Conas is féidir le teorainneacha i gcaidreamh a bheith ag baint le Leibhéil Strus
Is é an coincheap "teorainneacha" i gcaidreamh ná ceann amháin a phléitear go coitianta i réimse an theiripe teaghlaigh. Féadfaidh teiripeoirí agus taighdeoirí éagsúla foclaíocht dhifriúil a úsáid i dtreo teorainneacha caidrimh, ach is gnách go mbíonn siad ag caint faoin rud céanna: nuair a tharraingimid an líne le daoine. Is féidir cur síos a dhéanamh ar na teorainneacha mar "Nuair a chríochnaíonn tú agus nuair a thosaíonn daoine eile," nó "Cén chaoi a dhúnann tú go mothúchánach lig tú do dhaoine a fháil." Is beart amháin iad sláinte caidrimh, agus is féidir iad a bheith bainteach le strus mura bhfuil teorainneacha soiléir.
Conas a Chuireann Socrú Teorann le Bainistíocht Strus
Cuid thábhachtach de bhainistiú struis ar roinnt cúiseanna atá socrú teorainneacha sláintiúla i do chaidrimh phearsanta.- Cothromaíocht a Chothabháil
Maidir le rud amháin, nuair nach leagann muid teorainneacha ar an méid a deirimid agus níl sé, ní mór dúinn níos mó freagrachtaí a ghlacadh ná mar a bhíonn muid compordach le daoine eile, le do thoil. Is féidir leis seo strus a chur leis mar a dhéanaimid iarracht maireachtáil a dhéanamh ar stíl mhaireachtála atá ró-ghnóthach dár leibhéal chompord. (Toisc go bhfuil a fhios againn níos fearr ná aon duine a bhfuil an iomarca againn agus cad é nach bhfuil-mura measann muid ár dteorainneacha féin, conas is féidir linn a bheith ag súil le daoine eile meas a thabhairt orthu, nó fiú a bheith ar an áit ina bhfuil siad?) Cuidíonn teorainneacha sláintiúla a chur orainn an cothromaíocht cheart a choimeád ar bun inár sceidil agus inár saol. - Coimhlint a Chosaint Íosta
Ina theannta sin, nuair a deirimid le rudaí a d'fhéadfaí aghaidh a thabhairt orthu le "ní," is dóigh linn go mbraitheann muid ag súil go cúramach tar éis tamaill. B'fhéidir nach dtuigfeadh cuid de dúinn go bhfuil ár sceideal féin ró-ghnóthach againn, agus d'fhéadfadh daoine eile a bheith dÚsachtach dúinn féin a ligean dó tarlú. Is cuma cad é ár dtuairimí, is eol dúinn go mbraitheann muid béim, agus go mbraitheann muid an mothúchán sin. (Féach seo le haghaidh níos mó ar conas a rá uimh .)Más rud é go mbraitheann muid go bhfuil muid ag súil leis an staid a bhfuil aghaidh againn, nó na mothúcháin sin a threorú i dtreo na ndaoine atá ag teorainn ár dteorainneacha, is féidir linn a bheith ag mothú go coimhthíoch ó na daoine a bhfuilimid ag iarraidh a bheith deas, ar intinn a neartú. Agus tá a fhios againn go léir cé mhéad is féidir coimhlint a bhaineann le caidreamh strus a bheith ina chúis! (Mura ndéanann tú, léigh an taighde seo ar choimhlint i gcaidrimh .) Tacaíonn teorainneacha sláintiúla le daoine eile nuair a bhíonn siad in ann dúinn, agus is féidir linn ligean dúinn coimhlint bhreise a sheachaint inár gcaidrimh mar gheall ar theagmhais agus mothúcháin dhiúltacha eile de bharr droch- teorainneacha.
- Cuireann Teorainneacha Socraithe Go Deimhin chun Cinn a Chothú
Tá sé ag rá go bhfuil míthuiscint chomhchoiteann faoi theorainneacha pearsanta ná go gcoimeádann gach duine inár saol ar fad lámh le teorainneacha láidre, sláintiúla. Go deimhin, is é an deis atá ag daoine eile a bheith gar do dúinn, gan mórán dúinn, an sprioc fíor a bhaineann le socrú teorann; tugann teorainneacha sláintiúla deis dúinn caidrimh níos dlúithe a bheith againn a thugann meas do riachtanais gach duine atá bainteach leis. Tá cuid mhaith daoine inár saol a dteastaíonn cineál freagartha difriúil dúinn, agus go deimhin ní mór iad a choinneáil ar feadh lámh (nó níos faide) toisc nach n-urramaíonn siad na teorainneacha a leagamar, ach is féidir an chuid is mó de na daoine a cheadú dul gar linn gan céim a chur ar ár n-toes-más rud é go gcuirfimid in iúl dóibh nuair a sheasann muid. (Féach seo le haghaidh níos mó maidir le déileáil le daoine deacra .)
Is é an bunlíne ná go mbeadh na teorainneacha sláintiúla a leagan síos i gcaidrimh ina scil thábhachtach maidir le bainistíocht strus gaolmhar. Is cineálta é an méid is féidir linn a dhéanamh dúinn féin chomh maith leo siúd atá gar do. Mura rud é go bhfuil socrú teorann ann go bhfuil tú compordach cheana féin, tá neart ann is féidir leat a dhéanamh chun leibhéal chompord a fhorbairt leis an scil seo. (Agus gan amhras, beidh neart deiseanna agat i do shaol a chleachtadh!) Is féidir leis na leideanna seo maidir le teorainneacha pearsanta a shocrú cabhrú leat.