5 Leideanna chun Cuidiú leat Do Fhón a Dhúnadh
Ní féidir aitheantas foirmiúil a bheith ag andúiliú fón póca, ach le go leor daoine, níl sé dodhéanta an smaoineamh nach bhfuil a gcuid fón póca acu. Agus muid ag brath níos mó agus níos mó ar fhóin phóca chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile, déanfaimid ár gcuid ama a eagrú agus faisnéis a rianú, is cosúil go bhfuil sé deacair dul i ngleic leis.
I gcás go leor daoine, d'fhéach sé ar a bhfón póca ar bhealach nua chun tréimhsí sóisialta na saol nua-aimseartha a mhaolú.
Tá sé ina bhealach chun cásanna míchompordacha a sheachaint, agus muid ag fónamh ar ár nguthán chun nach dteastaíonn uait daoine eile a sheachaint, ar bhealach chun comhpháirtithe féideartha a chomhlíonadh, suíomhanna smaoineamh ar nós Tinder , agus bealach chun bailíochtú leanúnach a fháil trí phostáil a dhéanamh ar líne agus "mhaith. "
Ach is féidir le hidirnascadh a bheith ag cur isteach ar do rannpháirtíocht i gcaidrimh agus eispéiris fhíorúla, is féidir le cúiseanna agus pianta a chur isteach, agus cur isteach ar chodladh. Is féidir é a bheith mar thoradh ar andúil ar an idirlíon , má tá tú i gcónaí ar líne agus nach féidir leat é a lascadh. Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh nuair is mian leat a dhícheangal ó d'fhón póca agus é a dhéanamh deacair? Is féidir leis na leideanna seo cabhrú leat.
1. Téigh i dTeagmháil Aghaidh
Cibé le gnó nó le pléisiúir, socróimid le chéile go pearsanta seachas ag brath ar éascaíocht téacsála nó ag caint ar an bhfón. Cuir d'fhón póca le cumarsáid duine le duine. Má tá nuacht agat agus go bhfuil a fhios agat go bhféadfadh tú cara a fheiceáil níos déanaí sa lá, téigh i gcoinne téacsála nó do nuacht a chur ar Facebook .
Fan go dtí go bhfeiceann tú do chara, ansin inis do chuid nuachta ó bhéal. Cuirfidh sé seo cosc ar do scileanna béil agus sóisialta a bheith ag meath trí ró-úsáid a bhaint as téacsáil chun cumarsáid a dhéanamh - fadhb mhór do dhaoine le andúile ríomhaireachta. Nuair a bhíonn tú le duine éigin eile, múchadh nó neamhaird a dhéanamh ar do ghuthán má tá sé ag fágáil glaoch i lár an chomhrá is airde an droch- ghlan .
2. Roghnaigh Real Over Experiences Fíorúil
Déan rogha comhfhiosach go bhfuil taithí fíorúil agat seachas taithí fhíorúil. In áit an t- idirlíon a sheiceáil le haghaidh faisnéise, téigh chuig an leabharlann agus leabhar a phiocadh. In ionad cluichí físeáin a imirt , páirt a ghlacadh i bhfoireann nó i gclub fichille. Faigh amach chun siamsóirí beo a fheiceáil, seachas breathnú ar gach rud ar líne. B'fhéidir gur mhaith leat simplíocht agus éifeachtúlacht gach rud a dhéanamh ó d'fhón póca, ach ní chuirfidh sé seo an taithí is fearr nó is brí ar fáil duit. Feabhsóidh sé seo do shláinte fhisiceach agus mheabhrach, agus laghdaigh sé pátrúin iompraíochta toisc. Agus b'fhéidir go bhfaighidh tú go bhfuil an saol fíor níos dinimiciúil, ilghnéitheach agus taitneamhach ná an domhan fíorúil.
3. Sábháil an Seomraí Leapa le haghaidh Codlata agus Gnéas
Ní hamháin go mbeidh feabhas ar do cháilíocht codlata mar chuid lárnach de dhea-nósanna codlata, ag coinneáil do sheomra leapa le haghaidh codlata agus gnéis, agus ag fágáil do ghutháin chill i seomra eile den teach. Laghdóidh sé an dóchúlacht go gcuirfidh téacsáil agus fónáil isteach ar do chuid ama pearsanta. Agus má tá tú ag brath ar d'fhón póca le haghaidh sexting, porn idirlín, nó gníomhaíochtaí cybersex eile, d'fhéadfadh do shaol gnéis a bheith i gceannas ar thrioblóid.
4. Luach na Spásanna Folamh i do Lá
Is é ceann de na cúiseanna a bhfuilimid ag brath ar ár nguthán póca ná go bhfuil sé chomh furasta iad a thógáil gach uair a bhfuil spás folamh agat i do lá.
Is é an droch-thoradh air seo ná go bhféadfadh sé gur mhaith leat dramhaíl ama nuair nach mbíonn tú ag seiceáil do r-phoist nuair nach mbíonn tú ag gabháil do ghníomhaíocht eile. Ach tá na spásanna folamh tábhachtach le bheith compordach leat féin, agus an próiseas atá le bheith díreach, rud atá mar chuid thábhachtach de folláine mheabhrach. Is féidir le cuidiú aireachta a chothú.
5. Socraigh Do Teorainneacha Féin
In ionad a bheith ag smaoineamh go huathoibríoch ba chóir duit do ghuthán cille a bheith ar láimh i gcónaí, leagtar teorainneacha timpeall nuair a dhéanfaidh tú nó nach bhreathnóidh tú é. Fágann sé d'aon ghnó é a bhaint amach nuair a bheadh tú ag díriú i ndáiríre ar chuid eile de do thaithí.
Is féidir leat glaonna a thabhairt ar ais i gcónaí nó freagra a thabhairt ar r-phoist níos déanaí.
> Foinsí:
Cumann Síciatrach Mheiriceánach, Ráiteas Nuachta: Ráiteas faoin gCumann Síciatrach Meiriceánach maidir le "Andúile Video Game".
iPass Inc. Tuarascáil an Fhórsa Oibre Soghluaiste Domhanda iPass: Tuiscint ar Threochtaí Soghluaisteachta Fiontraíochta agus ar Úsáid Shoghluaiste a thuiscint . Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Éifeachtaí Mothúchánacha agus Iompraíochta, lena n-áirítear Féidearthacht Addictive, de Cluichí Físeáin" Tuarascáil na Comhairle ar Eolaíocht agus Sláinte Poiblí Tuarascáil CSAPH 12-A-07. 2007.