Is é ceann de na leideanna is deacra é Tobac a shárú, mar sin níl sé ach nádúrtha go bhfuil tú ag iarraidh rud ar bith a d'fhéadfadh cabhrú leat a thriail. Breathnaíonn go leor de na daoine a chaitheann tobac chun leigheasanna nádúrtha chun cabhrú leo éirí as an mbarr, ach níl siad ar fad éifeachtach nó i ndáiríre sábháilte duit féin a úsáid.
Nuair a bhíonn roghanna eile nádúrtha á lorg agat chun cabhrú leat scor a chaitheamh , tá cúpla ann gur féidir leat triail a bhaint as.
Níl aon ráthaíochtaí ann go n-oibreoidh siad, áfach. D'úsáid go leor daoine a scoir go rathúil cur chuige éagsúla, lena n-áirítear comhairleoireacht nó córas tacaíochta.
Acupuncture
Is teiripe coitianta é acupuncture a úsáideann roinnt daoine chun cabhrú leo scor a chaitheamh. Tá na snáthaidí acupuncture a úsáidtear de ghnáth gruaige-tanaí. Cuirtear isteach iad i bpointe éagsúla sa chluas áit a bhfanann siad ar feadh thart ar 20 nóiméad.
Chun cabhair a fháil idir seisiúin idir, soláthraíonn go leor acupuncturists liathróidí beaga (méid an phinn peann luaidhe), atá téipeáilte le téip dofheicthe ar an gcluas. Nuair a bhuaileann craiceann toitíní, tugtar treoir don smoker brúigh go réidh ar an liathróid, rud a spreagann an pointe acupuncture.
Léirigh staidéar cúig bliana amháin i Hong Cong de 5,202 duine a chaitheann tobac go raibh modh éifeachtach agus sábháilte araon ag acupuncture chun cabhrú le daoine a chaitheann tobac éirí as. Tugann sé faoi deara gur tháinig laghdú ar líon na toitíní in aghaidh an lae agus gurb é an meán-am a bhí ag athsholáthar 38.71 lá.
Bhí tionchar suntasach ag líon na seisiún acupuncture ar rath, agus an chuid is mó daoine ag fáil ocht seisiún sa chéad mhí.
St Johns Wort
Úsáidtear an luibhín St John's wort ( Hypericum perforatum ) go príomha le haghaidh dúlagar. Tá taighdeoirí ag iarraidh a fháil amach má tá sé éifeachtach chun scor tobac a bhaint amach chomh maith.
Tá na torthaí measctha.
Fuair an chuid is mó de na luath-staidéir go bhforbódh beagán daoine go rathúil agus iad ag tógáil sciathán Naomh Eoin, fiú le tacaíocht chomhairleoireachta. Mar sin féin, tugann staidéar amháin a chuireann isteach ar an luibh cúlra suimiúil ar fáil.
Tugann na taighdeoirí faoi deara gur féidir cabhrú le heabhrán Naomh Eoin cabhrú le haon dúlagar a thagann le scor. Mar sin féin, ní cuidíonn leis an bhfuascailt iarbhír, ach d'fhéadfadh sé go mbraitheann tú níos fearr le linn an t-aistriú. Sa staidéar, thosaigh siad ag cur na forlíonta luibhe dhá sheachtain roimh an dáta scoir.
Cé gur dealraitheach go bhfuil St John's Wort sách sábháilte nuair a ghlactar leis féin, féadfaidh sé cur isteach ar éifeachtacht na míochainí oideas agus ró-chuntar. Áirítear leis seo frith-bhrúiteoirí, drugaí chun ionfhabhtuithe VEID agus SEIF a chóireáil, drugaí chun diúltú orgánach a chosc d'othair trasphlandúcháin agus frithghiniúnach béil.
Ní mholtar wort Naomh Eoin do mhná atá ag iompar clainne nó banaltrais, leanaí, nó daoine le neamhord bipolar, nó galar ae nó duáin.
Ginseng
Taispeánadh Ginseng chun cosc a chur ar scaoileadh an dopamine neurotransmitter a spreagadh ó nicotín. Is é Dopamine an rud a fhágann go bhfuil daoine go maith tar éis tobac a chaitheamh agus atá mar chuid den phróiseas andúile.
Cé go bhfuil sé tábhachtach, níor scrúdaigh aon staidéar go dtí seo an féidir le forlíontaí ginseng cabhrú le daoine éirí as caitheamh tobac.
Hypnotherapy
Is é an chéad cheist eile a bhfuil go leor daoine acu an féidir le hypnotherapy cabhrú leat. Is fuaimeanna cosúil le malartach maith le hábhair oideas agus áiseanna stop-tobac a chaitheamh tobac, ach an bhfuil sé éifeachtach?
