Is cuid riachtanach de shaol saibhir é Cairde a dhéanamh
Má tá tú ag fulaingt le neamhord imní sóisialta (SAD) , nó má tá tú ach cúthail, is cosúil go bhfuil sé níos éasca cairde a sheachaint agus am a chaitheamh ina n-aonar ina ionad. Léiríonn taighde, áfach, go bhfuil daoine le cairde dlúth ina gcónaí níos faide agus go ginearálta is sláintiúla iad. Ina theannta sin, is fearr iad siúd a bhfuil cairde dlúth orthu dul i ngleic le bás céile nó athrú mór mór saoil.
Dóibh siúd le SAD , b'fhéidir gur mhaith leat cairde a dhéanamh ach níl a fhios agat conas. Anseo thíos tá treoracha céim ar chéim chun cabhrú leat do chiorcal sóisialta a mhéadú agus táthar ag súil go gcaithfidh tú roinnt cairde maithe ar an mbealach.
Conas Cairde Nua a dhéanamh
Sula ndéanann tú iarracht cairde nua a dhéanamh, tá sé tábhachtach go gcaithfidh tú roinnt ama a chaitheamh ag obair leat féin . Is é an duine is mó a bhfuil tú chomh maith agus is féidir leat labhairt le daoine eile.
Scuab suas ar imeachtaí reatha, caitheamh aimsire nua a ghlacadh; rud ar bith is féidir leat a dhéanamh chun bheith níos compordaí le cé a dhéanfaidh tú níos éasca cairde a dhéanamh. Faigh amach céard atá tú paiseanta chun daoine a bhfuil suim mhaith acu a aimsiú.
Is é an dara céim atá ag cairde a dhéanamh ná cairde féideartha a aimsiú . Agus iad ag lorg cairde féideartha, is iad na háiteanna is fearr chun tús a chur chomh maith is éasca. An bhfuil tú ag obair le daoine eile? An bhfuil a fhios agat duine a bhfuil ciorcal mór cairde aige? An bhféadfá páirt a ghlacadh i ngrúpa nó eagraíocht chun líon na ndaoine a bhfuil tú i dteagmháil leis a mhéadú?
Tá sé tábhachtach gan a bheith ró-roghnach sa tús. D'fhéadfadh duine ar bith a bheith ina chara ionchasach; ní gá gurb iad na chéad tuairimí na táscairí is fearr a d'fhéadfadh a bheith ina chara fadtéarmach. Smaoinigh ar iarrthóir a bheith ag lón, ag dul isteach i gclub leabhar sa leabharlann nó ag obair dheonach ag neamhbhrabús áitiúil chun freastal ar dhaoine nua agus do chairde féideartha.
Déan cinnte go bhfaighidh tú eolas teagmhála do na daoine a chomhlíonann tú. Cibé an uimhir fón póca é nó nasc chuig a gcuid leathanaigh meáin shóisialta, bí ar bhealach a fháil amach dóibh.
Tá an chéim is tábhachtaí maidir le cairde a dhéanamh ag glacadh le cuireadh agus pleananna a dhéanamh le daoine eile . Déan do chuid is fearr gan aon chuirí a laghdú. Má dhiúltaíonn tú daoine go minic go leor beidh siad ag iarraidh ort rudaí a dhéanamh.
De réir an fhocail chéanna, níor chóir duit a bheith ag súil leis an duine eile pleananna a dhéanamh. Cé gur féidir le pleananna a dhéanamh a bheith ina dhúshlán dúshlánach dóibh siúd a bhfuil SAD acu, tá sé tábhachtach daoine eile a thaispeáint go bhfuil suim agat iontu agus gur mhaith leo teacht le chéile.
Nuair atá tú ag cur cairdeas ar bun, tá sé tábhachtach fanacht i dteagmháil . Le himeacht aimsire beidh tú ag foghlaim cé chomh minic a bhíonn daoine áirithe i dteagmháil leo. Bí cinnte go ndéanann do chuid teagmháil le do chairde nua agus pleananna a dhéanamh. Le éascaíocht na cumarsáide ar líne, níl aon chúis ann nach féidir leat teagmháil a dhéanamh leis na cinn a chomhlíonann tú.
Leideanna:
Ná bí ag súil le torthaí an toirt. Tógann cairdeas tógála am, iarracht agus íobairt. Tosaíocht a chruthú le cairdeas nua, ach tuigeann sé gur marathón é an rás go dtí an líne a chríochnú, ní sprint.
Nuair a bheidh cairde nua déanta agat, bí cúramach gan iad a ghlacadh de dheonú. Déan tosaíocht do chairdeas i gcónaí fiú amháin nuair nach bhféadfadh sé a bheith áisiúil duit.
Ní dhéanann cairde maithe a cháineadh, ná gossip agus ní breá le chéile.
Ná comhréiteach do chreideamh, do luachanna ná do mhoráltacht mar gheall ar chairdeas.
Focal ó
Glacann cairde le himeacht ama, ach má bhraitheann tú nach féidir leat daoine nua a shásamh nó go bhfuil an smaoineamh sin ag iarraidh daoine nua a chomhlíonadh, tá sé ró-eagla nó mór, b'fhéidir gur smaoineamh dia dul i gcomhairle le teiripeoir . Is féidir le hobair ar chóireáil SAD cabhrú leat scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as a bheith níos mó ná daoine eile. Nuair atá do imní sóisialta faoi smacht, ba cheart go mbeadh sé níos éasca teacht ar dhaoine nua agus tús a chur le cairdeas a fhorbairt.
> Foinsí:
> Imní RC. Cairde a dhéanamh.
> Ollscoil Indiana. Cairde a Dhéanamh (agus a Choinneáil): Samhail don Oideachas Scileanna Sóisialta.
> Réabhlóid Chiúin. An Treoir Nua Kids do Lorg Cairde.
> Ollscoil Williamette. Imní Sóisialta a Bhainistiú agus Cairde Nua a Dhéanamh i gColáiste e.