Is minic a tharlaíonn eagla agus imní le chéile ach níl na téarmaí seo inmhalartaithe. Cé go mbíonn na hairíonna ag forluí go hiondúil, bíonn éagsúlacht ag taithí duine leis na mothúcháin seo ar a gcomhthéacs. Baineann an fear le bagairt aitheanta nó a thuiscint, ach leanann imní ó bhagairt anaithnid nó droch-shainmhínithe.
Tógann Fear agus Imní Freagra ar Strus
Tugann eagla agus imní freagraí den chineál céanna ar chontúirtí áirithe araon.
Ach creidim go leor saineolaithe go bhfuil difríochtaí tábhachtacha idir an dá cheann. Is féidir leis na difríochtaí seo cuntas a thabhairt ar an gcaoi a ndéanaimid freagairt ar strusanna éagsúla inár dtimpeallacht.
Teannas muscle, ráta croí méadaithe, agus giorracht anála, na hairíonna fiseolaíocha is suntasaí a bhaineann le freagairt ar chontúirt. Mar thoradh ar na hathruithe coirp seo, bíonn freagairt strus neamhbhunaithe i gcoinne troid nó eitilt a chreidtear a bheith riachtanach chun ár marthanais. Gan an freagra strus seo, ní bhfaighfí ár n-intinn an comhartha contúirte foláirimh agus ní bheadh ár gcomhlachtaí in ann ullmhú chun teitheadh nó fanacht agus cath nuair a bhíonn baol ann.
Imní
De réir na n-údar Sadock, Sadock agus Ruiz (2015), is é "imní idirleata, mí-thaitneamhach, neamhbhuigiúil, doiléir" a bhíonn ann. "Is minic a thugann freagra ar bhagairt míchuí nó anaithnid. Mar shampla, shamhlú go bhfuil tú ag siúl síos sráide dorcha. Is dócha go mbraitheann tú míchompordach agus b'fhéidir go bhfuil cúpla féileacán agat i do bholg.
Is cúis le imní iad seo a bhaineann leis an bhféidearthacht go bhféadfadh strainséir léim amach taobh thiar de bhus, nó dul i ngleic leat ar bhealach éigin eile agus dochar a dhéanamh leat. Níl an imní seo mar thoradh ar bhagairt aitheanta nó ar leith. Ina ionad sin de bharr léirmhíniú ar do intinn na contúirtí is féidir a d'fhéadfadh teacht chun cinn láithreach.
Is minic go mbíonn go leor míchumais somatic míchompordach ag gabháil leis an imní. I measc cuid de na hairíonna fisiceacha is coitianta atá ag imní tá:
- Tinneas cinn
- Pian muscle agus teannas
- Imní codlata
- Bhraith tightness ar fud an chomhlachta, go háirithe sa cheann, muineál, bagairt agus aghaidh
- Pian cliabh
- Ag cuirtear nó ag cuileadh i gcluasa
- Sweating iomarcach
- Ag caint agus ag trembling
- Cailíní fuar nó flushes te
- Ráta croí luathaithe
- Numbness nó tingling
- Idirdhealú agus dídealú
- An bholg nó na n-abhaile a chosc
- Giorracht anála
- Feictear go bhfuil tú ag dul dÚsachtach
- Meadhrán nó mothú faint
Fear
Is freagra mhothúchánach é an fear ar bhagairt aitheanta nó cinnte. Má tá tú ag siúl síos sráide dorcha, mar shampla, agus má dhéanann duine duine gunna ar do shon agus a deir, "Is greamaitheach é seo," b'fhéidir go mbeadh freagra eagla ort. Tá an baol fíor, cinnte agus láithreach. Tá réad soiléir agus láithreach den eagla.
Cé go bhfuil fócas an fhreagra difriúil (fíor-chontúirt shamhlú vs), tá eagla agus imní idirghaolmhar. Nuair a bhíonn eagla ort, beidh taithí ag an chuid is mó daoine ar na frithghníomhartha fisiceacha a thuairiscítear faoi imní. Cúis imní cúis imní, agus is féidir imní a chur faoi deara eagla. Ach, beidh tuiscint níos fearr agat ar do chuid comharthaí agus beidh sé tábhachtach a bheith tábhachtach do straitéisí cóireála.
Cabhair le haghaidh Fear agus Imní
Baineann eagla agus imní le go leor coinníollacha sláinte meabhrach. Na mothúcháin seo is minic a bhaineann le neamhoird imní, mar shampla phobias sonracha , agoraphobia , neamhord imní sóisialta , agus neamhord scaoll . Má tá eagla agus imní tar éis éirí inghlactha, déan coinne le do dhochtúir.
Beidh do dhochtúir ag iarraidh na hairíonna reatha agus do stair leighis a phlé chun cabhrú le cúis a d'fhéadfadh a bheith ann d'eagla agus d'imní a chinneadh. Ón ann, ag súil le do dhochtúir diagnóis a dhéanamh nó tú a tharchur chuig soláthraí cóireála speisialtachta le haghaidh tuilleadh measúnaithe. Nuair a dhéantar a diagnóisiú, is féidir leat tosú ar phlean cóireála a d'fhéadfadh cabhrú leat d'eagla agus d'imní a laghdú agus a rialú.
Foinse:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Achoimre ar Shíciatracht Kaplan agus Sadock: Eolaíochtaí Iompraíochta / Síciatracht Chliniciúil, 11ú Eagrán" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.