Ní droch-rud é an duine atá an-íogair (HSP). Ciallaíonn sé go simplí go dtuigeann tú rudaí níos mó a phróiseáil, mar shampla leideanna, mothúcháin agus taithí. Tá tú go maith ar an eolas faoi do thimpeallacht agus tá bronntanas bréagach agat a bheith ag tarraingt suas ar shúileáin bhreise i do thimpeallacht nach bhféadfadh daoine eile a bheith faoi deara.
Ós rud é go dtiocfadh leat go dtarlódh tú ar na míbhuntáistí seo agus na daoine sin a phróiseáil níos doimhne ná mar a dhéanann daoine eile, ní iontas é smaoineamh go mb'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú sásta le linn na n-eispéiris nach bhfuil an-chomhchuí.
Is féidir le rudaí cosúil le torann ard, athrú teochta drastic, sluaite, nó suímh a ghearrtar ar mhothúchánach anacair a chruthú mar go dtiocfaidh ró-mheasúnú ar do chóras. D'fhéadfá a fháil freisin go bhfuil níos deacra cneasaithe agat tar éis taithí a bhaineann le fionnacht, caillteanas nó diúltú.
Coinnigh i gcuimhne gurb é a bheith i HSP ach bealach ar domhan. D'fhéadfadh go mbeadh taithí ag a lán daoine a aithníonn mar HSP ina saol daoine eile ag insint dóibh go bhfuil siad "ró-íogair," nó "ní féidir leo rudaí a ligean." Is féidir go n-éisteofaí leo seo, go háirithe ó na cúraimí a bhfuilimid faoi deara, agus fágimid linn go bhfuil muid mí-thuiscint nó níos measa, lag nó neamhábalta.
Mar a deir Elaine Aron, PhD, go soiléir ina cuid oibre le daoine an-íogair, "Níl aon rud cearr le híogaireacht ard. Is buntáiste í an bhreiseacht i go leor cásanna agus chun go leor críocha, ach ní i gcásanna eile. Mar a bhfuil dath súl áirithe aige, is gné neodrach, gnáth a oidhreacht ag cuid mhór den daonra, cé nach bhfuil an chuid is mó ann. " Meastar sa Dr Aron go bhfuarthas an tréith íseal íogaireacht seo i 15-20 faoin gcéad den daonra.
Níl sé cinnte má mheasfá duine íogair duit? Déan an triail seo ag an Dr. Aron chun níos mó a fhoghlaim.
Ag Iarradh ar Chúnamh mar Dhuine Ard-íogair
Mar HSP, d'fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar shuíomhanna agus ar dhaoine a d'fhág tú féin a cheistiú, do thuairimí agus do chumais. Ní mothú maith é seo, agus is féidir leat a bheith ag mothú lochtach ar bhealach éigin.
Claonadh orainn a bheith cúthail ó dhaoine a ligean isteach, eagla a chur ar bhrath, caillteanas, nó diúltú. Is féidir go mbraitheann sé riosca do HSP cabhair a lorg, is cuma cé mhéad a bhraitheann dúshlán agus go bhféadfadh sé a bheith ag streachailt ag an obair, ina saol pearsanta nó ina gcaidrimh.
Nuair a bhíonn créachtaí ar leith againn a bhfuil leigheas ag teastáil uathu, amhail mí-úsáid nó tráma, is féidir go mbeadh sé mór mór a bheith ag smaoineamh go gcaithfidís muinín a chur ar dhuine lenár scéalta agus ár dtaithí chun cabhrú linn leigheas agus síocháin a fháil. Seo a leanas roinnt leideanna chun teiripeoir a aimsiú agus a thuiscint a thuigeann conas a bheith ag obair le duine an-íogair.
Ag tosú do chuardach
Leagann an Dr Aron amach céimeanna sonracha chun teiripeoir a aimsiú ina leabhar, "Leabhar Oibre an Duine Mhínitheach: An Treoir Phraiticiúil do Dhaoine Ard-Íogaireacha agus do Ghrúpaí Tacaíochta HSP". Ceann de na chéad mholtaí a dhéanann sí ná "tuiscint go mbeidh tionchar mór ag an gcinneadh seo ar do shaol." Déan an cinneadh chun croí a ghlacadh agus an t-am a ghlacadh chun roghanna a thaighde sula ndéanfaidh tú cinneadh. Beidh do theiripeoir ina dhuine atá tú ag ionchorprú do shaol ar feadh tréimhse ama, ag tairiscint spás sábháilte duit chun taithí a roinnt agus a phróiseáil trí mhothúcháin dúshlánacha.
