Laghdaíonn Óil Díleá agus Úsáid Chothaitheach
Tá cothú maith ar ndóigh, riachtanach chun struchtúr agus feidhm an chomhlachta a sholáthar agus a chothabháil. Is minic a bhíonn go leor alcóil ag ithe níos lú ná an méid bia is gá chun carbaihiodráití, próitéine, saill, vitimíní agus mianraí a chur ar fáil.
Ina theannta sin, féadann alcól féin cur isteach ar an bpróiseas cothaithe trí dhul i bhfeidhm ar dhíleá, stóráil, úsáid agus eisfhearadh cothaithigh.
Mar thoradh air sin, buaileann deochóirí tromchúiseacha tromchúiseach le whammy sláinte dhúbailte - ní itheann siad go leor cothaithigh, agus ní úsáidtear na cothaithigh a n-itheann siad go maith.
Mar thoradh air sin, tá go leor deochóirí le neamhoird úsáid alcóil ar a laghad míchothaithe agus má tá a n-eascord mór go leor ionas go mbeidh siad san ospidéal, bíonn drochchothú orthu de ghnáth.
Cén chaoi a ndéantar Cothú a Oibriú
Tá an córas díleá ag obair ar an mbealach seo: Tosaíonn an comhlacht bia a mhiondealú i móilíní inúsáidte sa bhéal agus leanann an próiseas sa bholg agus san intestines, le cabhair ón bpriseán.
Glactar cothaithigh ó bhia díolaithe san fhuil ó na boilg agus a iompraítear chuig an ae nuair a bhíonn siad ullmhaithe le húsáid láithreach nó le haghaidh stórála lena n-úsáid níos déanaí.
Cuireann Alcól isteach ar Dhíleá
Déanann alcól cosc ar an miondealú nádúrtha ar chothaithigh ar bhealaí éagsúla:
- Secretion de einsímí díleácha ón briseán a laghdú.
- Laghdú ar ionsú cothaitheach ag dochar do na cealla a chuireann an boilg agus na intestí ar an líne.
- Iompar a dhéanamh ar roinnt cothaithigh san fhuil.
- Na cothaithigh sin a ghlactar a úsáid óna n-iompar, a stóráil agus a n-eisfhearadh a athrú go hiomlán.
Más rud é nach bhfuil an duine atá ag ól níos mó ná ag ithe go maith, is féidir leis na heasnaimh cothaitheacha féin a n-ionsú cothaithigh trí athrú a dhéanamh ar na cealla a chuireann an intestine beag ar aghaidh.
Soláthar Alcóil agus Fuinnimh
Nuair a itheann aiste bia cothrom, soláthraíonn an comhlacht na calories riachtanacha atá le húsáid le haghaidh fuinnimh, ach cuirfidh roinnt alcóil ionas go 50% ar a calories laethúla ó alcól.
Cuireann alcól calories ar fáil, ach déanann an comhlacht próiseas agus úsáideann sé an fuinneamh ó alcól go difriúil ná mar a dhéanann sé na calories ó bhia. Ós rud é go bhféadfadh an t-ól ainsealach a chur faoi deara go ndéanfaidh an comhlacht an córas meitreamach-ocsaídiúcháin meicniúil (MEOS) a úsáid chun alcól a mheitibileacht, cailltear an chuid is mó den fhuinneamh sin mar theas seachas úsáid a bhaint as fuinneamh.
Alcól agus Hypoglycemia
Má chuirtear alcól in ionad carbaihiodráití, calorie do calorie, caillfidh an duine meáchan seachas meáchan a fháil. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siad ag fáil níos lú fuinnimh ó na calories alcóil ná ó chalaraí bia.
I alcóil atá faoi mhíchothú, féadann alcól a thógann laghdú ar shiúcra fola a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le gortú tromchúiseach. Is féidir leis an hypoglycemia, fiú amháin má tá sé gearr-chónaí, ina chúis leis an inchinn agus le fíochán comhlacht eile a bhaint as an glúcós is gá chun feidhmiú.
Alcól agus Cothabháil Struchtúr Cill
Mura bhfuil go leor próitéin agat i do aiste bia, níl do chorp in ann struchtúr cille a choimeád i gceart, toisc go bhfuil cealla comhdhéanta den chuid is mó de phróitéin.
