriúnach do do rang sula dtosaíonn tú.
- Faigh aghaidh cairdiúil. Má tá tú imníoch ort, faigh ceann de do chairde sa rang (nó duine atá cosúil le cairdiúil) agus a shamhlú go bhfuil tú ag labhairt ach leis an duine sin.
- Ná bíodh leithscéal ort. Má dhéanann tú botún, ní thabharfaidh tú leithscéal. Tá seans ann nach bhfuair do chomhghleacaithe faoi deara mar sin féin. Mura bhfuil ort fírinne nó figiúr a cheartú, níl aon áit ag baint úsáide as earráidí ar dócha gur thug tú faoi deara ach amháin. Má dhéanann tú botún mar gheall ar do lámha nó ag croitheadh, nó rud éigin cosúil leis, déan iarracht éadrom a dhéanamh ar an scéal trí rud éigin a rá, "Ní raibh mé seo néaróg nuair a dhúisigh mé ar maidin!" Is féidir leis seo cabhrú le teannas na huaire a bhriseadh.
- Smile. Má mhainníonn gach rud eile, aoibh gháire. Breithneoidh do chomhghleacaithe eile tú mar chainteoir te agus beidh tú níos cumasaithe leis an méid atá le rá agat.
Focal ó
Tá sé nádúrtha a bheith eagla an chéad uair a gcaithfidh tú labhairt os comhair do rang. Mar sin féin, má leanann eagla ort, go gcuireann sé isteach ar do shaol laethúil agus go gcoinníonn tú uaisle ar an oíche, d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú le duine éigin a fheiceáil faoi do imní. Déan iarracht labhairt le tuismitheoir, múinteoir nó comhairleoir faoi conas a bhí tú ag mothú. Más rud é nach bhfaighidh tú áit ar bith agat, iarr ort coinne a dhéanamh le do dhochtúir. Is imní fíor é imní labhartha tromchúiseach a d'fhéadfadh feabhas a chur ar chóireáil.
> Foinsí:
> Ollscoil Bentley. Leideanna Labhair Phoiblí do Mhic Léinn.
> Córais Iomasach. Fiche Déag Léinn do Phobal ag labhairt.
> Iris Láithreoireachta. 14 Leideanna Cainte Poiblí.
> Toastmasters International. 10 Leideanna maidir le labhairt go rathúil ar an bPobal.