Maireachtáil Le Neamhord Imní Sóisialta

Leideanna maidir le Maireachtáil Le Neamhord Imní Sóisialta

Is féidir le maireachtáil le neamhord imní sóisialta (SAD) a bheith tubaisteach le feidhmiú laethúil. De ghnáth, téann daoine le blianta fada gan diagnóis a dhéanamh ar SAD agus le himeacht ama déanann siad bealaí bochta a fhorbairt chun déileáil leo (ach nár bhuilleann tú suas - rinne tú an chuid is fearr a d'fhéadfá!).

Cibé an bhfuil tú ag streachailt go fóill, díreach tar éis a diagnóisíodh, go bhfuil tú ag dul isteach ar chóireáil, nó má bhíonn athchothú ort, is féidir leis na leideanna seo a leanas cabhrú leat a choinneáil ar an mbealach chun bainistíocht a dhéanamh ar do chuid comharthaí.

Ag Tabhairt Cabhair

Gan chóireáil chuí, is féidir le neamhord imní sóisialta a bheith ainsealach agus go mór dochar do chaighdeán maireachtála. Ar an drochuair, ciallaíonn nádúr an neamhord gur duine a bhfuil eagla ort cabhair a lorg.

Má dhealraíonn sé go mór le cara, le comhalta teaghlaigh nó le do dhochtúir, déan iarracht do chuid smaointe a scríobh ina ionad agus litir a sheoladh, ríomhphost a sheoladh, nó litir a chur ar aghaidh go pearsanta. Cabhróidh na hailt seo a leanas leat tríd an bpróiseas seo.

SAD agus do Gairme

Fuarthas caidreamh láidir idir neamhord imní sóisialta agus gnóthachtáil oideachais níos ísle, deiseanna fostaíochta laghdaithe, ioncam níos ísle, agus spleáchas ar chúnamh sóisialta. Tá gach gné de phoist a d'fhéadfadh imní shóisialta a chur i ngleic le hiarratas a dhéanamh ar phost, ag dul ar agallamh, ag tascanna tascanna a bhaineann le hobair a bhainistiú, agus ag labhairt os comhair daoine eile.

Má tá tú fostaithe faoi láthair, bí ar an eolas faoi na bealaí is fearr chun neamhord sláinte meabhrach a bhainistiú san ionad oibre. Seo thíos roinnt leideanna chun déileáil le SAD nuair a thagann sé i do phost.

Féin-Chúnamh

Cé nach gcuirfeadh sé le diagnóis agus cóireáil chuí, féadfaidh úsáid straitéisí féinchabhrach roinnt smacht a thabhairt ar do chuid comharthaí agus cead a thabhairt duit a bheith rannpháirteach go gníomhach sa phróiseas aisghabhála. Seo thíos roinnt straitéisí féinchabhrach a d'fhéadfadh cabhrú leat d'imní a laghdú.

Scéalta Eile

Cabhróidh scéalta léitheoireachta faoi dhaoine eile atá ag maireachtáil le neamhord imní sóisialta leat a bheith níos lú ina n-aonar. Seo thíos roinnt scéalta pearsanta faoi imní sóisialta, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil cáiliúla aitheanta acu.

Caidrimh

Is féidir le SAD difear do chaidrimh le daoine eile, cairde agus teaghlaigh suntasacha. Féadfaidh sé difear do chumas cairde a dhéanamh agus páirtí rómánsúil a aimsiú. Féadfaidh sé tionchar diúltach a dhéanamh ar na daoine is gaire duit, mar iarracht siad cabhrú leat déileáil le do chuid comharthaí imní .

Seo thíos roinnt earraí chun cabhrú leat dul i ngleic leis an tionchar atá ag neamhord imní sóisialta ar do chaidrimh.

Scileanna Sóisialta

Tá easnamh i scileanna sóisialta ag daoine áirithe a bhfuil SAD acu freisin. Ar an drochuair, is féidir scileanna sóisialta a fhoghlaim mar chuid de chlár oiliúna um scileanna sóisialta uaireanta a chorpraítear le cóireáil.

Tá go leor straitéisí ann freisin ar féidir leat é a úsáid ar do chuid féin chun do scileanna sóisialta a fheabhsú . Seo thíos roinnt leideanna chun tús a chur leat.

Imní Feidhmíochta a Láimhseáil

Is féidir le léirithe a lán cineálacha: labhairt poiblí , comórtais lúthchleas Gael, agus fiú imeachtaí ceoil.

Má bhíonn neamhord imní shóisialta ort agus má bhíonn baint agat le cineálacha feidhmíochta, is dócha go bhfuil tú ag dul i ngleic leis na néaróga ar an stáitse nó i rith comórtais. Seo thíos roinnt leideanna chun cabhrú leat dul i ngleic.

Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi is fearr le maireachtáil le SAD. Má bhí tú i mbun cóireála, b'fhéidir go gcaithfidh tú a bheith ar an airdeall maidir le straitéisí cóireála a úsáid chun comharthaí a athshlánú .

Ní bheidh an chuid is mó de dhaoine i gcónaí go hiomlán gan imní sóisialta , ach iarmhéid a bhaint amach ina n-imríonn do imní tionchar diúltach ar do theorainneacha oibre nó teorainneacha áit ar féidir leat a bhaint amach.