Má ólann tú níos mó ná na treoirlínte molta maidir le hól alcóil, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh ar cad iad na rioscaí go díreach. Cad é an dochar atá i alcól an iomarca a ól? Is iad na treoirlínte molta le haghaidh ól faoi riosca íseal ná ceithre nó níos lú deochanna in aghaidh an lae d'fhir agus níl níos mó ná 14 deochanna sa tseachtain. Maidir le mná, is trí nó níos lú deochanna é in aghaidh an lae agus níl níos mó ná seacht deochanna in aghaidh na seachtaine.
Má tá tú ag deoch níos mó ná sin, meastar go bhfuil do phátrún óil i mbaol mór nó ag ól trom .
Riosca maidir le Neamhoird Úsáid Alcóil
Má tá tú ag ól trom, is é an chéad phriacal atá i gceist leat ná neamhord úsáide alcóil a fhorbairt. Ní dhéantar ach 2% de na daoine a deoch ar leibhéal an riosca íseal a dhearbhú riamh le mí-úsáid alcóil nó le spleáchas alcóil . Ach má sháraíonn tú na leibhéil molta, méadóidh an céatadán sin go suntasach, de réir taighde fairsing ag an Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht (NIAAA). Má sháraíonn tú na treoirlínte sin go rialta, féadfaidh do riosca alcólacht a fhorbairt méadú go 50%.
Má fhorbraíonn tú neamhord úsáide alcóil , de réir taighde, cuireann tú an baol ort fadhbanna pearsanta eile a fhorbairt, cosúil le do cheadúnas tiomána a chailliúint, do phost a chailliúint, agus fadhbanna a bheith agat le caidrimh. Tá an-ól ceangailte le go leor iarmhairtí diúltacha pearsanta.
Riosca le haghaidh Fadhbanna Sláinte Méadaithe
Tá taighde eolaíoch nasctha le hól trom le raon leathan éifeachtaí ar do shláinte.
Is féidir alcól a dhiúltú go diúltach ar beagnach gach córas i do chorp. Taispeántar go ndearna nó go gcuireann an óil trom leis na coinníollacha sláinte seo a leanas:
- Galar ae nó cioróis an ae
- Damáiste brain nó dementia
- Brú fola ard
- Buille croí neamhrialta
- Ailse (tá alcól ceangailte go sonrach le hailseanna ceann agus muineál, ailse chíche, ailse colon agus ailse ae)
Riosca le haghaidh Díobhála Cé go bhfuil sé meáite
Tá méadú mór tagtha ar ól tromchúiseach ar do dheiseanna a bheith ina íospartach díobhála - taobh istigh den bhaile agus amach. Laghdaíonn lagú nó meisce alcóil go mór do riosca tú féin a ghortú nó do dhaoine eile a bheith gortaithe. De réir na staitisticí is déanaí, tá alcól mar fhachtóir:
- I 40% de na básanna móra básacha, féinmharú agus titim marfach.
- I 50% d'ionsaithe gnéis agus gortuithe tráma.
- I 60% de gach tine marfach, báthadh agus morguithe.
Riosca le haghaidh lochtanna breithe
Má ólann tú go mór le linn toirchis, cuireann tú méadú ar an mbaol atá ag do leanbh réimse neamhoird a fhorbairt ar a dtugtar neamhoird speictrim alcóil fhéideacha (FASD). Is é an t-éifeachtaí is déine ar nochtadh alcóil réamhbhreithe ná siondróm alcóil féatais (FAS).
Ní fios má tá aon alcól sábháilte le hól agus tú ag iompar clainne. Má tá tú ag iompar clainne nó má tá tú ag pleanáil le bheith torrach, moltar duit nach n-ól tú. Má ólann tú agus is féidir go bhféadfadh tú a bheith torrach, is féidir le tástáil toirchis sa bhaile go minic cabhrú le do leanbh a chosaint ó nochtadh alcóil réamhbhreithe.
Ag Caitheamh Cabhair le haghaidh Neamhoird Úsáid Alcóil
Má tá tú ag deoch nó i mbaol tromchúiseach, b'fhéidir gur mhaith leat a léamh conas a deir ólóirí eile go bhfuil tionchar ag a n -ól ar a sláinte.
Má tá drochthionchar sláinte dhúshlán agat, b'fhéidir gur mhaith leat cabhair a lorg chun do thomhaltas alcóil a ghearradh nó ag iarraidh scor.
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Alcohol Alert: Alcohol and Cancer." Uimh. 21 PH 345.
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Éifeachtaí Damáiste Alcóil ar an mBrainse". Deireadh Fómhair 2004
An Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Ath-ísliú Óil: Alcól agus Do Shláinte." Feabhra 2009.