Má ól tú go bhfuil níos mó alcóil agat, is féidir leat an próitéin a itheann tú ó chothabháil na gcille a chosc. Is féidir le alcól difear a dhéanamh ar chothú próitéine ar na bealaí seo a leanas:
- Laghdaíonn díleá próitéiní le aimínaigéid
- Laghdú ar phróiseáil aimínaigéid ag an intestine beag agus an t-ae
- Laghdú ar shintéis próitéiní ó aimínaigéid
- Laghdaíonn secretion próitéine ag an ae
Alcól agus Cothabháil Feidhme
Tá próitéiní, vitimíní agus mianraí riachtanach chun feidhm an chomhlachta chuí a chothabháil. Is féidir le alcól tionchar a imirt ar fheidhmiú an chomhlachta chuí trí easnaimh chothaithigh a chothú agus trí "innealra" a úsáid ag an gcomhlacht chun cothaithigh a mheitibileadh.
Vitimíní : Cuidíonn na vitimíní le go leor próisis fiseolaíocha sa chomhlacht atá riachtanach chun fás agus meitibileacht gnáth a choinneáil. Má dhéantar ionsú, meitibileacht agus úsáid vitimíní a dhiúltú, is féidir easnamh vitimín a chur faoi deara le hólmha tromchúiseach.
Is féidir le tomhaltas alcóil a bheith ina chúis le heasnaimh i vitimíní A, C, D, E, K, agus vitimíní B. Is féidir leis na heasnaimh seo a bheith ina chúis le daille oíche, ag cothabháil na gcnámha, ag leigheas go mall ar fhéachtaí, go laghdaigh cumas na fola a dhúnadh agus, san inchinn, damáiste dhian néareolaíoch.
Mianraí : Fuarthas go raibh easnaimh i gcailciam, maignéisiam, iarann agus since as alcóil. Léiríonn taighde nach n-ólóidh alcól féin ionsú na mianraí, ach go bhfuil fadhbanna a bhaineann le halcól.
D'fhéadfadh coinníollacha eile a bhaineann le halc a bheith ina chúis le heasnaimh mhianraí:
- Laghdú ar ionsú cailciam de bharr athshóiteáil saille.
- Easnamh maignéisiam de bharr droch-aiste bia.
- Caillteanas maignéisiam mar gheall ar eisfhearadh, urlacan agus buinneach.
- Easnamh iarainn mar gheall ar fhuiliú gastrointestinal.
- Bhain caillteanas since le heasnaimh eile cothaitheach.
Alcól, Malnutrition, agus Comharthaí Leighis
Galar ae : Is é an alcól féin an príomhchúis le galar ae alcóil, ach is féidir le cothaithe bocht cothaithigh a laghdú de ghnáth san ae agus dá bhrí sin cuireann sé le damáiste ae a bhaineann le halcól. Depolann an alcól carotenoidí, príomhfhoinse vitimín A agus E san ae.
Pancreatitis : Fuair roinnt staidéar go bhfuil tionchar díobhálach alcóil ar an briseán níos measa ag easpa aiste bia i bpróitéin. Mhol taighde eile gur féidir le míchothú an baol a bhaineann le pancreatitis alcólach a fhorbairt.
Damáiste Brain : Is féidir le héifeachtaí cothaitheacha éagsúla éifeachtaí déine agus buan a bheith acu ar an gcaoi a n-oibríonn an inchinn. Is féidir le easnamh Thiamine go háirithe, a fheictear go minic i ndaoine le neamhoird dhian alcóil, fadhbanna tromchúiseacha néareolaíocha, gluaiseacht lagú agus caillteanas cuimhne a bheith ina chúis.
Thoirchis : Ní hamháin go mbíonn éifeachtaí tocsaineacha díreach ag ól le linn toirchis maidir le forbairt na féatais, ach d'fhéadfadh easnamh cothaithe a bhaineann le halcól difear a dhéanamh freisin ar an fhéatas, agus an baol damáiste forbartha a chomhdhéanamh.
Taispeántar go gcuirfí srian ar shreabhadh cothaithe ar an bhféatas.
Tabhair aire duit féin
Má tá tú ag ól níos mó ná na treoirlínte molta , tá seans ann nach bhfuil tú ag ithe chomh maith agus ba chóir duit é a dhéanamh. Ní hamháin go bhfuil an alcól breise i do chóras a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le héifeachtaí sláinte diúltacha éagsúla ar do chorp, b'fhéidir go mbeadh baol damáiste agat ó chothú bochta freisin.
Má dhéanann tú deoch, déan cinnte go bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin trí chothaithigh go leor a fháil, béilí cothroma a ithe agus d'fhéadfadh a bheith ag cur le do réim bia multivitamin maith lánaimseartha, atá oiriúnach do d'aois agus d'inscne.
> Foinsí:
> Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht. "Alcól agus Cothú." Alert Alcóil