Is é Carol Tuttle an t-údar "Remembering Wholeness, A Manual Handbook for Thriving in the 21st Century". Is Teiripeoir Rapid Eye Rapite Eye Máistir Leibhéal í i gcleachtas príobháideach freisin. Tá an RET cosúil le EMDR , ach le béim ar an duine mar spioradálta. Cuireann Carol na leideanna seo a leanas chun cabhrú le dúlagar a thógaint agus a dhíothú trí chumhacht d'intinn a úsáid.
1 - Stop Do Smaointe Dúchasacha
Má tá fadhb agat ag stopadh smaointeoireacht ghéarchéime, faigh paiste súl agus paitigh do shúil ceart. Cuirfear do shúil ceart ar do leathchlé chlé d'inchinn agus ar an smaoineamh diúltach, diúltach. Tá sé níos fearr ná gloine fíona.
2 - Suas Suas Do Mheánmhuirr Lárnach
Is é do fhadlíne lárnach an bealach fuinnimh a ritheann ó do chnámh in aice le do liopa bun. Is féidir leis a bheith ag gníomhú mar ghlacadóir raidió mura bhfuil sé sásta, ag fuinneamh fuinnimh dhiúltach agus ag daoine eile timpeall ort. Téigh suas é trí shamhlú a dhéanamh suas zipper a ritheann an bealach seo suas.
3 - Téigh ar Siúl Gach Lá
Méadóidh siúlóidí do chuid deiridh, a ardóidh do ghiúmar. Gníomhaíonn siúil freisin do shreabhadh fuinnimh chun dul ó chlé go deas, ar chlé go dtí an taobh clé. Ardaíonn sreabhadh fuinneamh crossover sláintiúil do giúmar 40-60 faoin gcéad.
4 - Déan tagairt do Do Strus i Slí níos Sláintiúla
Déan tagairt do do dhúlagar mar is féidir taithí a dhéanamh ar a bhfuil tú ag déanamh é sin, seachas céannacht atá tú i bhfostú. Sainmhíníonn do "Tá mé" do chéannacht agus coinnigh tú níos mó ná an méid nach mian leat. Is bealach níos sláintiúla chun tagairt a dhéanamh do thaithí an dúlagar ná: "Tá riocht an dúlagar agam, agus tá sé ag cothú."
5 - Creidim gur féidir leat a fháil go maith
Cruthaíonn do chreideamh do réaltacht. Má tá amhras ort agus eagla ort, ní féidir leat a fháil go maith. Má chreideann tú gur féidir leat a dhéanamh, beidh tú ag glaoch air i do shaol. Smaoinigh ar an bhféidearthacht gurb é ceann de chuspóirí níos airde do dhúlagar ná an deis a thabhairt duit é a leigheas chun céim a chur ort i níos mó de do ollmhór fíor.