Teiripeoir Ceadúnaithe a Lorg
Cé go dtugann a lán daoine seirbhísí mar ghairmiúil chabhrach , tá sé tábhachtach a bheith ag lorg soláthraithe a bhfuil oideachas, oiliúint agus ceadúnas cuí acu chun cleachtadh ina réimse.
Samplaí de seo ná síciatraithe, síceolaithe, teiripeoirí ceadúnaithe, agus oibrithe sóisialta. Tá rialacháin an bhoird stáit i bhfeidhm do na gairmeacha seo agus, cé go bhfuil éagsúlacht mhór ag soláthraithe, is féidir leat a fhios go bhfuil critéir shonracha acu le cleachtadh sa réimse roghnaithe a roghnaíonn siad iad siúd atá oiliúna go foirmiúil agus a gcreidiúnú ag a mbord stáit. Tairgeann go leor soláthróirí an fhaisnéis seo ar a láithreáin ghréasáin nó ar liostaí eile ach, mura bhfuil tú in ann an fhaisnéis sin a fháil go héasca, ná bíodh eagla ort a iarraidh ar an duine faoina dintiúr agus a gceadúnú.
Cá háit a ndéanfaidh tú breathnú
Is féidir leat a lán eolais faoi theiripeoirí a fháil ar líne.
Tá go leor suíomhanna liostaithe ar líne agus suíomhanna gréasáin eile atá tiomanta do fhaisnéis a roinnt faoi na teiripeoirí atá ar fáil agus is féidir cuardach a dhéanamh orthu tríd an suíomh, ionas gur féidir leat a fheiceáil cad iad na roghanna atá ar fáil gar duit. Cuimhnigh gur dócha go bhfeicfidh tú an duine seo go rialta ar feadh tréimhse ama, agus mar sin coinnigh sé sin san áireamh agus tú ag smaoineamh ar sceidealú agus i gcomaitéireacht.
I measc na samplaí de liostaí ar líne tá:
- Teiripe Maithe
- Díobhálach
- Láithreán Gréasáin an Duine íogair
Téigh amach agus Bailigh Faisnéis
Tairgeann roinnt teiripeoirí comhairliúcháin saor in aisce, go hachomair go pearsanta nó thar an bhfón. Má fhaigheann tú soláthraí is cosúil go mbeadh siad oiriúnach duit féin, agus níl siad in iúl go dtugann siad comhairliúchán saor in aisce, ná bíodh eagla ort a iarraidh. Beidh an chuid is mó de na teiripeoirí sásta 15 nóiméad a chaitheamh ar an bhfón, nó fiú trí ríomhphost, chun ceisteanna a fhreagairt faoina gcuid oiliúna agus taithí. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh an t-am comhairliúcháin seo a bheith sceidealta roimh ré, agus b'fhéidir gur fearr leat go dtiocfaidh tú isteach san oifig le haghaidh comhairliúcháin in-duine.
Tugann an Dr Aron le fios go ndéanann HSP pointe go leor eolais a roinnt le linn a gcomhairliúcháin nó an chéad seisiún chun faisnéis a bhailiú faoin gcaoi a bhfreagraíonn an teiripeoir sa seisiún. D'fhéadfadh na rudaí a mheas:
- An bhfuil siad inrochtana agus i mbun comhrá?
- An bhfuil siad cosúil truaillitheach agus tuiscint?
- An gceadaíonn siad duit a roinnt le linn an chéad seisiúin?
- An bhfaighidh tú go bhfuil léargas cabhrach acu?
- An gceadaíonn siad duit ceisteanna a chur faoina gcuid oiliúna nó dintiúir?
Cé gur daoine íogair iad féin iad roinnt teiripeoirí, níl daoine eile. Ní gá go mbeadh an teiripeoir roghnaithe agat mar HSP cosúil leatsa, ach b'fhéidir go mbeadh an rogha sin agat. Ceadaigh tú féin an t-eolas is gá a bhailiú chun a fhios má timpeallacht shábháilte é seo, agus má thuigeann an teiripeoir bronntanais agus dúshláin na HSPanna.
Lig do chuid ama féin cinneadh a dhéanamh
Tar éis labhairt le cúpla teiripeoirí, tabhair beagán ama chun siúl amach agus smaoineamh ar do chuid roghanna. Déan machnamh ar rudaí cosúil lena stíl idirghníomhach, agus fiú timpeallacht a n-oifig. D'fhéadfadh sé a bheith éasca do dhaoine an-íogair a bhuille faoi thuairim féin nó a dtuairimí a cheistiú. Cuimhnigh go bhfuil bronntanas léitheoireachta agat go maith, agus mar sin deis duit féin machnamh a dhéanamh ar an bhfaisnéis atá bailithe agat i do chuardach, agus déan cinneadh cinnte a dhéanamh ar cé acu a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach duit.