De réir triail randamaithe amháin, tá hypnotherapy ach beagán níos éifeachtaí ná idirghabháil iompair athsholáthair iompair. Tar éis trí lá gan caitheamh tobac, cuireadh rannpháirtithe i gceann den dá ghrúpa. Bhí rath 29 faoin gcéad ag an ngrúpa hypnotherapy tar éis bliana amháin, agus scoir 28 faoin gcéad de na daoine sa ghrúpa comhairleoireachta.
I staidéar eile, rinneadh comparáid idir hypnotherapy le teiripí athsholáthair coitianta le haghaidh nicotine (NRT).
Cuireadh an dá chéile le chéile do chuid de na hothair ospidéil sa staidéar. Baineadh úsáid as na modhanna agus tar éis dóibh na rannpháirtithe a urscaoileadh ón ospidéal. Ba é an chonclúid ná go raibh hypnotherapy níos éifeachtaí an NRT i bhfulaingt fadtéarmach, cé nach raibh aon fheabhsú nuair a cuireadh an dá theiripí le chéile.
Ní Moltar Lobelia
Cuireadh an lobelia luibhe ( Lobelia inflata ) chun cinn chun cabhrú le daoine dul i ngleic leis na héifeachtaí a bhaineann le tarraingt siar Nicitín agus tá sé le fáil i go leor táirgí frith-chaitheamh tobac. Tá an comhábhar gníomhach i lobelia lobeline agus meastar go bhfuil gníomhartha comhchosúla aige ar an gcomhlacht mar Nicitín.
I 1993, áfach, toirmeasc ar Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) go sealadach táirgí áirithe lobelia a mhargú chun cabhrú le daoine scor a chaitheamh. De réir na tuarascála, ba é an chúis a léirigh an fhianaise nach raibh siad éifeachtach. Tá Lobeline curtha ar liosta de chomhábhair scoir tobac a éilíonn ceadú FDA.
Léirigh taighde níos déanaí gur féidir leis an loblíne leibhéil an dopamine neurotransmitter san inchinn a mhéadú, éifeacht a bheadh cosúil le toitíní. Bíonn tionchar ag Dopamine ar ghiúmar agus léiríonn sé mothúchán pléisiúir. Níl aon fhianaise ann, áfach, a léiríonn go gcuireann forlíontaí lobelia cuidiú le daoine éirí as caitheamh tobac.
Is luibh tocsaineach é Lobelia, áfach, mar sin ní féidir é a mholadh. Tá sé freisin i mBunachar Sonraí Plandaí Neamhnóna an FDA. Is féidir le Lobelia a bheith ina chúis le béal tirim, súgradh súgartha, múscailt, vomiting, diarrhea, tremors, briseadh tapa, mearbhall, gabhálacha agus coma. I dáileoga níos mó, is féidir é a chur ina chúis le bás fiú.
Tá baol an-ard ag daoine le galar croí, brú fola ard, galar croí, íogaireacht tobac, pairilis, neamhord urghabhála, giorra anála, nó atá ag teacht chun cinn ó turraing. Níor chóir do mhná agus do mhná altranais a bheith torracha ná lobelia a ghlacadh.
Nóta Ó
Is teoranta tacaíocht tacaíochta eolaíochta don éileamh gur féidir le haon leigheas cabhrú le scor tobac. Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí le haghaidh sábháilteachta agus níl siad rialaithe den chuid is mó. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge.
Chomh maith leis sin, a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó a bhfuil cógais leighis á mbunú acu. Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid aon chineál leigheas malartach, déan caint le do sholáthraí cúraim phríomha ar dtús.
> Foinsí:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnóis maidir le Cosc a Dhéanamh ar Chaitheamh Tobac: Triail Randamach. 2017 Deireadh Fómhair; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Tá Hypnotherapy níos Éifeachtaí ná Teiripe Athsholáthair Nicotín maidir le Cosc ar Chaitheamh Tobac: Torthaí Triail Rialaithe Randamach. Teiripí Comlántacha sa Leigheas. 2014 Feabhra; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Triail Fabhrach Rialaithe faoi Phromhadh Coincheap Randomized chun Scrúdú a dhéanamh ar Éifeachtúlacht Wort St John's for Stopping Smoking agus Cróimiam chun Cosc a chur ar Ghnóthachan Meáchain ar Dhúnadh Tobac. Dliteanas Drugaí agus Alcóil. 2009 1 Meitheamh; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. Cód Rialacháin Chónaidhme Teideal 21. 2017.
> Wang Y, et al. Acupuncture for Stopping Tobac in Hong Kong: Staidéar Réadmhaoineach ar Fhéinfhiontraíocht Ionchasach. Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.