Bainistigh strus trí chaidrimh níos dlúithe a chothú laistigh de do theaghlach
Soláthraíonn nasc le teaghlaigh cineál áirithe tacaíochta sóisialta nach féidir leat a fháil ó dhaoine eile. Ar choinníoll nach bhfuil siad go mór mothúchánach tocsaineach, is féidir linn go ginearálta brath ar ár dteaghlaigh in amanna géarchéime le haghaidh tacaíocht mhothúchánach agus phraiticiúil, agus uaireanta fiú tacaíocht airgeadais nuair a bhíonn muid ag teastáil uainn. An chuid is mó den am, tá an teaghlach i gcónaí inár saol, agus tá fáilte romhat amháin nuair a bhíonn an oiread daoine atá in ann sruthlú agus amach nuair a athraíonn imthosca.
Glacann ár dteaghlaigh ár stair leo, agus go ginearálta rannpháirtíonn siad ár dtodhchaí chomh maith. Cé atá níos fearr ná an deartháireacha, tuismitheoirí, agus garghaolta eile, is féidir linn cuimhneamh a dhéanamh linn faoinár n-óige, nó cuimhnigh píosaí againn féin atá dearmadta againn? Is bealach uathúil é an ceangal seo le cuimhní cinn, tacaíocht in amanna riachtanas agus grá gar-neamhchoinníollach a thugann an teaghlach dúinn sonas chomh maith le faoiseamh ó strus.
Ar an drochuair, le casta na gcaidrimh seo, ní bhíonn siad éasca i gcónaí. Más mian leat níos mó bainteach le do theaghlach, is féidir leis na hacmhainní seo a leanas cabhrú le struchtúir teaghlaigh éagsúla:
Bí i do pháirtí ag déileáil le daoine deacair
Ní bhíonn sé éasca le déileáil le daoine deacra. Ach cé go mb'fhéidir go mbeadh sé níos fearr do do leibhéal struis agus fiú do shláinte a fheabhsú chun deireadh a chur le caidrimh bhreise ó do shaol, ní gnóthas simplí a bhíonn i gcónaí nuair a bhíonn gaolta, comhchónaitheoirí nó daoine a chaithfidh tú a bheith i do shaol.
Cad atá le déanamh? Is féidir leis na leideanna seo maidir le déileáil le daoine deacra cuidiú le coimhlint a choinneáil ag bá agus leibhéil an strus a laghdú.
Feabhas a chur ar do chaidrimh le cumarsáid shláintiúil
Is mórbhreoslaithe béim é tacaíocht shóisialta, ach is féidir le caidrimh a bheith ina phríomhfhoinse strus. Ós rud é go bhfuil coinbhleacht beagnach dosheachanta i gcaidreamh ar bith, tá deich dtábhacht tábhachtach anseo maidir le coimhlint a bhainistiú ar bhealach measartha a thugann torthaí dearfacha, seachas dochar a dhéanamh ar do cheangal agus go gcuireann sé strus breise air.
An bhfuil tú Cosúil Cé hé atá tú nuair a bhíonn tú le do theaghlach tionscnaimh?
Nuair a thagann daoine le chéile lena dteaghlaigh tionscnaimh, is minic a thagann siad ar ais chuig na patrúin iompair a bhí acu nuair a bhí siad níos óige, mar is gnách gurb é an rud is mó is mó a bhíonn againn le linn déileáil le tuismitheoirí agus le deartháireacha. Is féidir a bheith béim go mbraitheann tú go dtéann tú i bpátrúin d'aois, áfach, go háirithe má tá tú tar éis fás thar na sean-róil sin agus nach léiríonn siad cé a bhfuil tú. Má chuireann sé seo síos ar do chás, tá roinnt rudaí anseo le triail:
Conas Strus Aibítre Snáthaithe Aosach a Láimhseáil
"Ba mhaith le mama an chuid is fearr leat i gcónaí!" Fuaim ar an eolas? Má bhraitheann tú i do chaidreamh le do theaghlach ós rud é go dtuigeann do thuismitheoirí go bhfuil tuismitheoir eile nó teaghlach bríomhar eile ina dhiaidh sin, b'fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil nach bhfuil tú ina n-aonar. Foghlaim conas déileáil le rivalra sibling mar dhuine fásta, agus taitneamh a bhaint as do bhailithe teaghlaigh i bhfad níos mó ó anois. Seo an chaoi.
An Rannóg Strus Teaghlaigh
Is féidir leis an ról atá ag do theaghlach i do shaol, agus ar shláinte do chaidrimh teaghlaigh, tionchar a imirt i ndáiríre ar do leibhéil strus. Cuimhnigh, is féidir le caidreamh láidir teaghlaigh a bheith ina bhfoinse neart gur féidir leat a tharraingt i gcónaí nuair a bhíonn strus agat, agus úsáid a bhaint as do thaitneamh a bhaint as na hamanna maith a bhfuil taithí agat sa saol.
Ní féidir le caidreamh teaghlaigh a bhfuil coinbhleathach ach an tacaíocht sin a bhaint amach, ach is féidir leo strus breise a chruthú a laghdaíonn do chumas dul i ngleic leis. Ní fhéadfaidh tú a bheith in ann rialú a dhéanamh go hiomlán ar na cineálacha caidrimh atá agat le do bhaill teaghlaigh - tar éis an tsaoil, is iad na caidrimh ná dinimic a mbíonn níos mó ná duine amháin i gceist acu - ach tá go leor rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun dul níos mó a chruthú i do caidrimh, agus tú féin a chosaint ó strus agus pian gan ghá. Faigh níos mó acmhainní chun déileáil le caidreamh teaghlaigh anseo.