Léiríonn taighde go bhfuil na caidrimh thacaíochta go maith dár sláinte mheabhrach agus fisiceach. Mar sin féin, is féidir déileáil le daoine "deacair" go rialta agus caidrimh dhiúltacha leanúnacha a chothú i ndáiríre a bheith dochar dár sláinte. Is féidir le dola an strus tionchar a imirt orainn go mothúchánach agus go fisiciúil. Mar gheall air seo, is maith an rud é caidrimh a líonadh le coinbhleacht a laghdú nó a dhíothú nuair is féidir.
Ach cad a dhéanann tú más ball teaghlaigh, comh-oibrí é nó í an duine atá i gceist, nó duine nach féidir leat a mhalairt a dhíchur go héasca ó do shaol?
Seo a leanas na leideanna chun déileáil le daoine deacra atá i do shaol, ar mhaithe le níos fearr nó níos measa.
Coinnigh Comhráite Neodrach
Ná seachain saincheisteanna divisive agus pearsanta a phlé, cosúil le reiligiún agus polaitíocht, nó saincheisteanna eile a bhfuil sé mar aidhm acu coimhlint a chur faoi deara. Má tá an duine eile ag iarraidh dul i mbun plé a d'fhéadfadh a bheith ina argóint, an t-ábhar a athrú nó an seomra a fhágáil. Mura bhfuil tú cinnte faoi cé acu an bhfuil do stíl comhrá ró-iarsmaí nó nach bhfuil go leor dearfach, is féidir leis an gceist seo cabhrú leat.
Glac Leis an Réaltacht Cé atá siad
Agus tú ag déileáil le daoine deacra, ná déan iarracht an duine eile a athrú; ní bhfaighidh tú ach streachailt cumhachta, cuir cosaint air, cuiridh sí cuireadh ar cháineadh, nó déanfaidh sé rudaí níos measa ar shlí eile. Déanann sé níos deacra do dhuine déileáil leat freisin.
Know Cad atá faoi Do Rialú
Athraigh do fhreagra don duine eile; is é seo go léir an chumhacht atá agat a athrú. Mar shampla, ní dóigh leat go gcaithfidh tú glacadh le hiompar mí-úsáid. Is féidir leat cumarsáid dearfach a úsáid chun teorainneacha a tharraingt nuair a roghnaíonn an duine eile tú a chóireáil ar bhealach neamh-inghlactha.
Cruthaigh Patrúin Sláintiúla
Cuimhnigh go bhfuil deacrachtaí caidreamh is mó mar gheall ar dhinimiciúil idir beirt daoine seachas duine amháin a bheith "go dona" go haontaobhach. Tá seans maith go bhfuil tú ag athrá na patrúin céanna idirghníomhaíochta thar agus os a chionn; d'fhéadfaí athrú a dhéanamh ar do fhreagra a fháil amach as an rut seo, agus d'fhéadfadh freagairt ar bhealach sláintiúil do dheiseanna leanúnacha patrún níos sláintiúla a chruthú.
Seo liosta de na rudaí a sheachaint le déileáil le coinbhleacht . An ndéanann tú aon cheann díobh? Chomh maith leis sin, tá roinnt scileanna cumarsáide sláintiúla ann chun cuimhneamh orthu.
Féach an Fearr i nDaoine
Déan iarracht na gnéithe dearfacha a bhaineann le daoine eile a lorg, go háirithe nuair a dhéileálann siad leis an teaghlach agus díriú orthu. (Is féidir le do scileanna dóchais agus athchóirithe cabhrú leat anseo!) Braitheann an duine eile níos mó buíoch, agus is dócha go mbainfeá níos mó ama ar do chuid ama le chéile.
Cuimhnigh Cé atá Ag Déileáil Leis
Tá tábhacht le feiceáil ar dhuine is fearr; áfach, ná a ligean nach bhfuil tréithe diúltacha an duine eile ann. Ná cuir in iúl do rúin le gossip, ag brath ar chraiceán, nó ag féachaint ar ghearán ó dhuine nach bhfuil in ann é a thabhairt. Tá sé seo mar chuid de glacadh leo dóibh siúd atá siad.
Faigh Tacaíocht Cá háit is féidir leat é a fháil
Freastal ar do chuid riachtanas ó dhaoine eile atá in ann freastal ar do chuid riachtanas. Inis do rúin do chara iontaofa atá ina éisteoir maith , nó do mhothúcháin a phróiseáil trí iriseoireacht , mar shampla. Ag brath ar dhaoine a chruthaigh iad féin a bheith iontaofa agus tacúil, nó a fhaigheann teiripeoir maith má tá ceann amháin agat. Cabhróidh sé seo leat féin agus leis an duine eile trí bhrú a chur as an gcaidreamh agus foinse coinbhleachta a bhaint.
Lig Téigh Nó Faigh Spás Más gá duit é
A fhios nuair a bhíonn sé in am achar duit féin, agus é sin a dhéanamh.
Más rud é nach féidir leis an duine eile a bheith thart timpeall ort gan é a chur i gcion ort, is féidir go mbeadh an teagmháil a íoslaghdú lárnach. Má bhíonn siad mí-úsáidiúil i gcónaí, is fearr caidreamh a ghearradh agus a chur in iúl dóibh cén fáth. Mínigh cad is gá a tharlóidh má tá caidreamh ann riamh, agus lig dó dul. (Más boss nó comh-oibrí é an páirtí ciontaithe, féadfaidh tú smaoineamh ar phost a athrú).
Leideanna:
- Déan iarracht gan milleán a chur ort féin nó ar an duine eile le haghaidh na n-idirghníomhaíochtaí diúltacha. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chás dá phearsantachtaí a fheistiú go dona.
- Cuimhnigh nach gá duit a bheith gar do gach duine; ach go bhfuil sé cúramach go dtéann sé ar bhealach fada i dtreo chéile a chruthú.
- Obair a dhéanamh le tuiscint greann a choinneáil - cuirfidh deacrachtaí ar do dhroim ar ais i bhfad níos éasca. Taispeánann "An Oifig", "Teaghlach Nua-Aimseartha" agus is féidir leabhair cosúil le David Sedaris ' Naked cabhrú leat an greann a fheiceáil i ndéileáil le daoine deacra, go háirithe má tá siad ar dhaoine a bhfuil grá agat.
- Bí cinnte caidrimh eile dearfacha eile a chothú i do shaol chun fritháireamh a dhéanamh ar an neamhghníomhaíocht a thugann na caidrimh dúshlánacha seo.