Cé go bhfuil Géineolaíocht ag imirt Ról, is é an Comhshaol Mórchúis GAD freisin
Is neamhord é neamhord imní ginearálaithe (GAD) arb iad is sainairíonna é an t-imní, an strus , an imní agus an eagla a bhíonn ann , gan aon chúis mhór taobh thiar de na mothúcháin seo. Cibé an bhfuil imní ort faoi airgead nó do mhuintir, má tá GAD agat, féadfaidh tú tubaiste a bheith ag súil le gach cas. Is féidir leis an imní a bheith chomh forleathan go gcuireann sé isteach ar do fheidhmiú laethúil.
Tá GAD an-chumasach, le tionchar ag breis is 4 mhilliún Meiriceánaigh gach bliain.
Tosaíonn sé go minic le linn ógánaigh nó le daoine fásta óga, ach is féidir é a shealbhú ag aois ar bith. Níl a fhios faoi chúis chruinn GAD , ach creidíonn eolaithe go bhfuil meascán fachtóirí géiniteacha , bitheolaíocha agus comhshaoil de bharr GAD.
Géineolaíocht agus Bitheolaíocht
D'fhéadfadh ról a bheith ag stair theaghlaigh le linn a chinneadh an bhfuil GAD agat nó nach mbeidh. Má tá tuismitheoirí nó seantuismitheoirí agat a bhíonn ag streachailt le imní, tá méadú tagtha ar do riosca freisin.
Tugann roinnt taighdeoirí le fios go bhfuil lochtanna san inchinn mar thoradh ar GAD, go háirithe réigiúin inchinn a bhaineann le mothúcháin a phróiseáil. Creidtear más rud é go gcuirfear isteach ar na réigiúin seo ar bhealach ar bith, tá tionchar ag do giúmar agus ar eagla ort.
Tá sé hipitéadaithe nach bhfuil ról beag ag géineolaíocht agus bitheolaíocht ach amháin i bhforbairt GAD; Moltar go bhfuil fachtóirí géiniteacha nó bitheolaíocha ag thart ar 35% de dhaoine le GAD. D'fhéadfadh fachtóirí comhshaoil a bheith múnlaithe ag an gcuid eile den daonra le GAD.
Fachtóirí Comhshaoil
D'aimsigh taighdeoirí sláinte meabhrach gur féidir le tráma in óige cur le do riosca GAD a fhorbairt. Is féidir le mí-úsáid fhisiceach agus meabhrach, bás grá amháin, dífhostú, colscaradh nó aonrú a bheith ina bhfachtóirí. Ag baint úsáide as substaintí laethúla laethúla cosúil le caiféin, is féidir le mothúcháin imní nó néaróg a ardú freisin.
Creideann roinnt eolaithe gur iompar d'fhoghlaim é imní ionas go mbeidh tuismitheoir agat a bhfuil imní i gcónaí ort, má dhéanann tú imní ort agus go léiríonn tú an iompar sin chomh maith. Is féidir le scileanna luathfhórsaí sóisialta agus le míchumais a bheith ag cruthú imní fadtéarmach.
Le linn tréimhsí móra strus, tá an cumas chun coinníollacha imní a fhorbairt méadaithe. Is minic a bhíonn strus fadtéarmach nuair a thagann GAD ar dtús. I gcás go leor daoine, aimsíonn siad go bhfuil GAD acu agus iad ag gabháil le post nach féidir leo seasamh nó ag dul trí cholscartha olc.
Ag Caitheamh GAD
Tá neamhoird imní cosúil le GAD thar a bheith casta agus níl rud ar bith is féidir leat a bhaint amach. B'fhéidir nach mbeifeá in ann an cúis imní a bhaineann le do imní a aithint. Ach is féidir le cúiseanna féideartha GAD tuiscint a bheith tábhachtach i do phlean cóireála. Beag beann ar conas a thagann GAD faoi, is féidir é a chóireáil trí theiripe agus cógais.
Má tá tú ag streachailt le dul i ngleic le himscrúdú a dhéanamh agus má bhraitheann tú go bhfuil tionchar aige ar do chaighdeán maireachtála, b'fhéidir go mbeadh sé in am labhairt le do dhochtúir cúraim phríomhchúraim agus go gcuirfí atreorú ar fáil do sholáthraí sláinte meabhrach. Tuigfidh teiripeoir a bhfuil cúlra láidir ann i neamhoird imní ar an méid atá tú ag dul trína chéile agus ní dhéanfaidh tú go mbraitheann tú amaideach nó gníomhú mar go bhfuil tú paranoid.
Cabhróidh sí leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus scileanna cóireála a fhorbairt ionas gur féidir leat tosú le dul i ngleic le GAD agus saol níos saibhre a threorú.
Foinse:
Maddux, James E. Féin-éifeachtúlacht, oiriúnú, agus coigeartú: Teoiric, taighde, agus cur i bhfeidhm . An tsraith Plenum i síceolaíocht shóisialta / chliniciúil., (Lch. 69-107). Nua-Eabhrac, NY, US: Plenum Press, 1995.