Feictear go leor miongháire ach mar fhreagra neamhdhíobhálach ar rudaí a thugann áthas nó gáire ort. Cé gur fíor an fhíorú seo, is éard atá i gceist leis an chuid is mó daoine ná gur féidir le miongháire a bheith mar fhreagra deonach mar rogha comhfhiosach agus cumhachtach. Deimhnigh staidéir eolaíocha neamhdhíobhálach go meastar go bhfuil aoibh gháire fíorúil tarraingteach do dhaoine eile timpeall orainn. Rinne staidéir eile solas ar an gcaoi ar féidir leis an ngníomh miongháire do giúmar agus mothú na ndaoine atá thart timpeall ort a ardú. Fós. fuair daoine eile nasc láidir idir dea-shláinte, fad saoil, agus miongháire. Níos tábhachtaí fós, léirigh staidéir gur féidir go mbeadh sochar gearrthéarmacha agus fadtéarmacha araon ar shláinte agus ar shláinte an duine ag gníomhú miongháire (ag déanamh cruthanna agus gluaiseachtaí fisiceacha), cibé acu an-áthas nó gníomh iad.
Fós nach bhfuil cinnte? Seo na cúiseanna is mó ba chóir duit iarracht a dhéanamh ar aoibh gháire gach lá.
1 - Déanann Smiling Bí linn Tarraingteach
Táimid tarraingt go nádúrtha le daoine a aoibh gháire. Tá fachtóir fíor-mhealladh fisiceach ceangailte leis an ngníomh miongháire. Ní haon ionadh é go n-oibríonn iarbhír níos déine nó diúltacha a bheith cosúil le fréamhacha, scúiríní agus gruagaire ar an mbealach eile, rud a chuireann daoine ar shiúl go héifeachtach. Ina áit sin, bain úsáid as cumhacht mealladh do aoibh gháire chun daoine a tharraingt isteach.
2 - Smiling Relieves Stress
Is féidir le strus a dhéanamh ar ár n-iomláine, agus is féidir linn a thaispeáint i ár n-aghaidh. Ní chuireann smiling, ní hamháin, chun cosc a chur orainn ós rud é go bhfuil sé tuirseach, caite, agus go bhfuil sé sásta ach is féidir cabhrú le strus a laghdú . Creidim é nó nach ea, is féidir le miongháire strus a laghdú fiú amháin más rud é nach mbraitheann tú aoibh gháire nó fiú a fhios go bhfuil tú ag aoibh gháire! Nuair a chuirtear béim ort, cuir an t-am chun aoibh gháire a dhéanamh. Déanfaidh tú féin agus na daoine timpeall ort na buntáistí a bhaint amach.
3 - Smiling Elevates Ár Mothú
An chéad uair eile atá tú ag mothú síos, déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh. Tá seans maith ann go n-athróidh do ghiúmar níos fearr. Is féidir le miongháire an comhlacht a thromadh chun cabhrú leat d'giúmar a ardú toisc go ngníomhaíonn an gníomh fhisiciúil miongháire teachtaireachtaí nóral i d'inchinn. Is féidir le aoibh gháire simplí scaoileadh na cumarsáide neodrach a neartú le neuropeptides chomh maith le giúmar a spreagadh neurotransmitters cosúil le dopamine agus serotonin. Smaoinigh ar miongháire cosúil le frith-depressant nádúrtha.
4 - Tá Smiling Is Tábhachtach
Cé mhéad smiles a ndearnadh cur síos orthu go raibh an chumhacht acu an seomra a dhíscaoileadh? Cé gur cinnte an-áthas é, cuireann sé le fios ar fhírinne. Ní hamháin go bhfuil an chumhacht ag Smiling an giúmar a ardú, ach is féidir leis mothúcháin daoine eile a athrú agus rudaí a dhéanamh níos sona.
Is é an chuid d'inchinn atá freagrach as do mhionghruí aoibh gháire a rialú ná limistéar freagartha uathoibríoch neamhfhiosrach. De bhrí gur féidir le miongháire a bheith go hiomlán neamhfhiosach, go háirithe nuair a thagann sé ar ár nós a mheaitseáil aoibhneas duine eile. Sea, tá sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil smiles "tógálach!"
