Ólta Trom nó Binge-óil
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat má tá tú ag ól an iomarca nó go minic? Cad é a chiallaíonn má d'ól tú buidéal fíona aréir? Rinne an Institiúid Náisiúnta um Mhí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht (NIAAA) taighde chun a fheiceáil cé hé atá i mbaol mí-úsáid alcóil .
Cad iad na Leibhéil Molta?
De réir an NIAAA, is iad seo na treoirlínte maidir le hól "trom" nó "i mbaol":
- Cúig Deochanna Níos mó nó Níos Fearr - Meastar go bhfuil cúig nó níos mó deochanna le linn aon seisiún óil amháin, nó níos mó ná 14 deochanna sa tseachtain, riosca.
- Ceithre nó níos mó Deochanna do Mhná - Meastar go bhfuil deoch trom ar mhná ceithre dheoch nó níos mó i rith an lae, nó níos mó ná seacht deochanna sa tseachtain.
Má ólann tú níos lú ná na méideanna thuasluaite, meastar go bhfuil do leibhéal an óil sa chatagóir "íseal-riosca". De réir taighde ón NIAAA, ní bhíonn ach 2% de na daoine a ól ag na leibhéil sin i mbaol chun neamhoird mhí-úsáid alcóil nó alcólacht a fhorbairt.
Smaoinigh ar gach duine deochanna a lán?
D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh, "Ní dheochann aon duine an méid sin alcóil. Duine ar bith a deochann, a deochanna níos mó ná sin!" Ach, níl sé fíor go ndeocraíonn "gach duine" go leor.
Fuair suirbhé Institiúid Sláinte Náisiúnta de 43,000 duine os cionn 18 mbliana d'aois go ndeachaigh níos lú ná 3 as gach 10 duine ag leibhéil i mbaol. Chinn an suirbhé:
- Deoch 37% i gcónaí ag leibhéil riosca íseal
- Ní ólann 35% ar chor ar bith
- Deoch 28% ar leibhéil throm nó i mbaol
Ag Riosca Chun Cad é?
Má sháraíonn tú na treoirlínte, áfach, méadóidh do riosca mí-úsáid alcóil nó spleáchas alcóil a fhorbairt go suntasach. Go ginearálta, déanfaidh thart ar 25% de na daoine a deoch níos airde ná na treoirlínte molta fadhbanna alcóil a fhorbairt.
Ní chuireann i bhfad ró-óil i mbaol tú neamhord a úsáid alcóil a fhorbairt, go n-éireoidh sé an baol dochair i réimsí eile de do shaol.
Díobhálacha . Féadfaidh deoch níos mó ná na treoirlínte molta a chur i mbaol duit a bheith gortaithe nó maraíodh . Mar shampla, tá an alcól ina fhachtóir i 60% de na gortuithe, na báta agus na morguithe a bhaineann le sruthán marfach.
Tá ról ag alcól i 50% de na gortuithe tromchúiseacha agus na n-ionsaithe gnéasacha, chomh maith le bheith ina fhachtóir i 40% de gach timpiste marfach, mórthimpealláin agus marú.
Fadhbanna Sláinte . Is é an líon fadhbanna sláinte a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le húsáid alcóil iomarcach a bheith fada agus éagsúil. Is féidir le tromchúiseach an baol a mhéadú ar roinnt cineálacha ailse, galar ae, galar croí, stróc, dúlagar, neamhoird codlata, agus galair gnéas-tarchurtha (ó ghnéas neamhshábháilte).
Is féidir le go leor deoch freisin fadhbanna agus coinníollacha sláinte eile a bhainistiú níos deacra, mar shampla diaibéiteas, brú fola ard, agus daoine eile.
Fadhbanna Breithe . Is féidir le deoch le linn toirchis a bheith ina chúis le réimse leathan damáiste inchinne agus fadhbanna tromchúiseacha eile do nuabheirthe. Níl sé anaithnid má tá aon alcól le linn toirchis sábháilte don leanbh gan bhroinn, mar sin moltar nach n-ólfaidh mná torracha aon alcól.
Comhaireamh Minicíocht Óil, Too
Méadóidh an baol freisin má bhíonn tú ag deoch nó a ól go tromchúiseach, de réir taighde Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Má ólann tú go mór ach lá amháin in aghaidh na míosa, tá do seans ann go bhfuil neamhord úsáid alcóil thart ar 20%. Ach má sháraíonn tú na treoirlínte uair sa tseachtain, léim na seans go 33%.
Dóibh siúd a deoch go mór faoi dhó sa tseachtain, is é an seans go mbainfidh fadhb a fhorbairt 50% - duine i ngach duine. Fuarthas na céatadáin seo i staidéar ar na patrúin óil de níos mó ná 43,000 duine fásta SAM.
An bhféadfá fadhb a bheith agat?
Má théann tú amach le cairde nó le comhoibrithe le linn na seachtaine agus deoch cúig nó níos mó deochanna (ceathrar do mhná) agus deoch tú go mór oíche go ceann le linn an deireadh seachtaine, tá 50-50 seans ann go bhforbróidh tú neamhord úsáide alcóil , mura bhfuil ceann agat cheana féin.
B'fhéidir gur mhaith leat an tráthchlár seo a dhéanamh chun a fháil amach an bhféadfadh do leibhéal óil teacht isteach sna sainmhínithe ar mhí-úsáid alcóil nó ar spleáchas alcóil . B'fhéidir gur mhaith leat cabhair a lorg chun do thomhaltas alcóil a ghearradh nó ag iarraidh scor.
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Cad is Dí Caighdeánach (PDF)." Nuashonraithe 2005.
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Ath-ísliú Óil: Alcól agus Do Shláinte." Feabhra 2009.