Is féidir le neamhoird easbhrú nó bipolar ná cúraimí simplí a dhéanamh cosúil le háiseanna dodhéanta
Má tá dúlagar agat, maireachtáil le neamhord bipolar , nó má tá tinneas meabhrach ort a fhágann go bhfuil dúlagar níos dóichí, is féidir le cúram féinchúraim agus le tascanna tí teacht suas agus a bheith deacair.
labhair sé le daoine a bhfuil cónaí orthu le neamhord bipolar faoi na tascanna a bhíonn deacair acu le linn eipeasóidí bochtaineacha . Seo thíos roinnt tascanna coitianta a d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith agat freisin má bhíonn tú ag fáil tréimhsí dúlagar.
Sláinteachas Pearsanta
Níl aon amhras ann go bhfuil sláinteachas pearsanta tábhachtach, ach nuair a bhíonn tú ag mothú síos, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann an fuinneamh a theastaíonn uait chun tú féin a fháil sa chith nó san tube. I measc na gcúraimí eile a d'fhéadfadh a bheith dúshlánach tá scuabadh do chuid fiacla, ag cóiriú agus ag déanamh do chuid gruaige.
"Níl suim agam cinnte a bheith ag dul isteach sa chith nó ar an folctha ar chor ar bith nuair a bhíonn mé brónach," a dúirt Sumayah. "Tá sé comhlán, i ndáiríre, ach an-choitianta i measc daoine le dúlagar agus bipolar. Chomh maith leis sin tá na pjanna céanna ag caitheamh ar feadh laethanta nó seachtaine ar deireadh an lae agus an oíche. Tá poist dhodhéanta eile ag níochán éadaí, cócaireacht, ag dul amach as an teach, etc."
"Is fuath liom caitheamh agus snámha, freisin," d'aontaigh Michelle. "Is fuath liom uisce, tréimhse. Agus uaireanta caithim na héadaí céanna ar feadh laethanta agus níl ach codlata agam."
"Caitheamh, cosa bearrtha! An bhfuil mo chuid gruaige! Cócaireacht! Agus ag dul amach as an teach," léirigh HeLena.
Dul as Leaba
Is minic go dtéann an easpa agus an tuirse ar láimh ar láimh, rud a fhágann go bhfuil sé deacair bogadh nó dul as an leaba.
D'aontaigh Suzi, á rá go bhfuil sé deacair dul amach as an leaba chomh maith leis an bhfón nó an doras a fhreagairt. "Is dúshlán é comhrá a reáchtáil," a dúirt sí.
"Ag dul amach, nó má thagann duine ar bith i mo bhaile," a dúirt Judith nuair a d'iarr sé deacair aici. "Is fuath liom araon. Ba mhaith liom ach cócó féin a chur ar shiúl."
Cumarsáid Teaghlaigh agus Bainistíocht
Tá sé deacair go leor cúram a thabhairt duit féin agus tú ag depressed. B'fhéidir go mbraitheann sé dodhéanta ag tabhairt aire do dhaoine eile. Is féidir go n-áireofaí tascanna cosúil le cúram a thabhairt do na páistí, do pheataí nó do pháirtí, nó a bhainistiú ach atá freagrach as cad atá i do theach.
"Is éard atá i gceist le meáchan tí," a dúirt Chantelle ar thasc a bhfuil sí ag streachailt leis. "Tá claonadh orm go díreach ag iarraidh a chodladh agus an domhan a sheachaint."
"Tá an-deacair orm aire a thabhairt do na páistí nuair a bhíonn mo ghiúmar íseal," a dúirt Laura. "Ní féidir liom cinntí a dhéanamh faoi rud ar bith: Cad atá le hithe don dinnéar? Cá háit a ndéanfaidh mé? Cad a dhéanfaidh mé? Crios mé go hiomlán. Mura raibh mo pháirtí i gcónaí ag insint dom a ithe agus a iarraidh orm cad ba mhaith liom a ithe gach lá tríd an lá, ní rachaidh sé ar intinn riamh a ithe ar chor ar bith. Chomh maith leis sin, téann an sláinteachas síos, go háirithe an ghruaig agus éadaí a athrú nó a níochán. "
"Tá mo chuid páistí deacair dom a choinneáil suas le" Emily roinnte. "Ní dhéanfaidh mé cócaireacht ná glan, tá an obair go leor neamh-inbhuanaithe. Shiúil mé beagnach ar mo phost mar ní raibh mé in ann déileáil."
"Is é 12 mo fhear is sine, agus mar sin deiseann sí suas nuair a fhágann mé amach," a dúirt Thea. "Cabhraíonn sí liom trí mheabhrú dom a ithe. Is cúigear liom mo is óige agus ní ghlacfaidh sé cithfholcadáin di féin, mar sin caithfidh mé é a dhéanamh léi. Is é mo pháistí mo chóras tacaíochta."
"Faigheann gach rud sa bhaile faillí," a dúirt Mona. "Níl an dinnéar réidh uaireanta go dtí 10 p.m., nó tá sé ina n-oíche nó ar dinnéar micreabhráin. Is é an t-iomlán an teach a thiteann as a chéile. 99 faoin gcéad den lá. Is fuath liom an mothúchán sin, gan amhras agus caillte, go hiomlán uaigneach agus ina n-aonar. "
Ag dul ag obair
Is féidir le post a choinneáil a bheith deacair má tá tú i do chónaí le neamhord bipolar nó tréimhsí taithí dúlagar a dhiúltú.
"Fágann mé as an obair agus tá mo dhearcadh uafásach toisc go bhfaighidh mé an-íogair," a dúirt Daniel. "Chomh maith leis sin, chailleann gach fonn orm dul go dtí an seomra aclaíochta, agus caillteanas sa féinmhuinín leis an gcaillteanas sin."
Coinneáil Gnáthchleachtadh
"Ba mhaith liom ach rud ar bith a dhéanamh nuair a bhíonn mé brónach," a dúirt Daleen. "An chuid is mó den am ba mhaith liom a chodladh díreach."
"Is iad na rudaí go léir a bhí ag Ela a dúirt sé go bhfuil sé deacair a bheith ag níochán agus ag cóiriú, ag iarraidh a ithe, agus ag dul go dtí an seomra aclaíochta.
"Tá sé an-deacair é a fháil amach as an leaba agus ag siúl. Tá gach rud gortaithe agus is dóigh liom a bheith chomh lag," a dúirt Shirley, ag cur "Ní féidir liom an teach a fhágáil agus ní dhéanaim ach na rudaí is bunúsaí. bia bunúsach agus déan iarracht gan iomarca praiseach a ghlanadh suas. Leagann caighdeáin sláinteachais go dona, agus níl aon chúram agam ar bith ar bith. Tá an gá le codlata ollmhór. "
Má bhíonn deacrachtaí ag do theaghlach agus do chairde dúlagar a thuiscint, taispeáin an liosta seo dóibh. Bíonn iomaí fadhb iompraíochta i gcoitinne dóibh siúd a bhfuil cónaí orthu agus ag streachailt le dúlagar bipolar. Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat iarracht a dhéanamh iad a shárú, ach má tá fearg ort féin, ag míniú do chuid deacrachtaí agus gur gá duit cabhair agus tacaíocht, féadfaidh tú difríocht a dhéanamh.