Le haghaidh straitéisí, leideanna agus cluichí chun cabhrú leat a bheith níos dóchasach, tabhair cuairt ar Happly nó an app a íoslódáil ar iPhone nó Android.
Níl sé d'aidhm ag an dóchas a bheith sásta leis na rudaí dona. Sin dhiúltú. Is éard atá i gceist le húsáid-tréith a shainmhínítear conas a dhéanaimid a léirmhíniú agus a smaoinímid faoinár n-aonar agus ar fud an domhain timpeall orainn-a fháil amach cé mhéad smacht atá agat i gcás agus ag súil le toradh maith nuair a ghlacann tú céimeanna chun rialú a dhéanamh ar an méid is féidir leat.
Ní dócha gur iontas é go gcreideann smaointeoirí dóchasacha a bheith níos sona ná smaointeoirí doirbh. Ach tá buntáistí eile ann a bheith ina optimistic, agus is cosúil go bhfuil sé deacair cuid acu a chreidiúint. Seo cúig cinn a d'fhéadfadh iontas ort:
Optimists Live Longer
Nascann roinnt staidéir dóchas agus sláinte agus fad saoil iomlán. Tá rátaí níos ísle de bharr brú agus galar croí agus na rátaí níos ísle nó an bháis i gcoitinne ag smaointeoirí dóchasacha. Ar an meán, tá optimists beo thart ar 8 go 10 mbliana níos faide ná báisitheoirí. Sea, tá deich mbliana déag ceart ann! Agus bíonn an deich mbliana bhreise sin ina gcónaí i gceannas ar shláinte mhaith. D'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag na fachtóirí sláinte seo den chuid is mó ar chúram a thabhairt dóibh féin agus ar fhéin-rialú cuí a thaispeáint. Nuair a thugtar prognóis sláinte bochta ach inbhuanaithe, is dóichí go dtarlóidh baolaitheoirí a bheith marfach agus go dtéann siad le croí-ionsaí nó le hailse conartha mar phianbhreith bháis.
Ar an láimh eile, aithníonn lucht optúla an déine ach is dócha go nglacfaidh siad na céimeanna is gá chun filleadh ar shláinte.
Is fearr le hIompóirí Beatha Grá Níos Fearr
Tá caidreamh rómánsúil níos airde ar chaighdeán níos fearr ag lucht optúla, de réir taighdeoirí ó Ollscoil Stanford. Agus, b'fhéidir ionadh, go dtarlaíonn na torthaí seo nuair nach bhfuil ach comhpháirtí amháin ina optimist.
Creideann síceolaithe go mbraitheann an dóchas go dtuigfeadh an tuiscint níos fearr ó chomhpháirtí, rud a chabhraíonn le lánúin a bheith ag troid go cothrom. Nuair a d'iarr siad faoi phioncóide sa chaidreamh, b'éigean dó an dá smaoineamh dóchasacha agus a gcomhpháirtithe a rá go ndearnadh infheistíocht ar an gcomhpháirtí eile chun an caidreamh a dhéanamh níos fearr, rud a d'fhág go mbeadh réiteach níos fearr ar choimhlint. Taispeánann taighde eile gurb é is mó a dhéanaimid ár gcomhpháirtithe idéalach - ag insint dúinn féin go bhfuil siad iontach ar bhealaí a d'fhéadfadh a bheith i dteagmháil le réaltacht - an níos sona atá inár gcaidrimh.
Tá an-rathúil ag lucht féachana
Is post crua é árachas saoil a dhíol. Léirigh idirghabháil le díoltóirí ag Árachas Saoil na Cathrach go gcuireann na smaointeoirí is dóchasacha an 88% de na smaointeoirí is doirme. Tá roinnt de na cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith ann seo, lena n-áirítear go n-éireodh le lucht féachana go bhfuil siad níos caolaimí, is dócha go leanfaidh siad chun go mbainfear amach a sprioc, agus go mbeidh sé níos éasca drochthionradh a dhíscaoileadh ionas nach ndéanann sé difear dóibh an chéad iarracht eile. Is é an t-am is fearr a bhíonn níos fearr ag lucht optúla nuair a bhíonn siad ag seiceáil poist, ag lorg poist inchomparáide le babhtairí le níos lú iarrachtaí. Nuair a bhíonn siad ag obair, is dócha go gcuirfí ardú ar bharrfheabhsuithe agus go bhféadfadh bainisteoirí dóchasacha a bheith níos éifeachtaí ag cuidiú le daoine eile a bheith táirgiúil agus chun a gcuid spriocanna a bhaint amach.
Feabhsaithe Faigh níos lú Laethanta Breoite
Bíonn droch-bhreoiteoirí níos lú agus nuair a dhéanann siad, bíonn siad níos fearr níos tapúla. Fágann smaointeoirí dóchasacha níos tapúla ó mháinliacht mór, taithí níos lú díobhálacha, ní bhíonn pian níos lú acu i gcoinníollacha ainsealacha, agus tá níos lú marcóirí athlasadh acu. Go háirithe, nochtadh staidéar amháin do dhaoine a ndearnadh rátáil orthu ar a leibhéal dóchasach don fhliú agus ar an rinovirus daonna - ar chúrsa an fhuar coitianta. Ní raibh an t-ábhar a bhí níos dearfaí níos lú seans ann galar a fhorbairt sa chéad áit, agus nuair a thóg siad tinn, bhí sé níos dóichí go n-athrófaí a n-airíonna.
Optimists Bounce Back níos tapúla agus níos láidre
I staidéar a dhéanamh ar fhoireann snámha de chuid an choláiste mionlach, d'iarr a gcóiste ar lúthchleasaithe a n-imeacht is fearr a shnámh. Nuair a bhí sé críochnaithe, thug an cóiste aiseolas bréagach faoina gcuid ama, ag cur cúpla soicind ag cur leis. Bhí an difríocht seo beag go leor a bheith inchreidte ach mór go leor chun díomá a chur faoi deara sna snámhóirí. Ansin tugadh leathuair a chloig dóibh chun sosa - agus is dócha go gcuirfí cúlú orthu faoin teip a raibh taithí acu ach - agus ansin an t-imeacht a athdhéanamh. Ar an dara iarracht, tá smaointeoirí doirmeacha ag snam ar an meán 1.6% níos moille ná a gcéad iarracht. Bhí na smaointeoirí dóchasacha, áfach, ag snámh 0.5% níos tapúla ná mar a bhí roimhe seo. I saol iomaíoch na snámha, ba é an difríocht idir na optimists agus na bochtairí ná an difríocht idir imeacht a bhuaigh agus a chailliúint. Is féidir le húsáideoirí optúla, mar a tharlaíonn sé, teip mar bhreosla a dhéanamh i ndáiríre níos fearr sa todhchaí.