Cúiseanna gur féidir leat a bheith brúite
Is féidir a bheith brónach ach níl a fhios agam é. Níl sé seo le rá nach bhfuil tú ar an eolas go mbraitheann tú go dona, ach b'fhéidir nach mbeadh tú ar an eolas gur féidir an rud a mhothaíonn tú a lipéadú mar "dúlagar."
Roinnt Cúiseanna nach féidir a fhios agat go bhfuil tú brú
- Tá tú brónach as a chéile go mothaíonn sé go gnáth duit. D'fhéadfadh sé seo a bheith go háirithe fíor dóibh siúd a bhí brónach ó luath-óige.
- B'fhéidir nach mbraitheann tú go háirithe brónach agus mar sin ní dóigh leat nach féidir é a bheith dúlagar. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le dúlagar foirmeacha níos mó a ghlacadh ná mothú brón as cuimse. B'fhéidir go mbraitheann tú tuirseach, íseal i bhfuinneamh nó easpa in aon áthas fíor-áthas gan mothú go brónach nó a bheith uafásach.
- Is féidir le brú a fhorbairt de réir a chéile thar thréimhse ama fada. Nuair a bhíonn na hathruithe ar an giúmar inúsáideach agus go dtiocfaidh siad ar aghaidh go mall ní féidir linn a aithint nach bhfuil na rudaí céanna mar a úsáidtear.
- Is féidir leis an easbhrú a mhothaíonn tú faoi tú féin. Má tá tú ag mothú go bhfuil tú droch-bhealach nó lochtach tá sé éasca an rud a mhothaíonn tú a mhúscailt mar chuid lárnach duit féin nach féidir a shocrú. B'fhéidir go mbraitheann tú go n-éireodh le tuiscint níos fearr ná go bhfuil tú níos fearr ná mothú níos fearr.
- Is féidir le difríochtaí cultúrtha a dhéanamh níos deacra an dúlagar a aithint agus a aithint. Má dhéileálann na daoine sin timpeall ort an dúlagar mar rud a chaithfear a iompar gan gearán, b'fhéidir go mbraitheann tú amhail is dá mba rud é go bhfuil an laige ag iarraidh cabhair.
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat má tá tú brónach? Má bhí roinnt de na hairíonna seo a leanas agat ar feadh dhá sheachtain ar a laghad, is féidir go bhféadfadh tú a bheith ag fulaingt ó dhúlagar:
- Mothúcháin brón nó folúntas
- Éad agus greannacht
- De ghnáth, taitneamh as caillteanas úis i ngníomhaíochtaí
- Tá fadhbanna codlata amhail insomnia nó codlata an iomarca
- Tuirse nó easpa fuinnimh
- Athruithe ar an appetite nó ar an meáchan (is féidir go mbeadh easpa an bhia ag gabháil le meáchain caillteanas nó le meáchan a fháil)
- Imní agus brú
- Smaointeoireacht sleamhnáin, cainteanna nó gluaiseachtaí fisiceacha
- Mothúcháin ar fiúntacht, gan dídean nó ciontacht iomarcach
- Fadhbanna le smaointeoireacht, cuimhne, tiúchan agus cinnteoireacht
- Smaointe an bháis agus na féinmharú
- Mianta agus pianta mistéireach gan aon chúis inghlactha
Má tá drochamhras ort go bhfuil dúlagar agat - nó nach mbreathnaíonn rudaí go díreach ceart - is ciallmhar é labhairt le do dhochtúir pearsanta faoi na rudaí a mhothaíonn tú. Féadfaidh sé scáileán a thabhairt duit ar chúiseanna féideartha do na hairíonna agus an cúram leighis ceart a theastaíonn uait a fháil.
Mar chuid de do chuairt do dhochtúir, d'fhéadfadh go mbeadh tástálacha fola áirithe déanta agat chun cúiseanna eile de do chuid comharthaí dúlagar a dhíothú. Is féidir le coinníollacha áirithe - mar shampla hypothyroidism - comharthaí a chruthú a imíonn dúlagar. Nuair a bheidh na coinníollacha seo tugtha amach féadfaidh do dhochtúir leigheas a thabhairt duit féin le míochainí antidepressant nó féadfaidh sé tú a tharchur chuig síciatraí, síceiteiripeoir nó le gairmí sláinte meabhrach cáilithe eile a dhéanann speisialtóireacht i ndálaí sláinte meabhrach a chóireáil.
Foinsí:
Foireann Chlinic Mhaigh Eo. "Storm (Neamhord Neamhshuimneach Mór)." Clinic Mhaigh Eo . Athbhreithnithe deiridh: 22 Iúil, 2015. Foras Mhaigh Eo d'Oideachas agus Taighde Leighis.