5 - Córas Smidiú Do Chóras Imdhíonachta
Is féidir le smiling freisin do shláinte foriomlán a mhéadú. Cuidíonn an gníomh smiling iarbhír ar an gcóras imdhíonachta daonna feidhmiú níos éifeachtaí. Meastar go bhfeabhsaíonn feidhm imdhíonachta nuair a dhéanann tú aoibh gháire toisc go bhfuil tú níos suaimhneas (go raibh maith agat le scaoileadh neurotransmitters áirithe). Chomh maith le réamhchúraimí a ghlacadh cosúil le níocháin do lámha, cén fáth gan iarracht a dhéanamh an fuar agus an fhliú a chosc trína chéile?
6 - Lúdaíonn Smiling Do Bhrú Fola
Nuair a bhíonn aoibh gháire ort, tá laghdú intomhaiste i do bhrú fola. Déan iarracht é má tá monatóir brú fola agat sa bhaile. Suigh ar feadh cúpla nóiméad, léigh. Ansin, aoibh gháire ar feadh nóiméid agus léigh eile a léamh agus é fós ag aoibh gháire. An dtugann tú faoi deara difríocht?
7 - Déanann Smiling Déanaimis Mothú Go Dea
Taispeánann staidéir go n-éireoidh miongháire ar na hiarmhairtí, painkillers nádúrtha, agus serotonin . Le chéile déanann na trí neurotransmitters dúinn go mbraitheann muid go maith ó cheann go bréag. Ní hamháin go n-ardóidh na ceimiceáin nádúrtha seo do giúmar, ach má dhéanann siad scíth a ligean ar do chorp agus pian fisiceach a laghdú. Is druga nádúrtha é smiling.
8 - Smiling Make You Look Younger
Ní hamháin gur féidir miongháire a dhéanamh níos tarraingtí duit, is féidir leis a dhéanamh go bhfuil tú ag breathnú níos óige. Cuireann na matáin a mbainimid úsáid as aoibh gháire leis an duine a ardú, rud a fhágann go bhfeictear duine níos óige. Mar sin, seachas rogha a dhéanamh ar mhaisithe, déan iarracht ach ag déanamh miongháire ar do bhealach tríd an lá - beidh tú ag breathnú níos óige agus braitheann tú níos fearr.
Níos mó
9 - Déanann Smiling Feicfidh tú Rathúil
Taispeánann staidéir go bhfeictear le daoine a bhfuil aoibh gháire orthu go rialta níos mó muiníne , is dócha go gcuirfí chun cinn iad, agus is dócha go dtiocfar i dteagmháil leo. Déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh ag cruinnithe agus ceapacháin ghnó. D'fhéadfá a fháil go bhfuil daoine ag freagairt leat difriúil.
10 - Gabhann Smiling Leat Fanann Dearfach
Bain triail as an tástáil seo: Smile. Déan iarracht anois smaoineamh ar rud diúltach gan an aoibh gháire a chailleadh. Tá sé deacair, nach bhfuil sé? Fiú amháin nuair a bhraitheann aoibh gháire nádúrtha nó éigeantach, cuireann sé fós an inchinn agus ar deireadh thiar an chuid eile dár gcomhlacht, an teachtaireacht go bhfuil "Life is Good!" Fan ar shiúl ó dhúlagar, strus, agus imní ort trí aoibh gháire.
> Foinsí
> Little, AC, BC Jones, agus LM Debruine. "Tarraingteacht Facial: Taighde Bunaithe Éabhlóideach". Idirbhearta Fealsúnachta an Chumainn Ríoga B: Eolaíochtaí Bitheolaíochta 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, agus Richard L. Rapson. "Féidearthacht do Thráchtáil Mhothúchánach". Mothúchán Mothúchánach (1993): 147-82.
> Abel, EL, agus ML Kruger. Léiríonn "Dianmhaireacht Smile sna Grianghrafanna Fad saoil." An Lárionad um Fás agus Forbairt Daonna. Ollscoil Stáit Wayne, Aibreán 2010.